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太極拳視頻 陳式22式太極如何練
隨著太極拳的越來越廣泛,太極拳的流派和招式有很多種,包括簡單的、複雜的都應有盡有。那麼今天小編就來為你介紹一下關於陳式22式太極拳,下面就趕緊跟著小編一起學習一下吧! 22式太極拳 陳式太極拳...
2017-02-26 -
太極拳視頻 吳阿敏教你如何練習48式太極拳
現在喜歡練習太極拳的人是越來越多,尤其是一些中老年人退休後就學習太極拳,即可以打發時間,也可以陶冶情操、強身健體。下面小編就來為你介紹一下關於48式太極拳的動作練習,一起學習一下吧! 48式太極...
2017-02-26 -
38式木蘭扇 教你如何練習木蘭扇的動作
太極扇應該大家都有聽說過,許多廣場上都會有人在練習太極拳、太極扇、太極劍之類的,太極扇的招式都是以太極拳為基礎的。下面小編就來為你介紹一下關於38式太極扇的動作講解,一起學習一下吧! 38式木蘭...
2017-02-26 -
太極拳視頻 教你如何練習太極拳散手對練
太極拳中的招數有很多種,每一個動作都有各自的規範要求,其中太極拳動作散手也是非常重要的練習。那麼下面小編就來為你介紹一下關於太極拳散手的對練演示,一起學習一下吧! 太極拳散手 太極拳中散手長期...
2017-02-26 -
太極拳視頻 教你如何練習太極站樁動作
太極拳裡面的動作有很多種,其中就有站樁,那麼應該如何練習站樁呢?下面小編就來為你介紹一下關於太極拳站樁的練法,各位對太極拳感興趣的朋友們趕緊跟著小編一起學習一下吧! 如何練習站樁 1、調身 ...
2017-02-26 -
太極拳流派 武式太極拳內勁應該如何練習
想要練習一套好的太極拳其內勁動作是非常的重要的,那麼武式太極拳的內勁應該怎麼樣進行練習呢?下面,小編就來為你介紹一下關於武式太極拳的內勁練習,大家可以跟著小編一起學習一下哦! 武式太極拳內勁練習...
2017-02-26 -
楊式太極拳 楊式太極拳腿功該如何練習
楊式太極拳可謂是太極拳流派中的一個大派了,學習楊式太極拳的人非常多,畢竟楊露禪老前輩是無人不知的,今天小編就和大家講一講楊式太極拳腿功的練法和要求,希望對楊式太極拳的愛好者可以有所幫助。 楊式太...
2017-02-26 -
如何練出腹肌
一、如何練出腹肌1. 腹肌訓練的三大運動2. 上下腹肌的訓練方法3. 腹肌訓練的飲食方法二、練肌肉應該注意什麼三、減脂的有關飲食建議如何練出腹肌1、腹肌訓練的三大運動1.1、仰臥起坐,每日3-5組,...
2016-10-27 -
陳式太極拳 56式太極第四段動作如何練行氣法
太極拳流派有很多種,各自的流派都有自己的獨特風格特點。那麼今天小編就來為大家介紹一下關於陳式56式太極拳第四段動作的行氣法以及練習時的注意事項,一起跟著小編學習一下吧! 陳式56式太極拳的行氣法...
2017-02-26 -
陳式太極拳 56式太極第三段動作如何練行氣法
要想練出一套好的太極拳,那就需要深入的去瞭解它們的各個動作以及一些動作的要領。下面,小編就來為你介紹一下關於陳式56式太極拳第三段動作的額行氣法,趕緊一起往下看看吧! 陳式56式太極拳的行氣法 ...
2017-02-26 -
陳式太極拳 56式太極第二段動作如何練行氣法
練習太極拳時要呼吸調理合理,它們的每一個動作的氣息都不一樣。那麼下面小編就來為你介紹一下關於陳式56式太極拳的第二段動作的行氣法練習,各位喜愛學習太極拳的朋友們可以多瞭解一下哦! 陳式56式太極...
2017-02-26 -
陳式太極拳 56式太極第一段動作如何練行氣法
陳式太極拳在太極拳流派裡面還是發展比較好的一個派系,其中它的56式太極拳也比較的出名。那麼下面小編就來為你介紹一下關於陳式56式太極拳的第一段動作的行氣法練習,一起學習一下吧! 陳式56式太極拳...
2017-02-26 -
經期期間如何練瑜伽?
一般來說,經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動,可以促進我們下半身的血液迴圈,鍛煉我們的骨盆,最重要的是可以細腰,這一姿勢適合腰部肥胖的人,同時它還可以預防腹部的脂肪堆積,可以...
2012-09-27 -
肌肉男教你在家如何練胸肌
這個運動只要堅持去做,一個月左右肯定有明顯效果,注意我說的是堅持去做,三天打漁兩天曬網是不行的,希望你也有完美的肌肉! 胸肌" alt="肌肉男教你在家如何練胸肌(1)"/> 1、跪距式俯臥撐 首先...
2017-02-27 -
如何練好瑜伽前的放鬆準備
放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法,是一種採用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功。 一提起放鬆功,一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要...
2012-09-27 -
20個方法練眼神_練武術如何練習眼法
養生之道網:眼是身體唯一視覺器官,眼法再武術運動中十分重要。正確、合理地運用眼法是精煉武術的前提,那麼練武術如何練習眼法呢?下面養生之道網為您介紹練武術如何練習眼法,看看吧。 在實戰中主要用眼來看清...
2016-03-09 -
養生氣功 中老年人練氣功的好處
我們都知道練習氣功可以養生,那麼老年人練習氣功有哪些好處呢?老年人練習氣功的方法有哪些呢?練習氣功的三要素又是什麼呢?下面小編將為大家講解一下老年人練習氣功的方法和好處。 中老年人練氣功有好處...
2014-08-05 -
氣功入門 練氣功修身養性祛疾病
我記得小時候看電視武俠劇,看裡面的人會武功會特別的羡慕,但是隨著時代的進步,現在也沒有那些武功了,但是那種靜心養氣的方法就流傳了下來,也就是我們現在熟知的氣功,氣功現在已經越來越被大家所認識,那...
2013-10-22 -
初練氣功者的10種“常見病”
1.急於求成 沒練多久就想出功能,出奇效,結果適得其反,欲速不達。 2.朝學夕改 這山望著那山高,頻換功法,見什麼想學什麼,沒有根據自己的情況進行優選,並堅持一種功法精專下去。 3.重形...
2010-09-16 -
練練氣功 防病去疾
很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效,尤其是對於中老年人,不少老人通過練氣功,不戴老花鏡也能看書報了,還有不少老人通過練氣功白髮變黑,高血壓的血壓正常了,心絞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖正...
2010-10-28