在孕期， 很多的准媽媽會出現微量元素的缺乏， 如果只是缺一點點關係不大， 缺多的話， 其危害是非常大的。
孕期微量元素缺乏危害大：
1、鐵
孕婦懷孕之後最容易缺鐵， 長期如此還有可能會誘發缺鐵性貧血， 從而嚴重威脅到母嬰健康。 如果這個時候沒有積食補鐵的話， 胎兒同樣容易出現有貧血情況， 而且臨床研究發現， 貧血嚴重的母親所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%。 同時經過大量的動物實驗研究發現， 鐵營養狀況不良母鼠生育的幼鼠心臟重量增加， 並且還容易出現早期高血壓的情況。
缺鐵還與母親出血危險增加相關， 圍產期失血對一個貧血母親的危害更加嚴重。 因此在懷孕期間， 孕婦一定要注意鐵的補充， 以此來保護母嬰健康。
2、鋅
懷孕期間稍有不注意就容易出現缺鋅症狀， 而如果長時間沒有得到及時的補充以及改善的話， 這個時候還會導致嬰兒智力低下、出生體重降低等情況。 最危險的就是畸形兒的出現， 常見的有唇裂、小眼或無眼、畸形腿、脊柱裂、心臟異位等。 與此同時對孕婦同樣會造成各種不適反應， 如食欲不振、營養吸收受限等。
這個時候對母嬰的營養補充都會形成阻礙， 並且還有研究發現， 鋅缺乏還會增加羊水早破、早產及陰dao出血等危險。 因此在懷孕期間， 牡蠣、鯡魚、牛奶、黃豆、生核桃仁等含鋅量豐富的食物是必不可少的。
3、銅
孕婦在懷孕期間要特別注意各種微量元素的補充， 以免影響到胎兒的正常生長以及發育。 專家提醒孕婦， 在懷孕期間必須要注意銅的補充， 以免孩子出現後容易出現各種異常情況。 常見的有頭髮細卷、體溫降低等， 與此同時還伴有骨骼損傷的現象。 甚至還有部分患兒還會出現有精神異常、運動障礙等情況， 嚴重影響到他以後的人生。
而導致的原因與孕期母體血中銅含量過低有著很大的關係， 如果懷孕期間嚴重缺銅的話會引起胎兒再吸收， 同時還會直接影響到鐵的吸收。
4、碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料， 碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少， 造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。
此病名為“呆小病”。
患呆小病後， 一般尚無特效的治療方法， 因此必須重視預防。 缺碘地區的婦女在懷孕以後， 應多吃一些含碘較多的食物， 並堅持食用加碘食鹽。
5、錳
研究表明， 缺錳可以造成顯著的智力低下， 特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發育影響更大。 實驗表明， 母體缺錳能使後代產生多種畸變， 尤其是對骨骼的影響最大， 常出現關節嚴重變形， 而且死亡率較高。
一般說來， 以穀類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏， 但由於食品加工得過於精細，
孕期微量元素一定要補充及時， 否則後果不堪設想：
鋅：鋅是組織生長所必需的微量元素。 鋅缺乏表現為生長遲緩或停止、傷口不癒合、食欲不振。 妊娠早期缺鋅可導致早產、胎兒異常。 牛肉、魚等動物性蛋白質較多的食品及海產品， 是鋅的主要來源。 植物性食物中蕎麥、黑麥、小麥、玉米、花生仁、核桃仁等， 含鋅量也較高。
鐵：鐵是合成血紅蛋白的原料， 缺鐵可造成貧血。 鐵質是供給胎兒血液和組織細胞的重要元素， 除了供應胎兒日益增長的需要外， 還得將一部分鐵質儲存于肝臟作為母體的儲備， 以補充分娩過程中出血的損失。
銅：銅是造血的要素， 並有促進鐵透過腸黏膜吸收的作用。 孕婦體內銅的濃度在妊娠過程中逐漸上升， 這可能與胎兒長大體內雌激素水準增加有關。 正常情況下， 孕婦不需要額外補充銅劑， 銅過量可產生致畸作用。
