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壓力大失眠怎麼辦 5招減壓幫你提高睡眠品質
我們現在的生活壓力越來越大，研究表明，心理壓力大會讓造成我們晚上會做很多的夢，每天晚上做夢不利於提升我們的睡眠品質，如何提高我們的睡眠品質，讓我們可以少做一些夢呢，下面就讓我們一起來看一下吧。一、睡...
2015-03-27 -
男人改善睡眠品質的幾個方法
一般治療 主要從生活規律方面進行調節。 （1）嚴格作息時間 對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習...
2014-11-26 -
女性睡眠不足有哪些症狀表現
你可能吹噓過，當你的頭挨上枕頭以前，你就已經睡著了。但是，你知道嗎？如果你真的睡過去的如此之快，這可能就是睡眠不足的一個明顯標誌，是意味著你需要補眠的警告信號。 1、立即入睡 你可能以為這...
2015-01-23 -
提高睡眠品質的飲食方法
我們都知道睡眠的品質好壞關乎著我們的身體健康與否，而我們的日常飲食就能直接影響到我們的睡眠情況，下面為大家介紹提高睡眠品質的飲食方法，供大家瞭解。 吃什麼食物能幫助睡眠 葡萄 最近有研究證...
2015-06-23 -
改善睡眠品質的十點建議
許多人可能因為工作或者其他的原因導致可能某段時間自己睡眠品質不是很好，這不僅影響了白天的工作還可能引起自身身體健康的影響，難道我們就沒有辦法改善了嗎?下面為大家提供了十點建議供大家參考。 1....
2014-07-07 -
睡眠品質不好？教你七招對付“垃圾睡眠”
英國一項最新調查發現，很多英國青少年每天晚上只有4個小時的睡眠時間，而且往往因為在看電視或玩電子遊戲時入睡，導致睡眠品質很差。調查顯示，大約有三分之一的英國青少年每天晚上都會有一段“垃圾睡眠”時間。...
2013-10-09 -
孕婦睡眠品質不好怎麼辦？
良好的睡眠品質對身體健康十分重要，對孕婦而言就更是如此。然而，卻有不少孕婦深受睡眠品質不好的問題所困擾。據瞭解，懷孕期間會產生一些睡眠問題，主要是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。...
2016-07-26 -
10件妙招提高你的睡眠品質
晚上睡不著，白天起不來，每週都有那麼三五天，身體不想跟床分離。其實，很多人早上起不了床，都是因為夜裡睡眠品質差。嘗試過多種正方偏方，可是睡眠品質就是提不上來。想要深度睡眠，下面這10件事，你一定要做...
2016-06-16 -
3種食物：睡前吃有助女性睡眠
1、代表食物：小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切...
2012-03-21 -
睡前哪些小細節影響睡眠品質
擁有一晚高品質的睡眠是你一天工作開始前的保障。你是否這樣的經歷，雖難很困了卻很難入睡，即使睡著了也伴隨者多夢盜汗等症狀。研究發現我們的生活中的一些小細節會影響我們的睡眠品質，我們應該注意什麼才能...
2013-10-20 -
上床越晚 睡眠品質越差
美國華盛頓州立大學新研究發現，上床時間對睡眠品質及健康的影響遠比過去認為的更重要。上床時間越晚，睡眠品質就越差。即使次日早上睡懶覺，也無法彌補熬夜對健康造成的嚴重危害。 新研究中，華盛頓州立...
2015-11-27 -
提高老人睡眠品質的五種方法
生活中大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢？那麼小編就為大家介紹五種可以提高老年人睡眠品質的方法。 1、清心養神 《黃帝內經·靈樞》記載：“衛氣不得入于陰...
2015-10-12 -
10個時間點決定睡眠品質
美國某知名報刊3月15日載文，告訴大家要想擁有好睡眠，不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等，一旦過了這些時間，就會干擾睡眠。 6點55分後別賴床。 很多人鬧鐘響後依舊賴在床上，...
2014-05-26 -
女性睡眠不好如何調理 睡眠不足的危害
很多女性都存在睡眠問題，如睡眠不足、睡眠品質不高、多夢等等，但女性的睡眠往往關係著內分泌是否正常，並且睡眠不足導致的問題很多，女性為了自己的身體健康，應該注意自己的睡眠問題。 女性睡眠不好怎...
2016-07-28 -
臥室裝修壞風水 影響睡眠品質
不好的臥室風水也會影響居住者的睡眠，現實中生活節奏的加快，也讓好多人產生失眠症狀，輕微的話也會影響失眠者的心情和精神狀態，嚴重的話還會影響正常的工作和日常生活，除了必要的自我調節緩壓之外，也可能還...
2016-02-24 -
如何提高睡眠品質 太極拳可以提高睡眠品質
太極拳，是我們中華名族傳統的養生功法，經常練習對於我們來說有非常多的好處，對於失眠的人來說，也是一種治療良方，今天小編就為大家講講太極拳是如何幫助我們提高睡眠品質的，相信通過本文介紹會對失眠的朋...
2015-08-28 -
飲食調理可減壓 八款改善睡眠品質的美食
隨著快節奏的都市生活，令白領們的精神壓力是越來越大，失眠已是司空見慣的事，失眠的患者也是不斷的在增加。日常對飲食的適當調理也是可以改善失眠的現狀，下面是營養師為失眠患者制定的營養食，改善睡眠品質的...
2016-05-23 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽幫你改善睡眠品質
瑜伽不僅能夠幫助我們喚醒身體，振奮精神，還能幫助我們改善睡眠品質。今天小編要為大家介紹的就是三個簡單的睡前瑜伽動作。被睡眠問題困擾的人可以結合瑜伽視頻教程，在睡前練一練，讓你睡得更好。 許多瑜伽...
2017-03-12 -
老人睡眠品質差小心是血液惹的禍
睡眠時間和品質影響著人身體其他器官的運作，人一上了年紀就會多多少少出現失眠或是睡眠時間縮短的症狀，晚上睡不好，白天就會哈欠連連，但是如果真的去睡覺，又會無法正常入睡，經常性的打瞌睡，小編告訴大家...
2012-08-04 -
寶寶睡覺突然大哭 如何提高寶寶睡眠品質
寶寶就是一個家庭中最寶貴的財富，但是常常困擾家長們的就是寶寶睡覺突然大哭，這種情況其實都是有原因的，今天小編就給大家詳細的介紹一下寶寶睡覺突然大哭的一些知識，感興趣的朋友們可以來看看哦，這樣就能...
2016-04-23
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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3回答
如何改善睡眠品質