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上班族吃速食如何保證健康
由於膳食結構不合理、營養搭配不均衡、用餐時間不規律等問題,已經嚴重影響到了“速食人群”的身體健康。日前,由中華預防醫學會發起,白象食品集團支持的“全民速食健康工程”啟動,希望通過對速食營養健康知...
2010-09-19 -
住酒店如何保證衛生安全?5樣東西千萬不能用
住酒店是旅行或者出差的一部分,是我們臨時的棲居地,關於酒店, 它可不像我們的家那樣安全、衛生,有些東西不能碰則別碰,能注意則一定要注意。 外出住酒店這5樣東西千萬不能用 1遠離熱水壺 你知道嗎,其...
2015-12-25 -
烹飪胡蘿蔔如何保證營養又不失美味
胡蘿蔔雖然普通,但卻營養價值豐富。正在發育期的孩子們多食用胡蘿蔔,可以強健骨骼、保護眼睛,還能緩解生長痛。可是怎麼做,才能讓胡蘿蔔既保證營養又不失好味道呢?如何烹飪胡蘿蔔保證營養1、切碎、煮熟,才能...
2015-04-14 -
孕期如何保證健康的睡眠 四種睡姿的利弊分析
懷孕期間,孕婦的睡眠是非常關鍵的,因為它關聯著孕婦和胎兒的健康,所以一定要保證孕期健康的睡眠,當然,健康的睡姿也是至關重要的。孕期如何保證健康的睡眠:(1)要放鬆。在躺臥時,依次將自己的頭、頸、胸、...
2015-07-23 -
孕期微量元素缺乏危害大 如何保證其正常補給
在孕期,很多的准媽媽會出現微量元素的缺乏,如果只是缺一點點關係不大,缺多的話,其危害是非常大的。孕期微量元素缺乏危害大:1、鐵孕婦懷孕之後最容易缺鐵,長期如此還有可能會誘發缺鐵性貧血,從而嚴重威脅到...
2015-09-15 -
絕經期綜合征患者如何保證睡眠
絕經期失眠者較常見,不少人為失眠而痛苦。不論有無失眠的毛病,都應該保持充足、有效的睡眠。這對於絕經期人的身體健康來講,顯得十分重要。統計資料研究表明,成年男子每天需要6.49小時睡眠時間,婦女需要...
2012-06-12 -
如何保證血脂檢查的準確
編者按:血脂高了,將對身體健康造成影響,即時監控血脂的高低是非常有必要的,但是你知道如何保證血脂化驗結果的正常嗎? 驗血脂也叫血脂分析,在心血管疾病的診斷、治療和預防中,有著重要的參考價值。為...
2012-09-13 -
如何保證體育鍛煉防糖尿病
1.定時定量:為防止運動中出現反應,運動時間應該相對固定,最好在飯後1—2小時運動較為適宜;為有利於血糖控制,避免出現血糖忽高忽低,運動強度也應該相對固定,切忌運動量忽高忽低。 2.運動前注射...
2012-12-28 -
孕早期如何保證營養需求
孕早期是指末次月經起至懷孕第12週末,即女性懷孕的前3個月。這個階段是胎兒的細胞分化、人體器官形成的主要時期,其中,以人體最重要的器官大腦和神經系統的發育最為迅速。同時,孕早期也是母體內發生適應性生...
2017-01-03 -
如何保證職場友誼不變質
心理專家研究證實,人們在工作中建立友誼,通常是作為工作之外的一種心理補償。因為工作我們總是很難完全表達自我,朋友會讓我們感覺更安全放鬆。法國心理諮詢師艾萊娜·維切阿裡也認為拒絕職場友誼是不理性的行...
2017-03-13 -
帶孩子乘車如何保證安全?應對寶寶乘車意外的方法
孩子年齡小,天性好動,所以,學齡前兒童的乘車安全,家長就要多注意,避免好動的寶寶出現意外。在夏天,家長自駕帶孩子出去玩之前,先來看看寶寶乘車安全措施吧。 寶寶乘車的安全措施 不要讓寶寶單獨呆在車裡...
2013-09-30 -
盛夏季節 如何保證孩子日常飲食健康
在夏天,家長可以給學齡前兒童吃一些殺菌的食物,同時,也要注意補充成長發育所需的營養元素,只有這樣才能讓孩子順利度過大熱天。下面就來看看夏天寶寶要吃哪些食物吧。 夏天寶寶應該怎麼吃 每天多給寶貝喝湯...
2013-07-04 -
孕期如何保證睡眠品質
正確的睡姿 仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈,影響對子宮的供血和胎兒發育 ,所以儘量不要仰臥,最好取左側位睡眠。孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利,當然,整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的,可以左右側...
2014-07-17 -
關愛中老年人 如何保證中老年人有健康充足睡眠
中外醫學專家發出忠告:睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康,要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識,提高人們的生命品質。 那麼,老年人應如何保證睡眠呢? 一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢...
2011-08-19 -
如何保證孩子享受玩的權利?
怎樣讓孩子真正享受玩的權利,能好好玩、玩得好呢?我對家長有以下幾點建議: 一、瞭解孩子的興趣愛好。 孩子愛玩的東西大多和他的興趣、愛好是一致的。父母若想瞭解孩子在玩什麼,可以先瞭解他們的興趣愛...
2011-10-12 -
雙胞胎發育過程:如何保證雙胞胎兒的健康
首先,要保持一顆平常心,情緒不宜大起大落。作為准媽媽,宜選穿合適而寬鬆的孕婦裝和舒適的鞋子;不去人多嘈雜的地方,或不要在人流高峰時出行,以防意外發生;不要長時間持續站立或下蹲;不要提重東西;不接觸...
2012-07-19 -
如何保證自身免疫性肝炎治療成功
與其他類型肝炎相比,自身免疫性肝炎的預後較好,經過治療有80%-90%的患者能存活10年,治療的成功有賴於恰當地選擇適應證、選擇適當的治療方案、療程足夠、及時處理併發症、定期檢查。 1、恰當地選...
2012-11-30 -
孕婦貧血怎麼辦 如何保證寶寶健康
孕婦貧血怎麼辦 孕期貧血危害大 一、孕期貧血危害大 生育年齡婦女由於月經失血、體內含鐵總量較低,僅貯存 2- 3克。妊娠後半期為了負擔胎兒生長與分娩,鐵的需要量增加。如果非妊娠婦女每日需鐵1...
2013-08-29 -
前列腺增生肥大 男人如何保證自己的健康
現在很多人都會有前列腺增生肥大的困擾,面對這樣的疾病,很多人都不知道應該怎麼辦才好,其實,首先我們應該先要瞭解一下前列腺增生肥大原因,還有前列腺增生肥大的危害有哪些,下面就隨小編一起來好好的瞭解...
2015-10-01 -
應用袖帶法測量血壓時如何保證準確性
袖帶法測量血壓是目前臨床診斷高血壓的常用方法,其測量結果直接影響對高血壓患者病情的觀察判斷及處理,因此一定要保證測量結果的準確性。 1、測量血壓前應至少安靜休息5分鐘,在測量前30分鐘內禁止吸煙...
2013-03-28