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想要睡得好?睡前別做這些行為
夜裡能否睡得好,晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼,究竟晚上吃什麼有利於睡眠,而哪...
2014-07-06 -
男靠吃女靠睡?女性如何睡得好
俗語有雲:男靠吃女靠睡,意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那麼,...
2015-11-21 -
產前睡得好有利於分娩過程
分娩過程 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 推薦閱讀:孕婦摸肚皮有...
2011-06-02 -
世界睡眠日 關注你家寶寶睡得好嗎?
進入專題:321天黑了請閉眼——關注2012世界睡眠日 嬰幼兒睡眠不足會導致肥胖 怎樣能讓寶寶一夜安睡 孩子增強抵抗力需保持足夠睡眠 寶寶睡眠晝夜顛倒怎麼糾正? 養成寶寶睡眠好習慣的小遊...
2012-03-21 -
“摸摸操”判斷寶寶是否睡得好
“天惶惶,地惶惶,我家有個‘夜啼郎’……”雖然現在的街頭已經見不到這樣的“小貼”,卻並不意味著現在的寶寶都能一覺安睡到大天亮。怎樣判斷寶寶睡得好不好,自有一套“摸摸操”哦! 又一個“世界睡眠日”...
2012-03-16 -
女人睡得好 健康別想跑
壞心情影響睡眠 據有關專家介紹,白領每天面對壓力、競爭和挑戰,很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴,隨之而來的就是影響工作效率和生活品質。 多種食物可助眠 ...
2009-08-12 -
預防過敏要睡得好 4招讓你沒有皮膚困擾
春暖花開,踏春好時節,但是隨著而來的就是皮膚過敏。過敏是春天最常見的困擾,那麼皮膚過敏怎麼辦?生活中如何預防?春季皮膚的新陳代謝逐漸加快,皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。由於溫度和濕度都很適宜,這個季節...
2017-03-21 -
枕頭選得好才睡得好 4妙招教你選出好枕頭
人的一生有百分之三十的時間都在睡覺,睡覺時,枕頭是一個很關鍵的東西,好的枕頭可以幫助我們睡眠,不合適的枕頭則會影響我們的身心健康。下面,我們就一起來說說:枕頭選得不合理影響睡眠不合理的枕頭因材質枕型...
2017-03-19 -
兒童睡眠不好影響長個 如何做才能讓孩子睡得好
睡眠不好會給孩子造成很大的影響,注意力不集中、學習下降都與睡眠不好有關哦,所以改善孩子睡眠問題刻不容緩,應該及時進行干預糾正,下面我們來看看兒童睡眠不好的具體危害。兒童睡眠不好的危害影響長個:大部分...
2017-03-17 -
經常失眠多夢 男人怎樣才能睡得好
現如今,失眠多夢可謂是諸多職場男性的普遍症狀,可謂是夜晚睡不著,白天醒不了,不僅傷身還十分影響工作的效率,那麼想要保持一個好睡眠男士們該如何調整呢?一起來聽聽專家的意見。 專家指出,首先,要...
2017-03-13 -
睡得好有訣竅 保養五臟拒絕失眠
失眠先要保養五臟" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 睡不著覺,...
2010-11-01 -
居家五招解打鼾讓你睡得好
1、睡前吃蜂蜜 蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預防打呼嚕。 2、加強鍛煉 要保持健康的生活習慣,加強鍛煉,適當減肥,保持良好身材,這些都有助於解決困...
2012-03-04 -
新生兒睡得好=長得壯
首先,要睡覺就要涉及枕頭。奶奶們常常會為剛出世的小傢伙兒備好用小米或綠豆做的小枕頭,說是為了睡個好頭型。可是,在寶寶三個月之前,完全不用睡枕頭。新生兒的脊柱是直的,當平躺時,背和後腦勺在同一平面上,...
2016-12-29 -
如何睡得好 八種安眠食物幫到你
現代人工作壓力大,很容易精神緊張導致難以入睡,在床上輾轉反側睡不著,到了第二天身心疲憊,直接影響了工作效率以及日常生活。所以,能一覺睡到天亮是很多人都期望的事,那麼失眠怎麼辦?與其吃會傷身的安眠藥,...
2014-03-20 -
怎麼快速提高免疫力 每天睡得好就行
我們體內的免疫力高低是能夠證明我們的免疫系統強弱程度的,而免疫系統要是很弱的話就會很容易威脅到我們身體的健康。所以在日常的時候提高免疫系統是一個勢在必行的事情。那麼在平時我們要怎麼快速提高免疫...
2016-04-26 -
老人要如何才能睡得好呢?
中外醫學專家發出忠告:睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康,要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識,提高人們的生命品質。 那麼,老年人應如何保證睡眠呢? 一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢...
2010-11-01 -
上班族午睡要怎麼樣才睡得好
午休時間短、辦公室地方小等種種原因,導致了許多上班族不得不放棄午睡,使得午睡變成“無睡”。對此專家表示,午睡是身體最好的修復劑,即使很短的午睡,也能為身體帶來無限好處。那麼上班族午睡該怎麼“睡”呢...
2015-03-27 -
讓老人睡得好的6個妙招
一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得飽飽的,立刻就睡覺的話,那當然是睡不著的。 二、假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的刺激增強,從而肚子...
2010-12-24 -
更年期女性如何睡得好
女性在更年期階段往往因為失眠導致睡不好,沒精神,加重了更年期症狀。那麼怎樣才能讓這些女性朋友們享受優質的睡眠呢? 對於更年期婦女來講,充分合理的睡眠十分重要。應當注意下面幾點: 一忌 臨睡...
2013-03-06 -
睡覺打鼾是睡得好的表現嗎?
睡覺打鼾對於很多人來說是常事,而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。但事實上,睡覺時打呼嚕對於患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人來說,不僅會加重高血壓和冠心病,還有奪命的危險。那麼,睡覺打鼾是睡得...
2017-04-19