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孕期食譜大全 孕7月三大營養食譜
蘿蔔乾燉帶魚 營養：這道菜具有補虛損，益胃氣的功效。 用料：帶魚300克，蘿蔔乾100克，蒜3瓣，薑2片，蔥半根，花椒，幹辣椒，料酒，醋，醬油，白糖，雞精各適量。 做法：1、將帶魚洗淨，切...
2014-09-03 -
孕期婦女注意：不盲目補充營養 不吃太冷太冰
孕期媽媽不要盲目補充各種營養素，建議儘量靠食物攝取微量元素。孕期媽媽如何正確飲食呢？1、孕期體重過重或過輕都不好，增重最好控制在12～15公斤。孕期體重過重通常發生在孕晚期，所以建議孕晚期的女性要儘...
2013-07-03 -
孕期食譜 懷孕5個月營養食譜
玫瑰參片茶 營養：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解鬱的作用。 用料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。 做法：1、取熱開水沖洗茶壺。 2、將西洋參，玫瑰花略清洗...
2014-08-29 -
孕期每日必吃的營養食物
在懷孕期間每天都應該吃一些必吃的食物，以保證必要的營養攝取，提高身體機能： 牛奶 所有食物中，牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，相當於一日推薦的鈣攝入量的34...
2009-09-11 -
孕婦飲食手冊：孕期應保證營養均衡
（一）膳食營養建議 1、蛋白質：孕早期每日增加5g，中期每日增加15g，晚期每日增加25g。孕婦膳食中優質蛋白質應占1／3以上。 2、碳水化合物：孕婦主食中糖類主要是澱粉，孕中期以後，每日進主...
2012-07-26 -
孕期多吃魚核桃和芝麻 營養胎教助寶貝聰明
孕婦營養和胎兒智力 多數准媽媽在妊娠早期(孕1 ～ 3 月)會出現噁心、嘔吐、食欲減退、偏食等早孕反應，這樣就會影響營養的攝入，進而影響胎兒智力發育。因此，為了胎寶寶的將來能夠聰明健康，准媽媽應...
2012-03-21 -
素食媽媽孕期怎麼吃？合理搭配營養也ok
基於宗教或身體因素而長期茹素的准媽媽，常會擔心無法供給胎兒所需，其實，素食准媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。 孕婦要從植物性的食物中獲取充足的營養，可以將各類食物配搭著...
2011-12-29 -
准媽媽計畫 孕期各種營養的補充時間表
孕婦懷胎十月，為了寶寶，也為了自身，需要比平時額外補充營養，這是眾所周知的常識。但是具體在什麼時間段需要補充什麼營養，則並不是每一個孕婦都知道的。這裡為各位准媽媽一張營養補充時間表以供參考。 ...
2011-11-01 -
孕期媽媽怎麼自製營養果汁
常喜歡喝可樂及飲料的人，一旦懷孕之後，最好是能夠稍加控制。因為過多的糖分，不但對身體不好，而且還會降低食欲。即使是喝果汁，也最好以百分之百的純果汁為主。 自己調製果汁不但營養豐富，而且味道又好...
2013-01-08 -
孕期補營養莫“重前輕後”
食物養生 專家提示，在整個妊娠期中，其後期的營養最為重要。在孕期的後三個月中，由於胎兒的迅速生長，其體重的一半幾乎在此時期增加，所以從孕婦的體型可看出，腹部隆起的速度特別快。 多吃酸性食物 由...
2010-02-24 -
母親孕期缺乏營養會影響嬰兒及未來幾代人健康
美國最新一項研究顯示,母親孕期的飲食若缺乏營養會影響嬰兒出生後的健康,甚至未來幾代人都會存在健康隱患。 這一研究成果發表在《美國實驗生物學學會聯合會雜誌》上。研究人員用基因和細胞構造與人類相...
2011-12-13 -
准媽媽需記住幾個時間 孕期需要補充三種營養
雖然有“孕婦一孕傻三年”的說法，但真的如此嗎？我想不見得吧，在孕期如果准媽媽能記住幾個時間的話那這一說法就不能成立，准媽媽最好準備個本子，寫下這些時間，而且有些時間記住是為了更好的推算另外的時間，比...
2017-03-21 -
孕期怎麼吃寶寶才健康？4種營養元素孕媽該多攝入
孕期的飲食對胎兒和准媽媽來說都非同小可，一定要多關注才行。准媽媽們都知道在孕期是需要補充各種營養元素的，而這些營養元素究竟怎麼補充最科學也是有學問的。下面為大家支支招，介紹一下孕期補充營養元素的方法...
2017-02-23 -
孕期常吃5種食物營養不長肉
孕婦怎麼控制體重呢？要知道，在孕期並不是越吃越胖就好哦。體重如果超標也是會有不良反應的，這可要怎麼辦呢？接下來，小編所要介紹的5種食物就可以幫你有效在控制體重的前提下補充所需的營養，一起來看看吧。孕...
2014-09-02 -
孕婦營養過剩危害大 孕期怎麼吃？
在整個孕期中，准媽媽和家人都希望孕婦能多吃一點，因為所吃的東西還要保證胎兒發育。但是，你知道嗎？孕婦營養過剩也是很危險的哦，只有科學的進食才是孕期最好的飲食方案哦。孕婦營養過剩危害大孕婦營養過剩的一...
2014-04-17 -
准媽媽營養越高越好嗎？孕期如何合理膳食
很多人認為孕婦孕育著小生命，需要補充兩個人的營養，於是在孕期拼命的補。其實，這樣是沒有必要的，孕期營養過量反而對胎兒不利。那麼，孕期應該如何合理膳食呢？一起跟小編看看吧。准媽媽營養越高越好嗎？常說孕...
2013-12-31 -
孕期哪些食物最營養
主食類 是人體最經濟的熱量來源，包括米飯、麵食、玉米、芋頭、紅薯、馬鈴薯、赤小豆、綠豆等，含豐富的糖類和植物性蛋白，而未精加工的穀類更是B族維生素的良好來源。若缺乏此類食品，會感覺體力匱乏。 ...
2012-05-21 -
孕期各時期如何補充營養
在孕早期即頭三個月內，是寶寶正在成形階段，而孕婦則處於妊娠初期，隨著胎兒的增大，出現一系列的妊娠反應，如：嘔吐、泛酸，一些體弱者則出現頭暈、一吃就吐的強烈反應。 在這種情況下，就應注重飲食的品...
2012-06-01 -
孕期媽媽怎麼補充營養
如何不吃藥就能預防一些小疾病呢？ 為什麼自己心裡總隱約覺得是個“小包袱”呢？ 直到最近寶寶發高燒，去抽血時發現寶寶有點貧血，醫生建議她也做個血常規檢查，結果同樣缺鐵性貧血。醫生明確告訴她，貧...
2012-06-02 -
孕期的飲食營養安排
孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。（1）攝入...
2016-12-26
