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適合女性的鍛煉有哪些
很多女性在結了婚以後就是家庭主婦，很少會進行一些體育鍛煉，這樣是不好的，因為久而久之身體就出現大大小小的疾病，從而無法正常的生活，那麼適合女性的鍛煉有哪些呢？可以選擇一些比較舒緩的運動，比如瑜伽的...
2015-11-16 -
女性鍛煉腹肌要怎麼做
現在很多女性都流行馬甲線，這樣就要求女性的腹肌有很好的鍛煉才行。在夏天的時候，女性如果有馬甲線和很好的腹肌的話，那麼一定是回頭率百分百。所以很多女性都會選擇鍛煉腹肌。尤其是針對馬甲線進行鍛煉。如何...
2015-11-15 -
女性如何在家鍛煉
鍛煉身體越來越成為一種時尚。如果你還沒有鍛煉身體，那麼你就真的的OUT了。尤其是女性，為了完美的身材，再辛苦的鍛煉方式都願意嘗試。因為工作或者是家庭等原因，不能讓女性出門或者是到專門的運動場所進行...
2015-11-15 -
如何科學的體育鍛煉
經常參加體育鍛煉是一種積極健康的生活方式，體育運動可以讓我們的身體變得更加的健康，同時在體育中體會成功與失敗、超越別人與超越自己的不同經歷，可以讓自己的心境更加開闊，心理素質變得更好。不過在進行體...
2015-11-07 -
如何科學的進行體育鍛煉
如今健康的生活方式越來越流行，人們深知身體健康對生活和工作的重要性。所謂生命在於運動，很多人都選擇在健身房辦卡進行定期的體育鍛煉，但是有時候會不小心就會出現運動量太大，導致了身體不適的情況出現，這...
2015-11-07 -
八招輕鬆鍛煉女性下半身
輕鬆小妙招做健康OL 1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。 2、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身...
2010-11-04 -
女性痛經不用擔心 科學飲食有效緩解痛經
有些女性在經期會有痛經的出現，這可怎麼辦呢？痛經所帶來的疼痛和傷害是很大的，需要及時的治療和緩解。在這裡，為大家介紹一下緩解痛經的飲食方案，快來一起學兩招吧。 女性痛經吃什麼好 葡萄乾：葡萄...
2015-11-30 -
女性如何科學坐月子
坐月子三階段： 一排二調三補 具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排...
2012-08-03 -
女性體寒，驅寒從鍛煉雙腳做起
暖腳招數 入睡前用熱水洗腳，然後對自己的雙腳進行揉、拍打等，這樣做可使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。 睡前2小時，進行20分鐘～50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使...
2011-12-09 -
怎麼科學的鍛煉肌肉呢
科學的鍛煉肌肉很重要，什麼都要講究科學嗎?答案是，當然的，科學是通過研究得出的結論，在運動方面相信科學是沒錯的，那麼接下來就來和大家說說這個問題，如何科學?注意速度和力度還要注意鍛煉的時間不要過度...
2015-10-18 -
女性鍛煉臀部肌肉最有效的方法
看過美國真人選秀節目《美國超模比賽》肯定會對導師泰勒班克斯說的翹臀肯定有很大的印象。圓潤挺翹的臀部一直都是超模們一直都在追求的東西，特別是在娛樂圈中，挺拔的臀部更是能吸引更多人的注意力。如果你臀部...
2015-10-18 -
更年期女性如何科學補鈣
調查研究發現，，更年期的女性由於體內激素水準，雌激素分泌較少，使得骨鈣快速“丟失”。更年期女性每年丟失2%到3%的骨量。更年期的女性的骨質流失的速度將是同齡男性的兩倍以上，那麼更年期的女性要如何...
2015-07-16 -
女性瘦大腿鍛煉方法
哪個女孩子不希望自己是漂漂亮亮的，但是想要漂亮的話首先身材必須要好，因為身材也是衡量一個女孩子是否漂亮的標準，如果光是臉蛋漂亮，但是身材卻很肥胖的話，這樣的女孩子也不能算是漂亮了，很多女孩子由於害...
2015-11-14 -
女性怎麼進行肌肉鍛煉
我們通常所說保養、護理，大多指皮膚的保養和護理，很少有人注意到，肌肉也與皮膚一樣需要保養和護理。其實，肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因為如果你的肌肉鬆弛了，皮膚也必然鬆弛無疑，此時，你就是花再...
2013-07-22 -
鍛煉肌肉的呼吸方法怎樣最科學
有氧運動需要消耗大量的氧氣，也需要我們呼吸與運動密切配合，這樣才能給心臟和肌肉提供新鮮的氧氣。在鍛煉中，掌握科學的呼吸方法是至關重要的， 否則肌肉得不到足夠的氧氣，容易出現疲勞，噁心，頭暈等意外情...
2015-10-09 -
淋巴瘤患者要保持科學運動鍛煉
經常鍛煉能預防疾病的發生，同樣也可以幫助恢復疾病的康復。在治療淋巴瘤的過程中，患者自身的鍛煉與良好的心理狀態都是比較重要的，患者科學的積極的進行鍛煉，同時注意科學合理性，對病情的控制甚至是後期的康...
2016-07-08 -
科學家研究女性永葆青春藥 不孕和絕經或成歷史
科學家研究女性永葆青春藥，終結不孕和絕經。首批通過幹細胞培育出的完全生長在實驗室中的人類卵細胞可能會在今年晚些時候受精，這將徹底改變生育疾病的治療方法，甚至可能終結老年女性的絕經期。 科學家將請...
2012-04-23 -
女性應該如何科學食療治療痛經
澤蘭紅糖飲 工藝：煮 口味：原本味 主料：澤蘭9克，艾葉6克 功效： 溫經止痛，適用於由瘀濕導致的痛經。 桂枝大棗湯 工藝：煮 口味：酸甜味 主料：桂枝10克，棗（幹）15克，山楂1...
2012-08-29 -
備孕女性孕前科學補葉酸
1、葉酸補充的關鍵胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期（3-6周）正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增長2克...
2016-12-22 -
女性鍛煉多長時間可以減肥
當今社會，對於上班族來說鍛煉實在是一個難能可貴的時間。每天都是固定的時間需要工作，好不容易抽出時間來就立刻去鍛煉，沒時間了就算了，或者就是有多少時間就鍛煉多少時間。愛美是每個人的天性，尤其是很多女...
2015-09-22
