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家庭瑜伽招式塑造好身材
安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素:大床、櫥櫃、高背椅……這個夏天你就不必再汗流浹背劇烈運動,自然輕輕鬆松就能健美纖體。 有的為健康,有的為內心平靜,還有的為...
2012-09-27 -
夏天吃什麼蔬菜減肥 苦瓜捲心菜吃出完美好身材
夏天吃什麼蔬菜減肥1苦瓜苦瓜絕對是夏季減肥蔬菜的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。苦瓜富含膳食纖維:可以延緩脂類的吸收。苦瓜含有比較高維生素C:可以加速脂類的代謝。...
2014-05-19 -
瑜伽修煉造就好身材
站立式做法: 1.站立,雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.吸氣,雙臂經身側向上伸舉,于頭頂上方合掌,扣住大拇指。身體向左轉。 3.呼氣,重心移動到左腿上,吸氣,右腳跟抬起,全身重心向上伸展;呼氣,雙...
2012-09-27 -
步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材
【導讀】步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材,好身材離不開運動,而瑜伽是女性好身材運動的首選,今天小編就為大家帶來步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材,只要你跟著這些動作練習,那麼好身材就離你不遠啦~!想要好身材...
2015-05-05 -
簡單瑜伽 練就夏季好身材
站立式 做法: 1.站立,雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.吸氣,雙臂經身側向上伸舉,于頭頂上方合掌,扣住大拇指。身體向左轉。 3.呼氣,重心移動到左腿上,吸氣,右腳跟抬起,全身重心向上伸展;呼氣,雙臂...
2011-03-05 -
10動作做出健康好身材
健身操作為一個室內運動,越累月受到廣大女性的喜愛,因為健身操不但能夠調動我們全身飛肌肉讓我們的身體得到充分的運動,而且健身操還能塑身美體,讓我們的身材更加有曲線。其實不但如此,健身操還很有利於我們...
2014-03-20 -
三式瑜伽動作動出好身材
【導讀】三式瑜伽動作動出好身材,對於很多產後的媽媽們來說,產後身材走樣是最為關心的問題,那要怎麼樣才能解決這個問題呢?其實只要掌握正確的飲食,多做瑜伽練習,就不用擔心變得肥胖!下面小編就教大家一套...
2015-05-05 -
練瑜伽練出好身材
導語:運動健身已經風靡全球,瑜伽養生起的作用一直不許忽視,那,你可知,瑜伽對身材的幫助有大多,請跟隨養生之道網的小編一起走進瑜伽健身的殿堂吧坐姿脊柱擰轉以坐姿開始,右腿回蜷,與左腿交疊,放在右膝之外...
2012-09-27 -
燕麥片怎麼吃才減肥 瞭解這些讓你吃出好身材
核心提示:燕麥片怎麼吃才減肥?不要以為隨便吃吃就可以有很好的減肥效果,燕麥片怎麼吃還是有一些門道的。推薦閱讀:走路減肥40斤!我的八點小心得溫馨提示:很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁,九姑娘...
2017-03-04 -
記住四個方法 運動讓你每天保持好身材
健身的話題不止在夏天才最熱門,最近有一份對於保持身材的調查問卷答案出乎我們的意料:超過76%的人一年四季都很在意控制體重和身材,而只有19%的人承認在秋冬季節會稍稍放鬆對自己的要求。這說明現在人們...
2017-03-04 -
室內健身好身材
我們很多人都非常喜歡運動,尤其是戶外運動不僅可以呼吸新鮮的空氣還可以和友人一起享受生活是一種非常愜意的生活狀態,專家表示其實在家中我們也可以鍛煉身體保持身材。 1.跳韻律操 找一段韻律操視...
2013-03-03 -
走路減肥法如何走出好身材
炎炎夏日,越來越多的人選擇在晚飯過後散步減肥,下面小編教你如何減肥走出好身材材。 在開始步行鍛煉之前,這一周裡我們至少要做兩套下面的練習,以比平時速度慢的步伐,走大約10分鐘。注意在此之前不要...
2017-03-04 -
男士減肥 喝出好身材
現在的很多人都是日子過的沒什麼好擔心的了,日子也就這樣過了。然後就開始發胖了,現在男人到了三十出頭就有很多胖子。大家要注意哦,胖可不是什麼好事。下面小編給大家介紹幾種減肥茶。 1、消脂喝檸檬茶...
2014-01-16 -
女士美容10習慣讓你瘦 塑造好身材
編者按:女人渴望好身材比姣好臉蛋更迫切,想要好身材就必須要付出努力。那麼,女士美容養生要如何塑造好身材呢?下麵小編為您準備了女士美容指南來學習下吧。 女士美容10習慣讓你瘦 塑造好身材 貼士...
2012-08-01 -
健身操 10動作做出健康好身材
健身操是一個室內運動,好多女性朋友非常喜歡這些室內健身操,健身操可以讓愛美的女性朋友變的有氣質,還可以有塑身美體的,讓自己的完美身材更加好看,健身操對我們身體健康非常有益。為大家介紹幾種健身操吧。...
2013-12-14 -
合理營養搭配吃出好身材
合理的營養搭配不但能夠幫助我們減肥瘦身,同時還可以使我們的身體更加健康,如果配合運動,效果就更加明顯。那麼要怎麼搭配才能吃出美麗的好身材呢? 食物營養搭配重點: 1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁...
2016-08-24 -
喝咖啡的利弊 4種喝法減肥棒喝出好身材
你知道和咖啡的利弊嗎?其實咖啡對我們人體有利也有弊,但是只要你的喝法正確它會給我們帶來很多的好處,還可以起到減肥的作用,下面我們就一起來學習一下吧! 喝咖啡的利弊 喝咖啡的好處 1.咖啡含...
2013-04-13 -
跑步減肥法 跑出好身材
跑步本來是一種有效的減肥方法,不過由於這種減肥方式有可能導致腿部變粗,所以很多MM只能無奈棄之。其實,只要掌握了跑步的要領和正確姿勢,小腿變粗是可以避免的。下面小編就分要領篇和姿勢篇為大家介紹怎樣...
2017-03-04 -
有氧運動塑造玲瓏好身材
看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?趕緊來學下面的有氧運動小動作,每天燃燒多餘的脂肪,這個季節你會變得更苗條! 一、以收縮大肌肉為主 腳放在椅子上,身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣,一面...
2017-03-04 -
6式瑜伽讓你練出好身材
【導讀】6式瑜伽讓你練出好身材,瑜伽源於印度,卻風靡全球,成為全球最受歡迎的養生運動之一。最近,各種瑜伽培訓班也想雨後春筍,隨處可見。瑜伽是一項柔和、安靜的運動,其魅力在於不僅可以放鬆神經、陶冶情...
2015-03-15