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學習瑜伽的生命觀
人的生命有三個層次：生理，思想，及靈性。生理的層次是基礎，也是類同於動物的層次，其內容無非與所有的動物一樣——飲食、男女。 思想層次呢? 我們可以從經驗的角度來觀察一下我們的思想。靜靜的坐下來，默...
2012-09-27 -
白領要學習的健康坐姿
動態坐姿最健康 不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40 分鐘...
2012-06-26 -
女人征服男人必須掌握9個秘密武器
讓一個男人愛上一個女人是件容易的事。可是，這樣的愛戀大多不能長久，長久的戀情需要雙方都有一定的瞭解，而不是單憑一見鍾情。也許，他追求的只是你的外表、財產或者肉體，而不是純粹感情。 拿下一個男人...
2014-06-03 -
初級瑜伽方案 掌握練習五點
編者按：瑜伽如今已經在人們的生活中風靡，人們喜歡去健身房或者自己在家練習瑜伽，跟手瑜伽帶來的樂趣。那麼，初級瑜伽必知哪些要點?練習瑜伽常識有哪些? Q：瑜珈和桑拿能結合在一起練嗎? A：是。...
2012-09-23 -
初級瑜伽教程 孕婦需掌握八要點
編者按：瑜伽的保健功效是適合於任何一個人群的，不要認為懷孕了就沒法進行瑜伽練習，孕期也要適當的練習瑜伽，但是很多注意事項要牢記。孕婦瑜伽要點要牢記。 1.孕期身體重心會改變，因此在練習瑜伽動作...
2012-09-19 -
學好瑜伽 掌握初級瑜伽注意事項
編者按：如今瑜伽作為有效的養生保健運動被人推崇，但是瑜伽練習並不是很簡單，尤其是對於初學者來說很多注意事項更應該牢記。那麼，初級瑜伽注意事項有哪些呢? 體驗瑜伽嚴謹為先 (專家建議)瑜伽練習...
2012-09-18 -
家長必須掌握的六大急救方法
15歲以下的孩子在家裡發生意外是司空見慣的事，有調查表明，60%的父母幾乎沒有任何急救常識。 1、燙傷或燒傷 迅速將孩子燙傷或燒傷的部位放到涼水中，至少冷卻10分鐘，這可以減輕傷處的腫脹程...
2015-11-13 -
瑜伽入門 瑜伽入門要掌握的基本動作
瑜伽入門很重要，對於今後的練習起到非常重要的作用。可以先從一些簡單的動作開始練習，練習瑜伽基本動作的時候，不要超之過急，一定要靜下心來好好學習。那麼接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 瑜...
2017-02-27 -
運動健身前需掌握的急救知識
“運動”不僅僅是表示人們機體的鍛煉，其在特定的場合被賦予特定的意義，以當下如火如荼的亞運會為例，“運動”更多地指向“競技運動”。11月的羊城，亞運會的賽程讓整個城市響徹呐喊助威、鼓掌喝彩之聲。...
2015-08-27 -
如何減輕學習壓力
養生之道網導讀：如何減輕學習壓力？如今家長望子成龍的願望越來越強烈，導致了很多學生的壓力越來越多，那麼如何減輕學習壓力呢？下面小編為大家詳細介紹。 1、體育鍛煉 學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育...
2016-08-09 -
生活中減輕心理壓力要掌握的技巧
1、必須思考清楚，對於你和家人來說最重要的是什麼，並盡一切努力去實現它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。2、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一...
2015-03-30 -
處理兩性問題，掌握六點更和諧！
很多人在面臨兩性問題時，常常顯得情商不足，造成很多誤會。那麼我們在兩性的相處中，有哪些事應該做那些事不應該做呢？接下來就來為您解惑，希望可以幫助到您。 一、保持一定的距離 如果和對方...
2016-12-21 -
護士必須掌握的五條急救常識
一、發現患者異常： (一) 立即停藥，保留靜脈通道，使病員平臥，進行就地搶救，並立即報告醫生。 (二) 觀察生命體征，測量血壓、脈搏、呼吸、體溫，可根據情況遵醫囑給藥。 (三) 遵醫囑給...
2016-05-25 -
4步學習高級擊球法 提升你的網球技巧
編者按：網球和羽毛球一樣都是大眾運動，但是網球沒有羽毛球那麼普及，因為打網球需要場地的限制而羽毛球不用。網球的高級擊球法是什麼?有什麼作用呢? 一、掌握高級擊球技術、提高比賽水準 在掌握了網...
2012-10-30 -
掌握網球禁忌 遠離運動傷害
編者按：在打網球有些傷害是你所想像不到的，嚴重的意外傷害。因此，只有瞭解更多的網球禁忌及網球常識才能更好的達到網球保健的功效。 掌握網球禁忌 遠離運動傷害 1、“蹦網”摔傷 可能有不少的朋...
2012-08-24 -
科學保健 掌握秋冬季節網球禁忌
編者按：網球雖然有很好的保健功效，但是，網球禁忌也要牢記，否則就會出現健康隱患，尤其是在秋冬季節。那麼，網球禁忌有哪些呢?注意事項是什麼? 科學保健 掌握秋冬季節網球禁忌 秋季打網球禁忌 ...
2012-08-24 -
羽毛球技巧 掌握不同的技巧學打羽毛球
堅持打羽毛球對人體的好處有很多，因此許多不經常鍛煉的朋友都開始學打羽毛球，掌握羽毛球技巧是學打羽毛球最基礎的知識，我們需要學會如何發球、接球、擊球及羽毛球手腕發力的技術。當然我們在打羽毛球的時候...
2016-04-05 -
羽毛球雙打 常見的打羽毛球技巧值得學習
羽毛球是一項可以多人進行的健身運動，因此，長期打羽毛球能夠促進感情，提高人際交往能力。想要打好羽毛球首先就要學會打羽毛球的技巧。本文主要為大家介紹羽毛球雙打的5種常用技巧，及打羽毛球治療頸椎病的...
2016-03-14 -
掌握動感單車要素 室內輕鬆健身
編者按：現在很多的人因為工作的原因沒有時間健身就買了室內健身器材，現在就一款健身器材很受MM們的歡迎它就是室內腳踏車。你掌握室內腳踏車動作的要領了嗎? 厭倦了在跑步機上單調地慢跑，不想在健身房中...
2012-10-19 -
跳繩技巧，掌握技巧有效瘦身
跳繩減肥是最能消耗能量的，特別是又具有樂趣又花樣多的跳繩減肥更是最佳選擇，不過跳繩減肥也要有技巧，現在就來瞭解一下吧! 跳繩帶跑運動 帶跑運動減肥的跳繩主要針對的部位則是股部，腿部和臀部，具體...
2014-01-16
