-
如何練好瑜伽前的放鬆準備
放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法，是一種採用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功。 一提起放鬆功，一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要...
2012-09-27 -
夏季情緒病 心情煩躁如何自我調節
人的情緒與外界環境息息相關眾所周知，每個人的情緒與外界環境都是息息相關的，當您遇到連續的高溫天氣或者外界大環境有所變化的時候，人的情緒也會受到影響也會發生一定的變化。一般來說，低溫環境有利於人的精神...
2014-06-04 -
心情差時怎麼辦 如何避免職場中情緒化
帶著壞心情怎麼工作？ 1、學會寫日記 熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶？建議你每天晚上寫下總結，“今天幫了誰？”“為什麼幫他？”“內容是什麼？”“做了那些...
2016-04-07 -
心情煩躁怎麼辦 學做5件事幫你徹底放鬆
5件事讓心靈徹底放鬆1深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。2寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進入忘我境界。3洗盤...
2015-02-11 -
男性久坐 如何給前列腺放鬆放鬆
核心提示：久坐容易誘發前列腺疾病，如果是需要長期“粘”在辦公椅上的人，應該如何幫前列腺“減壓”呢? 眾所周知，久坐容易誘發前列腺炎，但有些人因為工作的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。對於長...
2017-02-28 -
立夏養生，如何養出好心情
陳治卿提醒說，隨著氣溫升高，人們易煩躁不安，出現睡眠不好、血壓升高等症狀，此時人們最需“平心靜氣”；特別是老年人，立夏後因心肌缺血、心律失常、血壓升高來就診的人會增多。立夏後宜晚睡早起，中午適當午睡...
2011-05-21 -
如何在上班過程中一直保持好心情
一、凡事講求秩序。 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮...
2015-03-30 -
如何減壓 4步心理減壓操幫男人放鬆身心
4步心理減壓操幫男人放鬆身心1靜思臥養操用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，並輕微地轉動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放鬆的...
2014-01-07 -
OL如何獲得健康的體質和開朗的心情
導讀：白領們每天都在工作中矜矜業業，但是一天下來身上會出現各種不適症狀，上班時候困乏不堪，下班有無力疲乏，周而復始中，讓白領們感覺體力透支，對工作失去激情，渴望放鬆，其實很多白領出現的這種情況大家...
2017-03-05 -
心情不好要如何發洩
現在很多積極的人也有心情不好的時候，這種壞心情通常在你並不期待的情況下發生，但你應該準備好面對這些困難並控制它們。它們也可以讓你失去工作中的聲譽和朋友。如果你想成為一個成功的人，我們很有必要盡可...
2015-05-09 -
職場工作如何保持快樂的心情
一個人的職場價值=機會+快樂的個性+健康的身體。其中快樂的個性更是無價之寶，有了快樂開朗的性格，你就不會輕易被困難所征服，而當大家機會類似的時候，也許就是這種快樂的心態能讓你最終獲勝——畢竟，誰...
2013-05-09 -
上班族如何調節情緒 日常飲食改善心情
導讀：正確的飲食能幫助你擁有一個健康的身體和一個好的心情，那麼上班族應該注意哪些飲食呢，吃什麼東西能改善情緒讓你保持一顆愉悅的心情呢?四季養生網為你列舉。 抗抑鬱食物：深海魚 海產品...
2017-03-06 -
初夏悶熱心情易煩躁 如何調節
“近段氣溫猛升，剛走出的‘水簾洞’又進了‘火焰山’”、“六月未至熱浪先到”、“多地區氣溫早已奔三”……這個初夏，一開始就讓人鬱悶。身上的汗不停的流，晚上悶熱睡不著覺，就連人的情緒也愈加煩躁，稍有點...
2017-03-07 -
太極拳視頻教程 練習太極拳如何做到放鬆
練習太極拳的方法有很多種，想要將太極拳練好就要掌握太極拳的技巧，這樣練習起來對我們的身體健康才是非常有利的，進步也會越來越明顯。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧! 練習太極拳如何...
2017-03-07 -
心情好有助於寶寶記憶 如何幫寶寶提高記憶力？
如何提高寶寶的記憶力呢？首先，家長要先來瞭解幼兒的記憶力特徵是怎樣的，這樣可以能夠使用恰當的方法來幫孩子提高記憶力。下面小編就來為家長出出主意吧。以無意記憶為主，形象記憶占主導地位。6歲前的寶貝對鮮...
2015-06-08 -
心情煩躁應該如何擺脫
每個人都有自己心情不好的時候，有的時候甚至是會莫名的感覺到煩躁，這個時候我們對待任何事情的態度都是不好的，這對於我們的生活就會產生很大的影響，所以應該學會積極地去調節。那麼，心情煩躁應該如何擺脫呢...
2017-03-07 -
太極拳視頻 如何掌握太極拳放鬆動作要點
對於一些剛開始學習太極拳的人來說，每個動作做起來都有一點僵硬，那麼怎麼樣進行身體放鬆呢?下面，小編就來為你介紹一下關於太極拳放鬆動作的練習，以及一些方法解釋，一起學習吧! 太極拳放鬆練習 當學...
2017-03-07 -
老中醫教你如何對付夏季心情煩躁
生活節奏越來越快，人們的心理難免隨之變得煩躁，尤其是炎熱的夏天。夏天心情煩躁吃什麼調節?面對眾人煩躁的心情，下面小編就推薦一些可以緩解夏季煩躁的食物，讓你夏天不再煩惱。 中醫認為，心對應夏，夏季心...
2017-03-08 -
冬季如何保養雙腳 徹底放鬆雙腳
導讀：冬季腳部保養顯得格外重要，呵護好雙腳，全身都會特別舒暢，冬季足部會有不少問題，四季養生網小編告訴大家如何來保養腳部。 冬季足部保健的要點 1.清潔、浸泡和軟化角質 足部的角...
2017-03-08 -
如何緩解疲勞？白領下班後放鬆身心的10方法
周而復始的工作，再有耐心的人也會有煩躁的一天。勞累的工作，讓很多人幾乎一天都不願意說話，甚至是晚上下班都不願意和同寢室的人溝通，這樣的生活狀態是不利於身心健康的。那麼，白領下班後如何放鬆？下面小編就...
2014-07-24
