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6大心理因素易導致失眠 緩解失眠睡前做好5件事
今天是世界睡眠日，睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多...
2014-03-21 -
6種心理暗示易引起失眠 失眠怎麼調理？
人的心理暗示是一種強大力量，如果是不好的暗示對我們的心理健康有著很大的壞影響，尤其是對失眠危害很大，其中心理學家總結了6種是危害最大的。希望提起大家的注意。1、害怕心理。人的大腦皮層的高級神經活動有...
2014-02-19 -
失眠怎麼辦？失眠的3大心理調節策略
在很多情況下，失眠的始發與維持往往與心理因素有關。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂鬱、恐懼、急性或慢性焦慮、煩悶等。典型情況是：生活事件帶來心理衝突，心理衝突引起情緒壓力，情緒壓力導...
2013-11-25 -
怎樣從心理角度來治療失眠？
怎樣才能有效的治療失眠呢？其實並不難，關鍵是找到治療的突破點，無論是哪個類型的患者，僅僅注重外界影響因素的改善而忽視內心環境的處理，任何失眠治療方法都是難以達到預期效果的。所以想要讓失眠治療手段發揮...
2013-09-30 -
案例分析：初一抽動症男生的心理治療
案例：開開，初一上學期，因為嘴角、肩膀、眼睛抽動來尋求心理諮詢。他媽媽很著急，她說孩子生氣、緊張和放鬆的時候會不自覺地張嘴巴、抖肩膀，擠了眉弄眼，很嚇人。這種現象已經一年多啦，孩子平時學習成績不錯，...
2013-09-24 -
專家分析：“神經性貪食”症的心理狀況
她常常每餐能吃一斤米飯，有時還會再吃些零食，但卻總有種吃不飽的感覺。因為擔心身材走樣，她又會在吃完晚飯後，用手去摳喉嚨，讓自己把吃下的東西再吐出去。一年來，小娟就是這樣不可控制地吃個不停。 病情...
2012-10-19 -
失眠如何治療 3招心理調節讓你安心好夢
在很多情況下，失眠的始發與維持往往與心理因素有關。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂鬱、恐懼、急性或慢性焦慮、煩悶等。典型情況是：生活事件帶來心理衝突，心理衝突引起情緒壓力，情緒壓力導...
2015-01-08 -
專家總結 六種心理引起失眠
在大量臨床經驗的基礎上，專家總結了六種容易引起失眠的心理。 害怕心理。 人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞...
2010-12-02 -
克服失眠的心理調適方法
克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創造有利...
2012-03-31 -
失眠可能是心理病的先兆
生活中一些突發的事件，會讓睡眠品質下降，比如換工作，失戀，搬家等等。偶爾失眠，或者連續幾天睡不好，都不是大問題，不必過分緊張。失眠的表現主要有兩種，一是久久無法入睡，二是睡的時間短，很早便醒來。...
2016-06-30 -
乙肝導致失眠的心理原因
很多乙肝患者都有不同程度的失眠，甚至有一部分人伴有精神焦慮的症狀。瞭解乙肝引起失眠的原因，有利於對症治療，擺脫失眠的困擾。乙肝患者失眠的原因有很多，有環境方面的原因、病理方面的原因、以及心理方面的...
2012-04-13 -
心理醫生教你如何治療失眠
首先，在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放鬆的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。...
2013-02-26 -
心理壓力大容易致失眠
心理壓力而造成的失眠是時常發生的，現在很多人的壓力都是很大的，所以睡眠品質也不是很好。由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下面，這樣對於睡眠是很不利的。 出現失眠...
2015-01-30 -
如何減少失眠者的心理負擔
失眠是一件很痛苦的事情，相信有過睡眠不好或晚上夜起之後無法入睡的人都身有體會。 “唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！”到了晚上，總是想方設法地讓自己“今天什麼也別想，一定要睡個好覺...
2015-01-12 -
老人失眠的心理調節小竅門
由於人到老年後，睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，最...
2009-08-03 -
胃痛、失眠？心理也需要做“體檢”
心理也需要和生理一樣的體檢。許多心理疾病不是一朝一夕產生的，也具有生理疾病所常有的“潛伏期”,如能儘早通過心理諮詢等手段及早發現,則可以防止心理問題演變成嚴重的心理疾病,而且有利於生理功能的全面健...
2012-03-20 -
調試心理治好失眠
失眠之惑 40歲的孫麗華已經失眠2年多了。她通常晚上l0點上床，但直到淩晨1點才能入睡。每晚大約醒3～5次，每次要大約30分鐘才能再次入睡。白天感覺疲憊，工作時無法集中注意力。孫麗華不明白，自己...
2012-03-20 -
失眠患者的心理治療方法有哪些
失眠是我們很多人常見的現象，對於失眠我們不應任由其發展，不應任由其影響我們的生活，正確的做法應該及時治療，無論是到院尋求醫生的幫助治療，還是自己的心理調整治療，因為長期失眠不治對患者生活、工作和健...
2016-04-07 -
失眠患兒心理護理診斷方法有哪些
對於失眠的患者來說，治療疾病的本質固然重要，但是重要的還有我們需要做好患者的心理護理，因為造成失眠的原因大多數和心理因素有著直接的關係，再者對於失眠來說還需要我們注意的就是應該隨時的瞭解患者的疾病...
2016-04-11 -
為什麼會失眠 解析造成失眠的6大心理
今天是世界睡眠日，睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多...
2014-08-22
