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久坐的七大危害 白領如何化解久坐傷身
長時間坐在辦公室努力工作的白領女性們，往往一坐就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、倒點水喝。時間久了，會導致臀部下垂、脂肪堆積，使得體態難看，還會造成婦科病等問題。 久坐的危害到底有哪些? 久坐...
2014-09-16 -
久坐1小時=抽兩根煙 久坐者如何保健康
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導，抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，而澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。 有時窩在沙發上，感覺身體很放鬆，殊...
2013-08-09 -
久坐如何瘦肚子呢
相信在現在生活中有很多人都是久坐一族的，這類人群是很容易出現身材肥胖，過度臃腫等不良症狀，久坐一族還會引發很多疾病，特別是腰部，肚子上面部位的贅肉會在久坐的過程中慢慢的加深，加重，但是我們現在要做...
2016-01-10 -
久坐上班族如何保胃
專家醫師介紹：多動腳趾可健胃。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾...
2015-04-17 -
老人久坐腰痛如何自療
後彎腰，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。將拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大限度後復原，反復做18次。動作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進。 墊軟枕，將高約10釐...
2010-07-06 -
“久坐一族”如何減肥瘦腰
人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，也容易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。那要如何減掉大肚腩呢？ “久坐一族”如何減肥瘦腰 1、海鹽按摩法 洗完澡後，...
2015-08-26 -
如何預防辦公室久坐不孕
辦公室久坐不動也易不孕 如何預防? 專家表示，久坐是可能導致不孕不育的，長期坐辦公室的女性朋友，每隔一兩個小時最好能夠站起來走動走動，扭扭腰伸展伸展身體。 33歲的黃女士就是這樣一個例子，和...
2015-06-28 -
辦公室久坐族如何拯救酸痛的腰
辦公室久坐族你的腰是不是常常酸痛不適，不能長時間保持坐位，需要不斷地變換姿勢，說明你的腰患上了腰肌勞損。 腰肌勞損長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，...
2011-04-11 -
上班族久坐傷腰 想要壯腰如何做
能坐著絕不站著，現代都市人多為“三坐”人群——上下班路上坐車，上班坐辦公室，下班後久坐上網或看電視。正是因為長期久坐不動，導致腰肌勞損發病率高。 腰肌勞損症狀不明顯，可以不必治療。但當急性損...
2013-07-01 -
【辦公室保健：辦公室久坐白領如何健身】
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就...
2017-03-14 -
【辦公室久坐的白領如何保持身材呢？】
在辦公室的久坐的白領們，如果不注意，就會使身材臃腫。白領保持身材有什麼方法嗎?專家介紹，其實白領保持身材想要成為S級的身材，也很簡單的，下面來看看吧。 白領保持身材需要注意坐在椅子上工作時，收緊...
2017-03-14 -
久坐如何預防頸椎病
頸椎病患者群體年輕化，其主要原因就是現在人們的生活節奏不斷加快，缺乏鍛煉，很多人長時間保持坐姿不變，迫使頸部關節組織長時間處於疲勞狀態，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損，從而導致許多辦公室久坐的...
2016-04-29 -
上班族久坐易傷身 如何坐得更健康
工作時坐在電腦前，下班後坐在應酬桌前或者沙發上，久坐不動，活動的空間和時間被工作和壓力擠壓的越來越小。久而久之，久坐對身體健康構成了極大威脅，不能避免久坐不動的話，那麼如何才能坐的更健康呢？久坐不動...
2016-05-21 -
白領久坐致神經痛 如何緩解？
白領每天在辦公室幾乎要做5個小時以上，這久而久之就會出現坐骨神經痛的症狀，這可怎麼辦呢？有很多不同的運動方式可以説明我們來有效緩解坐骨神經痛的症狀，今天就來為大家介紹幾種吧。坐骨神經痛的症狀刀割樣疼...
2015-09-14 -
如何預防頸椎病 久坐族按摩5個穴位好
現下頸椎病成為了大多數人的職業病，很多辦公室白領總是覺得頸椎疼，這是由於職業的原因。那麼，白領應該如何預防頸椎病?頸椎病的自我治療方法都有哪些?請到下文看看吧。 預防頸椎病的方法 1.按摩百...
2013-11-29 -
久坐族如何避免痔瘡？推薦5個食療偏方
痔瘡雖然是一種小病，但是會給患者的正常生活帶來巨大的麻煩。因此，久坐人群在生活中應積極預防痔瘡，那麼該如何避免患上痔瘡?(老蔡導醫微信：laocaidy) 痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成...
2016-12-30 -
久坐女性如何預防血瘀型月經不調
久坐的上班族女性運動量較少，夏季吹空調的時間又很長，久而久之就出現氣滯血瘀，月經不調。預防氣滯血瘀型的月經不調可以多吃一些活血食物，如黑豆、木耳等，還要注意保證睡眠時間和睡眠品質，適當運動。隨著社會...
2013-12-23 -
女性久坐更易患癌 如何保健
美國癌症學會的研究者發現：久坐對女性傷害遠高於男性，它導致女性患癌，特別是乳腺癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤的風險上升。 研究人員選取了14.6多萬名參與者，其中6.9萬為男性，7.7萬為女性。研...
2015-08-06 -
如何讓你在辦公室久坐不累
每天端坐在桌前，有沒有覺得屁股很累？白領上班族每天在辦公室裡，除了腰背脖子累外，屁股也會感覺疼，下面讓我們一起來看看如何在辦公室久坐不累。 如何讓你在辦公室久坐不累 1、將椅子調高，使大腿...
2015-10-10 -
久坐族如何預防附件炎
長時間久坐可引起附件炎，每天坐6小時以上比坐3小時以下者發病機率高，久坐族可通過以下幾種方法來預防附件炎的發生。? 1.久坐之後要扭轉腰、脖：長期久坐者至少每天要鍛煉半小時。成年人應該每天從事一...
2012-11-27
