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辦公室裡的瑜伽瘦身操
白領並不是工作壓力大就會變瘦的，有些白領因為長時間不運動，體形就開始發福，這時候不減肥更待何時？白領如何減肥？小編教你做一套瑜伽瘦身操，讓白領們能在壓抑的辦公環境下放鬆身心。 1、鷹式手臂（包括...
2012-09-27 -
瑜伽瘦腰 讓你腰部一直瘦
1、弓式 ①俯臥，腹部著地，大腿面緊貼地板，雙腿彎曲，腳跟貼近臀部，雙臂伸直置於背後，雙手握住腳踝處。 ②雙臂用力，抬起大腿離地，儘量拉動腳踝處，使大腿面完全離地。 2、橋式 ①仰臥，雙臂伸直置...
2012-09-27 -
5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉
養生之道網導語：鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨，但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉，卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面這套瑜伽瘦腹操...
2012-09-27 -
夏季怎麼練瑜伽瘦手臂
養生之道網導讀：夏季怎麼練瑜伽瘦手臂？夏季女人們都是短袖短裙亮相的，於是粗壯的胳膊和大腿就無處躲藏了，那麼夏季怎麼練瑜伽瘦手臂呢？下面養生之道網為您介紹一些可以瘦胳膊的瑜伽動作，看看吧。 1、盤腿坐...
2016-08-11 -
瑜伽瘦身 與肥胖全面作戰
為了瘦身，你曾嘗試節食，也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲，然而你的腰腹沒有減去多少，惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心，振奮你的精神，試一試健身圈新近出現的一套塑形動作吧！創編這套動作的私人教練曾...
2011-03-05 -
男性瑜伽 解決男性肥胖
男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看...
2011-03-05 -
五式水中瑜伽瘦身見效快
【導讀】五式水中瑜伽瘦身見效快，瑜伽在現在已經非常的普遍，各種瑜伽的練習方式也讓人有點讓人看不過來，但是你知道嗎？有一種瑜伽因為場地的原因很少有人練習，那就是水中瑜伽，其實水中瑜伽有很多的好處，今...
2015-05-04 -
瑜伽瘦身計畫介紹
提到瑜伽，相信很多都市的白領，特別是女性朋友都比較熟悉，是最近幾年比較流行的鍛煉方式，而且也有很多專業的瑜伽館，其實，現在除了鍛煉身心，現在已經有針對性的減肥瑜伽招式，而且還有專業是瘦身計畫，應該...
2015-04-11 -
瑜伽瘦身技巧介紹
做瑜伽運動對人們身體幫助很大，瑜珈適合的人群也很多，可以說瑜伽這項運動既能鍛煉身體，又能減肥瘦身，所以說瑜伽對我們的身心都有很大的幫助，瑜伽瘦身是一種修身養性得運動項目，下面給大家講講瑜伽的瘦身技...
2015-04-04 -
練七招瑜伽瘦身減肥燃脂
【導讀】練七招瑜伽瘦身減肥燃脂，很多MM因為長期不運動，所以在身上堆積了很多脂肪。減肥已經成為了一件刻不容緩的事情。練瑜伽可以很好的解決肥胖的問題。今天，小編就和大家探討練七招瑜伽瘦身減肥燃脂！相...
2015-05-04 -
瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈
【導讀】瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈，運動養生專家說，瑜伽瘦腰能夠鍛煉活動到你的腰部，緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生，還能夠活動到腹腔器官，讓身體達到平衡。注意做這個動作對腰部壓力較大，如果腰部...
2015-04-29 -
瑜伽瘦身美腿九式
【導讀】瑜伽瘦身美腿九式，瑜伽瘦身方式很多而且功能各不相同，比較有針對性的練習效果會更好，比如下面的瑜伽瘦身美腿九式，大家可以看一下。 瑜伽瘦身美腿九式 跪躺式：放鬆腿部肌肉並拉長其線條 1...
2015-04-29 -
家庭瑜伽瘦身小運動
【導讀】家庭瑜伽瘦身小運動，瑜伽在家裡練習是很方便的，只需要幾分鐘的時間就可以達到比較好效果，下面是家庭瑜伽瘦身小運動，大家可以練習一下。 家庭瑜伽瘦身小運動 1、做動作的時候保持瑜伽呼吸是很...
2015-04-29 -
座椅瑜伽瘦身又健康
【導讀】座椅瑜伽瘦身又健康，座椅瑜伽可以充分的活動到我們的脊柱和腿部位置，還可以運動到我們低頭彎曲的動作能夠舒展疲憊的脊椎，緩解身體僵硬，在彎曲我們腿部的同時，還可以收緊我們的腿部肌肉，以達到瘦腿...
2015-04-29 -
4招瑜伽瘦出5星級身材
【導讀】如果你想要瘦身，那麼就來練4招瑜伽瘦出5星級身材吧！現在越來越多的人喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以改善睡眠品質，緩解工作壓力。今天，小編為您介紹4招瑜伽瘦出5星...
2015-04-28 -
讓你驚歎的瑜伽瘦身
【導讀】讓你驚歎的瑜伽瘦身，瑜伽瘦身是瑜伽的最大的優點，因此，為大家搜集了五種瑜伽瘦身效果最好的方式，大家趕快來嘗試讓你驚歎的瑜伽瘦身吧。 讓你驚歎的瑜伽瘦身 哈達瑜伽（HATHA） 適合人...
2015-04-27 -
柔韌性瑜伽怎麼做
【導讀】柔韌性瑜伽怎麼做，瑜伽是一種外來的養生保健操，因為其鍛煉的效果比其他的方法更有效果，所以，受到了許多人的歡迎，尤其是喜歡保養身材的女性的青睞，瑜伽術的練習難度有高有低，適合每一種人。柔韌性...
2015-04-26 -
分享清晨瑜伽瘦身操
【導讀】分享清晨瑜伽瘦身操，你是不是也羡慕那些身材好的人？你是不是聽說過瑜伽輔導班練習？你是不是看到別人柔韌性很好的時候會很激動？沒關係，仔細閱讀下面的文章，教會你做一個分享清晨瑜伽瘦身操。認真地...
2015-04-23 -
瑜伽瘦腹部的方法都有哪些
【導讀】瑜伽瘦腹部的方法都有哪些，瑜伽是一款非常養生的運動，很多朋友都通過瑜伽來減肥瘦身，那麼今天小編就為大家分享瑜伽瘦腹部的方法都有哪些，一起看看吧。 瑜伽瘦腹部的方法都有哪些 瑜伽動作一：...
2015-04-23 -
瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩
【導讀】瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩，現在很多的MM都喜歡練習瑜伽瘦身，但是在練習瑜伽的過程中多多少少都會受傷。那麼就一起來瞭解下瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩。 瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩 膝立扭...
2015-04-22