鈣：不少人處於鈣儲存較低水準或缺鈣的狀態。 特別是經常在室內工作， 缺乏日光照射的婦女更容易有這種情況。含鈣量高的食品包括乳製品、深綠色蔬菜、蛋黃、海藻、芝麻、西瓜等，對於有足量乳類飲食的孕婦，一般不需要額外補給鈣劑。對於不常吃動物性食物和乳製品的孕婦，應根據需要補充鈣劑，補鈣的同時，還須注意補充維生素D，以保證鈣的充分吸收和利用。為了防止胎兒頭部過度骨化，不利於自然分娩，多數醫生認為妊娠36周以後就不宜再補充鈣了，而且這時胎兒已基本發育成熟，不必增加代謝負擔。
葉酸：維生素B類的一種，為細胞中形成去氧核糖核酸所必需，多含于各種綠葉蔬菜中。有人曾對孕婦進行調查，發現有流產史或懷孕後有流產跡象的孕婦，其中大多數人葉酸攝入過少，特別是進食新鮮青菜較少。許多營養學家建議，凡有過流產史的婦女，除了要攝取足夠的各種營養成分之外，每天最好服用一定量的葉酸，對流產有預防作用。近年來對葉酸的研究越來越深入。流行病學研究結果證實，葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因。據統計，使用葉酸預防神經管畸形，可降低70%的發病率。孕婦服用小劑量葉酸，還可以預防貧血、預防胎兒宮內發育遲緩，促進胎兒中樞神經系統正常發育。但長期大劑量使用，則可能引發癲癇病狀態或促進腫瘤的生長。所以，切不可使用市售的大劑量葉酸。
碘：碘在甲狀腺的合成和代謝中起著重要的作用，碘缺乏可導致甲狀腺腫大，缺碘是人類智力障礙的主要原因之一，如克汀病。克汀病的主要表現就是智力低下、身材矮小，因此又將碘稱為智力元素。 人體吸收碘的主要來源是食物，海產品的碘含量高，如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。常食用海產品就能預防碘缺乏。但含碘藥物可導致胎兒體內碘積聚，抑制甲狀腺激素的分泌，甚至會造成先天性甲狀腺發育不良，並引起甲狀腺機能減低。因此，孕婦禁忌服用含碘藥物，而應通過食物及碘鹽補充碘。
硒：硒是谷胱甘肽氧化酶的組成成分，硒可以保護細胞膜中的脂質免受氧化。缺硒可發生大骨關節病、克山病，因此，如果婦女缺硒，應在治癒後再妊娠。
缺乏日光照射的婦女更容易有這種情況。含鈣量高的食品包括乳製品、深綠色蔬菜、蛋黃、海藻、芝麻、西瓜等，對於有足量乳類飲食的孕婦，一般不需要額外補給鈣劑。對於不常吃動物性食物和乳製品的孕婦，應根據需要補充鈣劑，補鈣的同時，還須注意補充維生素D，以保證鈣的充分吸收和利用。為了防止胎兒頭部過度骨化，不利於自然分娩，多數醫生認為妊娠36周以後就不宜再補充鈣了，而且這時胎兒已基本發育成熟，不必增加代謝負擔。葉酸：維生素B類的一種，為細胞中形成去氧核糖核酸所必需，多含于各種綠葉蔬菜中。有人曾對孕婦進行調查，發現有流產史或懷孕後有流產跡象的孕婦，其中大多數人葉酸攝入過少，特別是進食新鮮青菜較少。許多營養學家建議，凡有過流產史的婦女，除了要攝取足夠的各種營養成分之外，每天最好服用一定量的葉酸，對流產有預防作用。近年來對葉酸的研究越來越深入。流行病學研究結果證實，葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因。據統計，使用葉酸預防神經管畸形，可降低70%的發病率。孕婦服用小劑量葉酸，還可以預防貧血、預防胎兒宮內發育遲緩，促進胎兒中樞神經系統正常發育。但長期大劑量使用，則可能引發癲癇病狀態或促進腫瘤的生長。所以，切不可使用市售的大劑量葉酸。
碘：碘在甲狀腺的合成和代謝中起著重要的作用，碘缺乏可導致甲狀腺腫大，缺碘是人類智力障礙的主要原因之一，如克汀病。克汀病的主要表現就是智力低下、身材矮小，因此又將碘稱為智力元素。 人體吸收碘的主要來源是食物，海產品的碘含量高，如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。常食用海產品就能預防碘缺乏。但含碘藥物可導致胎兒體內碘積聚，抑制甲狀腺激素的分泌，甚至會造成先天性甲狀腺發育不良，並引起甲狀腺機能減低。因此，孕婦禁忌服用含碘藥物，而應通過食物及碘鹽補充碘。
硒：硒是谷胱甘肽氧化酶的組成成分，硒可以保護細胞膜中的脂質免受氧化。缺硒可發生大骨關節病、克山病，因此，如果婦女缺硒，應在治癒後再妊娠。
