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坐月子只坐不動可以嗎,要注意什麼
方法步驟: 01 其實新媽媽剛剛生完寶寶後,長時間呆在床上而不運動的話,不僅會使自己變得更加肥胖,還有可能導致產後便秘 、盆腔炎、子宮脫垂、產後惡露不能排乾淨等的不好的症狀,對產後媽媽本身其實是很...
2014-11-04 -
久坐不起當心大象腿 改掉6大惡習變身小細腿
要拿什麼來拯救你的小粗腿1久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫,血流、淋巴迴圈因此滯留。血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫,老廢物質無法分解,脂肪...
2014-11-21 -
久坐成疾 白領如何久坐不傷身?
白領女性經常坐辦公室,除了每天面對電腦輻射外,久坐不運動也容易損害健康。久坐不僅會引發全身肌肉酸痛,還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。1、傷胃久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出...
2016-09-29 -
辦公室久坐不累的方法妙招
辦公室保健的方法1經常走動 美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。 2大腿與地面平行 正確...
2014-07-03 -
男性久坐 如何給前列腺放鬆放鬆
核心提示:久坐容易誘發前列腺疾病,如果是需要長期“粘”在辦公椅上的人,應該如何幫前列腺“減壓”呢? 眾所周知,久坐容易誘發前列腺炎,但有些人因為工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。對於長...
2017-02-28 -
上班族怎麼久坐不胖 教你吃水果減肥
上班族如何久坐不胖1將座椅調整至適當的高度姿勢不端正很容易造成血液迴圈不佳,代謝疲軟。身體歪斜的部分也極易囤積脂肪。但明明知道這些卻很難一直保持著標準姿勢……在這種時候如何減肥呢,就需要自覺調整椅子...
2014-01-13 -
女性久吹空調 易致月經紊亂
在炎熱的天氣裡,很多女性喜歡赤腳穿著涼鞋去上班,在冷氣充足的辦公室裡一待就是一天。回到家裡,常常也是整夜開著空調。過了一段時間後,不少女性突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐。這是為什麼呢? 專家認...
2017-03-05 -
久坐不發胖應當怎麼吃
白領女性參加陪酒的應酬機會較多,尤應注意飲食營養方面的問題,那麼久坐不發胖應當怎麼吃?在酒席上不要偏食少吃。飲酒助興是必要的,但要適量,不能多飲。 久坐不發胖應當怎麼吃 健康早餐 每天早晨一杯新...
2017-03-06 -
【久坐傷身六招緩解久坐不適】
專家研究表明,久坐不僅僅傷身而且還能減壽,如今越來越多的年輕人每天的工作就是坐辦公室,這樣很容易損傷我們的身體健康,所以今天專家支招六招輕鬆緩解久坐不適!>>>每天一杯番茄汁可預防乳腺癌 每天下...
2017-03-07 -
【辦公室久坐不累的方法妙招】
在辦公室一坐就是一天,身體和心理都要承受過大的壓力,所以辦公室保健就是不可缺少的調理工作。 辦公室保健的方法: 1、經常走動 美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後...
2017-03-07 -
女性久穿高跟鞋易小便失禁
高跟鞋是女性的法寶,穿上它,立馬會讓人有氣質且有自信,然而,高跟鞋穿久了也會引起一些傷害的。 女性穿上高跟鞋後,小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊,一旦扭到,便會引致“脛後肌功能障礙”,令...
2012-05-16 -
上班族久坐如何鍛煉?教你4招久坐不傷身
很多上班族因為工作需要,不得已長時間地坐著。這樣時間久了就會損害身體健康。那麼上班族久坐怎麼鍛煉?上班族久坐怎麼鍛煉1、敲敲大腿一天到晚在辦公室久坐,時間一長,肥胖不請自來。不僅如此,還容易引發痛經...
2016-08-08 -
久坐不發胖小妙招
健康早餐 每天早晨一杯新鮮的牛奶,幾片全麥麵包(或其他麵點)和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決,卻會使人感覺精神抖擻,如果不吃早飯,整個上午都會感到能量不足,工作效率難以提高,所以每...
2014-07-11 -
白領養生 9招讓你久坐不傷身
編者按:這年頭的小白領個個在辦公桌前一坐就是一天,坐得時間久了腰也酸了、腿也變粗了!白領們,你們知道有啥方法久坐不傷身嗎?上班族最實用的減肥方法又是啥? 今天給大家一些小建議,讓各位上班族朋友...
2012-09-07 -
如何預防辦公室久坐不孕
辦公室久坐不動也易不孕 如何預防? 專家表示,久坐是可能導致不孕不育的,長期坐辦公室的女性朋友,每隔一兩個小時最好能夠站起來走動走動,扭扭腰伸展伸展身體。 33歲的黃女士就是這樣一個例子,和...
2015-06-28 -
常坐不動 白領10個短命生活習慣
“忙忙忙,忙到白了頭”。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中,損失掉的是什麼呢? 危險方式1 三餐飲食無規律。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐,確保三餐定時定量的人不滿半數。有病...
2012-10-29 -
女性久吹空調易致月經紊亂
在炎熱的天氣裡,很多女性喜歡赤腳穿著涼鞋去上班,在冷氣充足的辦公室裡一待就是一天。回到家裡,常常也是整夜開著空調。過了一段時間後,不少女性突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐。這是為什麼呢? 專家認...
2010-05-12 -
久坐不運動易不孕
長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢,同時也會引發婦科方面的疾病,甚至可能引起不孕症。 不少30多歲坐辦公室的上班族女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以至...
2016-03-26 -
讓OL久坐不長肚腩的錦囊妙計
目錄 第一章:上班族平腹瘦腰之錦囊妙計 第二章:久坐白領如何對抗小肚腩 第三章:3招教白領快速清理體內垃圾 編者按:大多數OL美女們一坐就是幾個小時,由於缺少運動,坐姿不正確,時間長了,...
2011-11-21 -
白領如何久坐不累有妙招
美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次 坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,...
2015-07-21