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果蔬削皮丟掉營養素
很多人關注自己的飲食,喜歡吃營養的食物,但是很少的人注意到不合理的烹飪方法卻能使你的食物營養流失。那麼哪些屬於錯誤的烹飪方式呢? 果蔬全削皮。很多人怕蔬菜表皮有農藥殘留,一般會削皮後再烹調,比如...
2016-08-24 -
糖尿病患者營養素攝入大有學問
碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、脂肪、膽固醇等營養素能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的熱量,但對於糖尿病患者來說,營養素的攝入大有學問。 1、碳水化合物:糖尿病患者碳水化合物攝入過少(...
2013-03-28 -
注意!孕晚期勿戴隱形眼鏡
懷孕的階段平均體重可以增加約11公斤,且體內多貯存了約6.5公升的水份。而角膜含有百分之七十的水份,所以它是眼球前半部受懷孕水份增加影響最大的一部分。根據研究指出,懷孕期間角膜的厚度平均增加約百分之...
2011-02-17 -
孕晚期做惡夢會影響胎兒嗎
經常做惡夢會影響肚子裡的寶寶嗎?孕晚期的准媽媽們應如何去解除引起睡眠不良的心理因素?為了迎接健康寶寶努力吧! 出現多夢、噩夢、易醒等情況,或是睡眠時間過多或過少,次日醒來出現疲倦、犯困、頭暈等,如...
2011-02-17 -
准媽媽孕晚期適合的運動
令人期待的時刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加,肚子逐漸突出,使身體的重心向前移,准媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外,增大的子宮對腰部神經的壓迫,也是造成腰背疼痛的原因。 適合運動:舒展...
2011-02-17 -
細數孕期必吃7的大營養素 為胎兒健康保駕護航
眼睛發育需要7大營養素1維生素A維持體內所有細胞正常生長與分化,參與合成視紫紅質。視紅紫質在光線暗時,進行分解,從而刺激神經形成視覺,讓我們能在光線暗時看清物體。如果缺乏會降低暗適應能力,嚴重可以致...
2014-09-24 -
寶寶長個吃什麼好 兒童發育期家庭必備4類營養素
謹記4種營養元素幫助寶寶長高1礦物質有重要作用鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的,因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉...
2014-10-29 -
養出健康寶寶 家庭必備5大類營養素
5種營養素寶寶不能缺1鉀。鉀是保持血壓穩定的重要營養素,但多數孩子(尤其是體重超標或肥胖的孩子)鉀攝入不足。多吃香蕉、甜瓜、草莓、西瓜、花椰菜、豌豆和土豆等果蔬,是補充鉀的極佳方法。2DHA。DHA...
2014-10-16 -
營養素有效抗壓
4種營養素有效幫助腦部抗壓 對於工作族而言,沒什麼比腦部承受的壓力更大了。如果大腦長期地超負荷運行,就會降低或破壞生理功能,引發各種疾病。因此,為大腦減壓、調節情緒的抗壓食物,對於“過勞模”非...
2010-07-08 -
老人抗衰老的六大保健營養素
衰老的六大保健營養素" alt="老人抗衰老的六大保健營養素(1)"> 一、維生素B族 這是所有抗衰老保健品中最實用的一種,很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等,會隨體液排...
2014-06-25 -
3種營養素對抗偏頭痛 6個小方法幫你緩解頭痛
3種營養素對抗偏頭痛1歐米伽3脂肪酸存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現,血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張,成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米...
2015-04-08 -
孕期營養 孕婦營養食譜大揭秘
孕期,孕婦最注重的就是營養了,然而,食物是孕婦攝取營養的主要來源,因此,孕期飲食搭配很重要。那麼,孕期營養食譜有哪些呢?孕早期營養食譜大全有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,孕期營養的食物有哪些吧...
2017-03-05 -
孕期營養湯譜大全 孕婦什麼時候喝湯有效果
生一個健康聰明的小寶寶,是每個孕婦的最大心願。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期,因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體。喝湯是常見的營養補充方式,那麼孕婦喝什麼湯好呢?下面就為准媽媽們...
2017-03-05 -
促進嬰兒大腦發育的八種營養素
每一位家長都希望自己的孩子能夠能才,能夠有好的發展,但是為什麼有的孩子學習總是落後,而有的孩子在學習方面總是名列前茅,難道就是說孩子們的聰明是靠天生的嗎?其實不然,如果要想讓孩子能夠更加的聰明伶俐...
2013-12-19 -
孕晚期儘量不要戴隱形眼鏡
角膜結膜的結構以及淚液的質與量,都與隱形眼鏡配戴的舒適與否有很大的關係,這些構造與功能在懷孕階段都會受到影響。 懷孕的階段平均體重可以增加約11公斤,且體內多貯存了約6.5公升的水份。而角膜含...
2010-08-04 -
更年期女人必需五營養素 這樣吃延緩女人更年期
更年期女人必需的營養素更年期女性飲食應清淡,每天食鹽應控制在6克以內,肉類食物應控制在50~75克,食用油在25克以內,儘量選擇植物油。更年期女性應控制飲食量,宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲...
2015-06-27 -
兒童智力發育營養素
蛋白質 蛋白質是構成腦細胞和腦細胞代謝的重要營養物質。如腦垂體激素中就有一個叫“加壓素”的物質,是由7個氨基酸組成的蛋白質分子,可以營養腦細胞,保持旺盛的記憶力,加強注意力和理解能力。因此,蛋...
2010-07-23 -
聽力下降如何預防 多補充3類護耳營養素
三類能夠有效預防聽力下降的營養素1要多選擇含鐵豐富的食物注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群,就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳...
2015-03-18 -
寶寶最愛明星營養素之一:碳水化合物!
★ 明星營養素檔案: ● 促進蛋白質在人體內的合成 ● 是胎寶寶新陳代謝的必備營養素 ● 為孕媽媽提供足夠的熱量 ● 增強胎寶寶的呼吸功能 ● 幫助燃燒體內的脂肪 碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組...
2017-03-05 -
孕晚期身體絕不能缺少這一物
孕晚期的准媽媽會偶爾出現頭暈、頭痛現象?你可能是有些貧血了!孕期的缺鐵性貧血,不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力,還可導致胎兒宮內缺氧,生長發育遲緩,生後智力發育障礙等危害。即使是沒有出現症...
2016-06-20
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1回答
孕晚期恥骨痛怎麼辦
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孕晚期尿很黃正常嗎
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1回答
孕晚期發現皮膚好黃呀正常不
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孕晚期得了病毒感冒不知道用什麼藥
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孕晚期吃巧克力
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孕晚期可以吃桃子嗎
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孕晚期腳不腫腳面疼是什麼原因引起的
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孕晚期有時呼吸困難是說明胎兒擠到腹腔嗎
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懷孕晚期能吃阿膠糕嗎
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孕晚期濕香菇可以和筒筒骨一起熬湯嗎