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久坐一族問題多 如何HOLD住健康?
你是久坐族麼?久坐族是指那些需要經常坐著的人群。他們或因工作,或因習慣,長期端坐不動,一周至少坐五天。如今,從白領到司機,從職員到宅男宅女,甚至是學生都有機會成為久坐族。長時間的坐姿,使得久坐族們常...
2014-07-20 -
久坐易靜脈曲張 如何預防治療?
辦公族每天都是坐著,久坐其實對身體的影響很大,而且對下肢的血液迴圈容易造成影響,久而久之會引起小腿靜脈曲張。今天小編為大家帶來了預防靜脈曲張的治療方法,快來看看吧!預防小腿靜脈曲張第1招——抬腿勾腳...
2014-08-17 -
辦公室久坐危害多多 如何緩解
辦公室人員久坐危害有: (1)辦公室人員久坐,容易出現頸椎病。 久坐不動容易引發頸椎僵硬,影響頸動脈對頭部的供血,還會破壞正常生理彎曲,進而出現弓背或骨質增生等問題;頸部長期維持同一個姿勢將...
2015-01-13 -
女性久坐如何消除小腹贅肉
久坐的mm小腹自然會突出,如何讓突起的小腹重新恢復成為一大難題。現在小編就告訴大家幾招平小腹的方法。 瘦腹法一:家務瘦腹法 適合OL類型:愛吃少動型 具體法則:對於只喜歡吃不願意動的OL來...
2011-05-16 -
久坐肩頸疼 白領如何保健?
“脖子又發緊了,肩膀感覺好沉!”長期坐在辦公室的你,是不是每天下午頸肩疼就跟定時了一般,按時來報導?大家也許還不知道,我們身體的肩胛骨,也就是大家常說的琵琶骨,其實就是頸椎的“保護傘”,每天鍛煉肩胛...
2014-08-18 -
白領久坐成疾 如何找回健康
你有統計過,一天二十四小時,除了睡覺時間,你有多少時間不是坐著的呢?上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。久坐,對健康構成的威脅,其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。研究顯示,即...
2015-03-17 -
教你如何緩解久坐不適
現在很多的上班族都是長久的對著電腦辦公,這就很容易導致上班族出現各種不良的症狀,最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都極為困擾,現在小編就教你能解決久坐不適的...
2013-08-18 -
夏季白領久坐10大危害 如何預防久坐傷害
隨著工作智慧化程度越來越高,坐著辦公的人越來越多,站起來運動的時間越來越少。坐的時間長了會引起全身疾病,“椅子病”已成為很多人揮之不去的“霧霾”。那麼上班族久坐的危害有哪些,下面小編為大家盤點了...
2015-05-28 -
老人如何應對久坐腰痛
老年人如長時間久坐不動,很容易導致腰肌萎縮,促使纖維環脆弱或退變,進而引起髓核突出,壓迫後方神經,導致下肢疼痛。下面介紹幾種自療“腰痛”的方法。 後彎腰:背部距牆壁半米處站立,雙腿與肩同寬,雙...
2013-06-22 -
久坐族如何利用飲品排毒
對於長期久坐或是長期面對電腦的朋友們來說,總是會感到自己的身體越來越不好,可是卻不知道應該要如何進行正確的調養,結果導致自己的身體越來越差,影響到工作及生活。所以久坐族在平時就應該要注意給自己的身...
2013-10-01 -
白領久坐族 如何擁有芊芊細腰
對於眾多的上班族白領mm來說,由於經常久坐,小肚子的問題不可避免,加上運動量太少的緣故,便秘的問題也是常有的事兒,那麼對於久坐又不愛運動的白領來說,如果想減掉自己肚子上游泳圈的話,應該怎麼做呢?看...
2013-02-07 -
專家講解久坐者應該如何預防坐骨神經痛
長期久坐是最常見的引起坐骨神經痛的原因,許多長期久坐的人都患有不同程度的坐骨神經痛,對他們的傷害很大。那久坐者應該如何預防坐骨神經痛呢?下面就為大家講講久坐者預防坐骨神經痛的方法。 一般,常見的...
2012-03-02 -
久坐一族如何有效預防腰肌勞損
腰肌勞損不僅多發于中老年人群,更傾向於越來越多的年輕人,主要集中於上班族、學生族及司機三大人群。主要原因在於長期久坐加之不良坐姿,腰部肌肉處於緊張狀態,長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞,出現...
2013-02-27 -
久坐一族如何緩解腰椎疼痛
現在很多人都是屬於久坐一族,這容易導致腰椎疼痛的症狀出現,對正常的生活和工作造成了不良的影響,同時還會損害身體健康,所以,對於腰椎疼痛的現象,我們應想辦法進行緩解,那麼,久坐一族如何緩解腰椎疼痛呢...
2013-05-06 -
久坐一族女性如何養生
美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一...
2015-08-26 -
白領該如何應對致命的久坐問題
近日網路傳出“久坐易死”這樣一個令人振驚的消息,使白領慌恐不已,那麼“久坐真的會致命嗎”如果是,我們又該如何調節應對呢?首先可以肯定的是“久坐易致命”並非子虛烏有。 各國研究:證明久坐易死 ...
2013-02-01 -
久坐如何保健身體
現在越來越多的人們都開始進入了辦公室辦公,一坐就是需要八個小時甚至還要久,我們都知道久坐對我們的身體沒有好處,那麼對於這些特殊人群我們應該如何進行日常保健呢? 運動 椅子坐三分之一,雙手叉...
2013-03-04 -
女性久坐更易患癌 如何避免久坐傷害
美國癌症學會的研究者發現:久坐對女性傷害遠高於男性,它導致女性患癌,特別是乳腺癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤的風險上升。 研究人員選取了14.6多萬名參與者,其中6.9萬為男性,7.7萬為女性。研究...
2015-09-08 -
久坐一族如何擺脫大肚腩
久坐一族的朋友,大多都被同一個問題所困擾,那就是身材走樣;自從有了大肚腩,告別緊身的衣服,漂亮的晚禮服,你可曾為之黯然神傷,為之夜不能寐;現在小編告訴大家,不要氣餒,因為擺脫大肚腩有新招了,下面就...
2013-06-08 -
看久坐族如何瘦腿
上班就做的人容易出現腿部較粗的情況,這是由於久坐,不運動造成的,那麼如何才能瘦下去呢? 看你的大腿問題出在哪裡呢? 肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案:恢復運動習慣或練“美腿功” 柔軟操一 步...
2013-08-01