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運動後如何放鬆腿部肌肉呢
很多人在運動後都發現自己腿部酸痛感十分明顯，這很大的原因就是做完運動後沒有按摩，也就是肌肉沒有得到放鬆，所以才會酸痛感格外明顯。做運動雖然有助於人們身體的免疫力增強，但是一定要注意方法，而且做完運...
2015-10-20 -
當閒暇時間很短 該怎麼放鬆心情？
以下提供一些在短時間內放鬆心情的方法，它將告訴你，如果你僅僅擁有五分鐘該怎麼放鬆，擁有一周又該如何度過？ 如果你只有5分鐘 做“無地心引力”的冥想。睜眼閉眼都可以，想像你的身體不斷被吹大起來，...
2012-06-26 -
職場壓力無所不在 七大有趣減壓方法有效放鬆心情
從你踏入社會的那一天開始，職場壓力就無所不在。所以，我們應該學會適當給自己減減壓。而我們常見的減壓方法有聽歌減壓、聊天減壓、運動減壓等等。今天，就向大家介紹一些比較稀奇有趣的減壓方法。健康型：女士學...
2014-04-25 -
健身如何放鬆比較好？
健身，是一個極其熱門的話題，現在興起了特別多的健身館，而使自己的身體素質增強也越來越讓大家關注。很多上班族、學生党都會有很多壓力，想通過一些管道來放鬆自己，比如說健身。那麼要如何健身才能使自己放輕...
2015-08-24 -
運動後如何放鬆小腿肌肉呢
每天的運動鍛煉固然是很重要的，但是在自己運動鍛煉以後也要學會去放鬆自己的肌肉，要不然的話就會讓自己的肌肉出現發酸的情況，所以這個也是尤為關鍵的，最常見的就是去放鬆自己小腿部位的肌肉，因為任何的運動...
2015-10-18 -
輕鬆放鬆心情的十種方式
1、打盹。不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。 2、想像。想像一個你所喜愛的地方，把思緒集中在所想像的事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。 3、按摩。緊閉雙...
2009-04-02 -
慢跑後如何放鬆瘦腿呢？
很多的朋友在平時很少運動，當開始計畫運動，進行慢跑以後，總是經查那個會感覺到小腿疼痛，這主要是由於在運動的時候肌肉拉傷引起的，並且不合理的慢跑還可能會使得小腿變粗，下面我們就一起來瞭解，平時怎麼進...
2015-09-27 -
精索靜脈曲張患者術前如何放鬆
精索靜脈曲張可能引起男性不育症，因此常使患者產生不同程度的負面情緒，如焦慮、抑鬱、恐懼等，特別是年輕患者和剛結婚的患者。這些情緒不利於手術的進行，那麼精索靜脈曲張患者術前該怎麼放鬆呢？ 取得家庭...
2013-04-17 -
男性如何放鬆自己的心靈
“心累”主要表現有：神經衰弱、失眠多夢、記憶力下降、肢體軟弱、精神疲乏、性功能下降等症狀，持續時間一般較長。“心累”可以導致“身累”的產生，兩者往往同時存在。 “心累”對身體健康的危害主要是造成...
2011-03-29 -
糖尿病患者應放鬆心情
雖然病患者利用均衡食譜、運動及藥物，維持中血糖水準在一定水準，但精神緊張會間接增加血糖。因此若要血糖回復正常水準，患者除了飲食、運動、藥物控制，消除精神緊張，保持情緒寧和更需謹記於心。 1.掌...
2010-07-16 -
產後黃褐斑治療需要放鬆心情 產後黃褐斑吃什麼才好
我們的很多產後媽媽都有同樣的一個問題，那就是在產後臉上會長有很多的黃褐斑，這是怎麼回事？產後黃褐斑形成原因：黃褐斑的成因比較複雜，既有生理反應引起的，也有非生理性原因產生的。口服避孕藥的婦女和妊娠婦...
2015-10-08 -
怎樣緩解壓力放鬆心情，幾招幫您放鬆
現在社會生活節奏是很快的，大家的壓力都很大，很難有放鬆的時候，甚至有一些人因為長期的壓力得了抑鬱症，自殺的現象也越來越常見，我們都要學會及時釋放壓力，緩解緊張的心情。 1、暴力減壓 ...
2017-02-22 -
准媽服用“滅吐靈”不排除致畸可能 放鬆心情亦能緩解
受訪專家：暨南大學附屬第一醫院婦產科主治醫師 劉海智博士 嘔……一位少婦突然噁心沖進廁所嘔吐，眾人皆會心一笑：該是懷孕了吧！這是電視劇裡告訴人懷孕的最經典場景了。因此，很多女性對孕吐都懷著“敬畏”...
2013-01-22 -
女性更年期要放鬆心情
“我一個月瘦了4斤，整晚整晚睡不著覺，每天都感到疲憊不堪，我做了各種檢查，就是不知道哪裡出了毛病。”醫生認真聆聽著患者的講訴，醫生並未開藥，卻給患者進行了一番心理疏導，這是記者在東南大學附屬中大醫...
2010-04-12 -
情緒UP！10種食物幫女人掃走鬱悶放鬆心情
下面這些食物都具有讓我們心情愉悅、情緒穩定的功效，把它們加入日常飲食中，每天都變得好快樂！ ·麥片 麥片是我們早餐的好朋友，既方便又營養。一般對麥片的印象就是當中的水溶性纖維可以降膽固醇，但是...
2012-06-29 -
孕媽媽預防便秘要放鬆心情
注意事項 一、選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。 二、選擇含...
2012-01-16 -
壓力大導致閉經該如何放鬆
現今社會，年輕女性都承受著比較大的壓力，包括來自生活的經濟壓力、傳宗接代的壓力、工作中升職升遷的壓力，致使女性出現緊張、憂慮、抑鬱、恐懼等不良心理因素，長此以往，出現了內分泌紊亂甚至閉經，最終導致...
2012-05-04 -
緊張性頭痛心理治療，放鬆心情很重要！
因為各種複雜的原因，導致很多人壓力特別大，長時間生活在緊張的氛圍中，大腦長時間保持緊張很容易出現頭痛的情況，這時候心理治療特別重要，下面教你具體該怎麼做。 一、現代生活壓力較大，許多的患...
2017-04-30 -
心情抑鬱該怎麼辦？六招幫你放鬆心情
老是心情抑鬱會導致我們身心都感到疲憊，生活上提不起興趣，這樣子過生活也沒有樂趣。那麼，心情抑鬱該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹六招幫你放鬆心情吧。放平心態放平心態，不要給自己過多的精神壓力，轉換一下思...
2017-08-12 -
精神緊張如何放鬆比較好？
很多人由於壓力大，精神變得非常緊張，長時間得不到放鬆，這樣對於健康是有很大損害的。其實，放鬆方法很簡單，可以做一些放鬆運動或者是聽一聽輕音樂，都可以促進神經的輕鬆。 1、堅持做放鬆運動，...
2017-08-21
