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9步瑜伽瘦腰動作
【導讀】9步瑜伽瘦腰動作,下面這個瑜伽瘦腰動作通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的緊致。兩手大幅度張開,拓展了背部,同時鍛煉到背部的肌力,有效刺激肩...
2015-04-20 -
一月六招瑜伽瘦十斤
【導讀】瑜珈減肥現已成為一種時尚,只要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈,現在教你一月六招瑜伽瘦十斤。不過在做個個運去之前,你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鐘或者2分鐘。然後擺好姿勢呼吸,放鬆,注意不要...
2014-12-16 -
瑜伽瘦身的6個姿勢
【導讀】瑜伽不但可以養生健體,還可以減肥瘦身,現代也流行很多的瘦大腿瑜伽、瘦手臂瑜伽、瘦腰瑜伽等等,下麵是瑜伽瘦身的6個姿勢,希望瑜伽瘦身的6個姿勢能給您提供幫助。 瑜伽瘦身的6個姿勢 1、直...
2015-04-04 -
減肥瑜伽瘦腰動作
【導讀】減肥瑜伽瘦腰動作,讓你快速擁有小蠻腰 今天小編要為大家介紹一套非常有效的減肥瑜伽瘦腰動作,每個動作不僅針對腹部贅肉,還有其他的肌肉,所以接下來我們一起來看看減肥瑜伽瘦腰動作吧。 減肥瑜伽...
2015-01-20 -
瑜伽瘦身的新方法
【導讀】瑜伽瘦身的新方法,呼吸大家都會,但是怎樣呼吸能夠瘦身呢?瑜伽呼吸就能做到,如果你有興趣的話,就看看小編今天為大家準備的瑜伽瘦身的新方法吧! 瑜伽瘦身的新方法 1、腹式呼吸 做法:仰臥...
2015-01-20 -
5分鐘瑜伽瘦腹操
【導讀】5分鐘瑜伽瘦腹操,鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨,但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉,卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面5分...
2015-01-21 -
瑜伽瘦肚子動作是什麼
我們都知道瑜伽是一種高雅的鍛煉方式,而且經常鍛煉瑜伽也會使我們的氣質得到很好的提升,但是瑜伽也有很好的減肥功效,經常練瑜伽也會增加我們身體的柔韌度,其中有些人因為肚子的肥胖而導致穿衣服特別難看,所...
2015-04-22 -
減肥瑜伽瘦肚子的方法
近幾年越來越多的人開始注重身體的健康,但是往往有很多人由於缺少運動從而導致身體肥胖,身體肥胖不僅嚴重影響到美觀,而且也對我們身體健康造成了很大的危害,出現肥胖容易導致心腦血管疾病的發生,所以減肥也...
2015-04-15 -
減肥瑜伽瘦手臂效果怎麼樣?
很多女性都有手臂粗的煩惱,一些明明不是很胖的女性,因為手臂比較粗,所以整個人看起來就很胖。很多女性也曾經下定決心想要減肥,但是卻發現瘦手臂非常困難。其實使用瑜伽的方法瘦手臂效果就不錯,而且瑜伽還能...
2015-07-20 -
產後瑜伽瘦身效果怎樣?
女性在懷孕期間為了寶寶的健康會特別注意飲食,因此在整個孕期就會變胖很多,但是女性朋友們對於自己的身材都是格外在意的,所以很多女性都想要在生產完畢以後都迫切想要恢復身材。其實減肥瑜伽就是產後減肥很好...
2015-07-20 -
瑜伽瘦腰腹的方法
【導讀】瑜伽瘦腰腹的方法,現在的MM們都十分關心自己的身材等問題,但是又猶豫長期久坐,或者是飲食過多,愛吃零食等等的原因造成了腰部堆積了許多的贅肉,這也是讓MM們十分苦惱的問題。又不想吃減肥藥,一...
2015-03-12 -
瑜伽瘦腰3式 輕鬆抹平小肚腩
編者按:現在很多的MM都喜歡練習瑜伽瘦身,但是在練習瑜伽的過程中多多少少都會受傷。哪些瑜伽動作可以幫我們抹平小肚腩? 膝立扭轉式 1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝蓋彎曲成90度立起。右腿屈...
2012-11-10 -
瑜伽的好處 多練習瑜伽瘦身效果驚人
減肥的方法有很多,但是不正確的方法可能會損害自己的身體健康,而且副作用會很大,而運動減肥是非常好的選擇,其中減肥瑜伽深受大家的喜愛,並且效果非常棒。那麼接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻來看看吧! 多...
2017-03-05 -
瑜伽瘦身拉力帶的功能
瑜伽瘦身拉力帶,自然是幫助我們在練瑜伽的過程當中,更好的達到鍛煉和塑造身材的幫手,而且它的使用非常的方便簡單,尤其適合那些一直練瑜伽,希望可以更好的塑造身材的女性朋友,而且經常練瑜伽使用瘦身拉力帶...
2015-10-18 -
5式瑜伽瘦到你尖叫
1、 雙腿併攏站立,雙手放在身體兩側。 左腿伸直,穩穩釘住地面。伸出左手,抱住右腳腳背,將右腳後跟和腳底外側放在左胯下,壓緊左腿。左腿繃直,收緊小腹。 2、 將右手放在身體前方,保證右腿不掉下來的情...
2011-03-05 -
瑜伽瘦腰腹動作都有哪些?
經常坐在辦公室裡工作的女性,因為運動量比較小,往往會在肚子、腰上出現脂肪的堆積的;當女性生完孩子後,一旦身體中有脂肪的堆積,都會先往腰腹部堆積的。所以許多女性常常會為自己日漸豐腴的腰腹部而發愁。其...
2015-07-30 -
“腸”享瑜伽瘦身,腹式呼吸養成術
完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸,三者合一,使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸,習以為常。整個的呼吸應該是順暢而輕柔...
2016-05-28 -
瑜伽瘦身需搭配飲食 瘦身食譜瘦出好身材
編者按:瑜伽瘦身如果你光靠體式瘦身的效果是不明顯的,只有在選對體式的同時搭配飲食才能讓瘦身效果更加明顯。瑜伽瘦身有哪些食譜可以搭配? ★番茄燜冬瓜 原料:冬瓜500克、番茄2個、薑絲5克、食...
2012-12-24 -
OL瑜伽瘦身8式 消滅脂肪保護美脖
編者按:現在很多的白領喜歡練習瑜伽,因為瑜伽不僅可以鍛煉身體彌補沒有時間健身的缺憾,而且瑜伽還可以輔助治病保護身體健康。哪些瑜伽動作可以起到瘦身的作用呢? 辦公室瑜伽一、頸部體位法 做法: ...
2012-11-30 -
瑜伽瘦身練習怎麼做?
大家可知道瑜伽有很多好處麼?瑜伽不僅可以養生,強身健體還可以瘦身,讓身型為s型。很多人會問,小編,是不是練一天兩天就好了。小編告訴大家,這是不可能的,瘦身的前提是要有練習瑜伽的恒心和毅力,不能半途...
2015-08-26