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孕期食譜推薦:清淡又營養
有些准媽媽在孕期對味重的食物會感到厭煩,想要吃一些清淡的。可是,在孕期又不得不做到營養的充分補充,這可怎麼辦呢?那麼,不如就來試試小編要為大家推薦的這兩款又營養又清淡的孕期食譜吧。清淡類孕期食譜雪花...
2014-06-05 -
推薦:孕期美白營養食譜
准媽媽是否覺得自己在懷孕後沒有孕前皮膚白了呢?這可怎麼辦呢?孕期是絕對不能做美容的,所以想要美白不如就試試通過飲食吧。有很多孕期食譜都有美白的功效哦,一起來和小寶寶吧。孕期美白怎麼吃多食:番茄、檸檬...
2014-04-24 -
孕婦如何吃魚更營養?推薦孕期魚類食譜
魚肉含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質,比豬肉、雞肉等動物肉類都高,且易為人體消化吸收。魚體內含有很多DHA,對人類大腦的發育、人類的進化都有促進作用。多吃魚對好處多多,准媽媽也可以...
2013-12-12 -
推薦:孕期酸味營養食譜
很多准媽媽在孕期喜歡吃酸,並且認為喜歡吃酸和胎兒的性別有關。其實,這是沒有科學根據的哦。孕期,准媽媽喜歡吃酸是身體的需要哦。今天,小編就來推薦幾款酸味孕期食譜給准媽媽們吧。 孕婦喜吃酸和胎兒性別無...
2013-12-09 -
推薦:孕期雞肉類營養食譜
雞肉是肉類種較為常見的一種,也是烹飪方法多種並簡單的孕期食譜。孕婦多吃雞肉是有好處的,今天小編就要來為准媽媽們推薦雞肉類的食譜,快來一起看看吧。 相比於其他肉類,雞肉的脂肪含量較少,而蛋白質較高,...
2013-10-28 -
孕婦吃香蕉好處多 孕期香蕉類營養食譜
孕婦能吃香蕉嗎?答案是肯定的。香蕉對準媽媽的好處有很多,但是,小編提醒准媽媽在吃香蕉時要適量,否則就會適得其反,出現血糖高等不良後果哦。 孕婦吃香蕉的好處 助消化、通便 懷孕期間,大部分孕媽會出現...
2013-10-24 -
推薦:孕期花生類營養食譜
花生是堅果的一種,孕婦多吃花生是有好處的哦。准媽媽在孕期可以試試以花生為主料的不同做法,今天小編就要來推薦兩款花生類的孕婦食譜給准媽媽,一起來看看吧。 花生的營養價值 花生的營養價值比糧食高,可以...
2013-10-08 -
緩解孕期浮腫營養食譜推薦
如果某天孕媽媽發現自己的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了,而且用手指對腫起部位按壓下去,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,這表示孕媽媽遭遇了孕期浮腫。下面為您指導如何消除浮腫以及相對...
2013-08-17 -
女性孕期缺乏營養的危險
孕媽媽在妊娠期間,必須有足夠的營養物質供應,以滿足自身和寶寶的需要。當孕媽媽營養不足時,寶寶要吸收母體的營養,最後出現母體營養缺乏,從而容易導致: 1、流產、早產、死產和寶寶畸形,增加寶寶的患病率...
2013-07-02 -
推薦:孕期補充葉酸的營養食譜
葉酸對於孕期的准媽媽來說是十分重要的,下面小編就來推薦補充葉酸的孕期食譜。 一、酥炸雞肝 食譜原料 雞肝300克,蛋黃2個,澱粉、鹽、薑汁、料酒、生抽、香油各適量。 製作方法 1、蛋黃、澱粉拌勻成...
2013-03-18 -
推薦:緩解孕期腹脹的營養食譜
對於准媽媽來說,孕期是一個又辛苦又幸福的時期。孕期的不是症狀總是困擾著准媽媽,而腹脹就是其中之一。下麵小編就來推薦緩解腹脹的孕期食譜。 一、鹵鮮口蘑 原料:新鮮口蘑300克,雞湯50克,橄欖油...
2013-01-14 -
孕期飲食:只增營養不增體重的13種食物
孕婦注意事項中,一定要注意營養的攝入,同時還要控制體重的增長。那麼有哪些東西是只增營養不增體重的嗎?當然有! 一、全麥餅乾和全麥麵包 全麥餅乾能夠非常有效的環境妊娠早期的孕吐反應,作為適合孕婦...
2013-01-08 -
推薦!孕期最營養的食物大集合
主食類 是人體最經濟的熱量來源,包括米飯、麵食、玉米、芋頭、紅薯、馬鈴薯、赤小豆、綠豆等,含豐富的糖類和植物性蛋白,而未精加工的穀類更是B族維生素的良好來源。若缺乏此類食品,會感覺體力匱乏。 ...
2012-12-25 -
推薦:孕期補充維生素的營養食譜
孕期補充維生素有利於母體健康和胎兒發育,所以准媽媽千萬不可馬虎。下麵小編就來推薦兩款補充維生素的孕期食譜吧。 一、素什錦 營養分析:豆芽、白菜、香菇、豬肉等的維生素含量都極高,可以為孕婦提供充...
2012-11-12 -
准媽孕期鮮蝦營養食譜
蝦具有豐富的營養,是孕期不可或缺的美味食物。但是,鮮蝦要如何烹飪呢?快來看看以下幾款鮮蝦的孕期食譜吧。 一、清炒蝦仁 材料:蝦仁400克,蛋清2個,黃瓜50克,胡蘿蔔50克,罐頭竹筍50克,花...
2012-11-01 -
准媽媽孕期補血營養食譜
體質較弱的准媽媽,孕期容易出現貧血的現象。想要預防孕期貧血,就來試試小編推薦補血的孕期食譜吧。 一、鹹蛋黃南瓜 原料:南瓜500g,鹹蛋黃5個,油、鹽、香蔥各適量。 製作方法: 1、南瓜洗...
2012-10-30 -
孕期10種食物幫你補充營養不長胖
很多媽媽們都會食療養胎,卻擔心著過度肥胖的問題。下面為各位媽媽們介紹十款健康食物,讓孕媽咪養胎不長胖。 養胎不長胖食物一:麥片 麥片不僅可以讓孕媽咪保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇...
2012-09-07 -
准媽媽孕期補充營養的飲食技巧
技巧1 營養攝取務求均衡 准媽媽在懷孕期間所攝取的營養,與腹中胎兒的成長發育息息相關,而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。 所謂“均衡飲食”,也就是均衡攝取六大類食物,包括五穀根莖類、奶類、...
2010-09-16 -
孕期促進眼睛發育的營養食譜
孕期 【腰果西蘭花】 材料:西蘭花100克、原味腰果10克、亞麻籽油5克、適量大蒜 DIY:西蘭花焯水備用、原味腰果烘烤至微微變色備用;炒鍋預熱後倒入亞麻籽油,稍稍加熱後放入西蘭花、腰果翻炒...
2014-08-10 -
林心如一餐吃七盒 三款孕期食譜補營養不發胖
近日,林心如在微博上曬出自己一餐的餐食照片。足足有七盒!連她自己也在感歎這到底是一餐還是一天的食量……從照片上看,這一餐的食材蔬菜、肉類、水果應有盡有,看來霍建華非常疼愛正在孕期的妻子。其實,孕期曬...
2016-09-14