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預防失眠要怎麼做
方法步驟： 01 1首先我們在生活中要養成良好的生活習慣，要按時的早睡早起，日常生活中的工作也不要壓力太大，保證充足的睡眠時間和優質的睡眠治療，這是預防失眠最直接的方法，也是效果比較不錯的一種。建...
2015-01-25 -
有什麼方法可以幫助治療失眠？
方法步驟： 01 1失眠還是跟自己的情緒有關，可以在每天晚上睡覺之前，在水裡倒入一點醋，然後進入攪拌，把這杯溫水喝下，可以催眠入睡，並睡得香甜，這方法可以試幾天，會有所幫助。 02 2經常性失...
2015-01-25 -
治療失眠的最好方法
方法步驟： 01 1有的人失眠是暫時性的，也有的人事長期失眠。失眠的時候可以在睡覺前聽幾首音樂，説明自己快速進去睡眠狀態，因為音樂在某種程度上可以緩解壓力，所以如果失眠的話，可以嘗試睡覺之前聽聽音...
2015-01-24 -
怎麼樣治療失眠、提高睡眠品質？
方法步驟： 01 1剛剛咱們已經說過了，這個是一些煩燥的心事而導致了人們睡不著覺，或者是非常睡眠品質特別的低，一直在做夢，讓自己好像沒有睡一樣白天沒有精神的。其實確實是這樣的，特別是經常生氣的人更...
2015-01-24 -
得了失眠症了要怎麼辦才好？
方法步驟： 01 1兩個月前我以前一個玩得很好的朋友告訴我，他那段時間經常失眠睡不好覺，精神狀態差很，因為這個失眠已經影響到他的生活和工作了，他告訴他要去醫院檢查，去醫院以後醫生瞭解了他的情況以後...
2015-01-23 -
失眠的症狀
方法步驟： 01 1失眠的人有很多的症狀，比如入睡困難，經常是翻來覆去地睡不著，有時到了半夜還在睜著眼望天花板，特別地痛苦，好不容易睡覺了，屋子裡稍微有點動靜就又醒了，再睡著可就難了。 02 ...
2015-01-23 -
怎樣通過飲食調節失眠
方法步驟： 01 1陳皮茯苓粥，其實所謂的陳皮就是咱們平常說的橘子皮，需要用到的就是陳皮，茯苓，粳米。先把陳皮、茯苓像煎藥一樣熬出來，扔掉渣，然後加粳米煮粥，還有一種方法也可以做，就是把陳皮曬乾和...
2015-01-23 -
為什麼晚上失眠
方法步驟： 01 1引起睡眠問題的原因有可能是因為周邊環境的改變，因為有的人有擇床的習慣，所以突然的改變周圍的環境就會引起失眠，這種情況沒有什麼改變的方法，只能儘量適應，當你適應了環境之後，你就能...
2015-01-23 -
治療失眠最有效的五種食物
方法步驟： 01 蓮子。蓮子有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等病症都有一定的療效。心煩多夢的人可用蓮子芯30個,加鹽少許,用水煎服。 02 紅棗。紅棗營養豐富，有養胃健脾、補...
2014-10-22 -
失眠沒精神 靜心湯助你好眠
方法步驟： 01 靜心湯。做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。作用：可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 02 安神湯。做法：將生百合五錢蒸熟...
2014-10-22 -
失眠怎麼調理? 6個飲食調理方 安神助眠
方法步驟： 01 百合蓮子粥：取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮...
2014-10-21 -
喝茶會導致失眠? 認識9個飲茶誤區
方法步驟： 01 白茶和紅茶來自不同植物。白茶和紅茶都來自茶樹，但加工方式不同。紅茶多了發酵過程，而白茶的嫩葉被採摘後，只經過殺青，不揉撚，之後曬乾或文火乾燥。 02 白茶綠茶不分上下。...
2014-10-21 -
失眠怎麼調理 13款安神養心粥 讓你不失眠
方法步驟： 01 糯米麥粥：取糯米50克和小麥60克，加清水同煮成稀粥，食時加糖調味，早晚食用。功效：養心神，補腸胃，強氣力，斂虛汗。適合失眠多夢、神經衰弱、婦女心神不寧、小兒脾虛、自汗神疲、晚上...
2014-10-21 -
中醫辨證巧治失眠
方法步驟： 01 肝鬱化火型。多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。處方：木通3g，黃芩10g，梔子10g，澤瀉10g，龍膽草10g，柴胡10g，當歸10...
2014-10-21 -
失眠多夢怎麼辦
方法步驟： 01 多吃清淡的食物，新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的熱牛奶，趁熱喝下可以放鬆身體也有助於安眠。 02 平常睡覺的時候可以採用物理療治法，堅持每天順時針按摩太...
2014-10-31 -
治療失眠最快的方法是什麼
方法步驟： 01 鹽水洗足，按摩湧泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗淨後，用手擦足底心的湧泉穴，湧泉穴位於足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩的功用。 02 放鬆...
2014-10-30 -
食療緩解考生高考壓力型失眠
高考即將臨近，這對於考生來說是一個挑戰，考驗的不僅是學習成績，對身體和心理也是一種考驗。面對孩子失眠頭疼等症狀，家長會顯得手足無措，不知道用什麼方法能幫助孩子。 中醫認為失眠總屬陽盛陰衰，營衛不和，...
2017-02-18 -
六種心理易引起失眠
在大量臨床經驗的基礎上，專家總結了六種容易引起失眠的心理。 害怕心理。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程...
2017-02-18 -
更年期失眠怎麼解決 做瑜伽助你快速入睡
更年期一詞，想必大多數女人都聽過，這是每位女同胞到了一定年齡必須經歷的階段。也就是說即使你再怎麼不想面對它的到來，它依舊會來，只不過來的是早還是晚的問題。說白了，女人們不想更年期到來，主要是更年...
2017-01-16 -
更年期失眠怎麼調理 6招調理更年期失眠
由於工作壓力和傳統習俗中要求女性所做的繁重的家庭事務，使女性在工作之外所花的時間要比男性多她們用於睡眠的時間也越來越少，尤其到了更年期失眠成為了女性一大流行病。想要身體健康，及時調理失眠很中藥。...
2017-01-13
