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感冒後睡不著?7個簡單處方讓你酣然入睡
方法步驟： 01 睡覺抬高枕頭。有醫生表示，睡覺時多加一個枕頭，有助於緩解鼻塞，減小鼻竇壓力，更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了，才能睡好覺。 02 泡個熱水澡。熱水澡能讓你全身更加放鬆、體溫...
2014-09-17 -
老人重“八暖” 安然度寒冬
冬天，對老年人來說，由於各臟腑的生理功能衰退，新陳代謝緩慢，體溫調節能力較差，耐寒能力下降，若疏忽自我養生保健，受到寒邪侵襲，極易引發多種疾病而影響身心健康。因此，老年人要想平安度過嚴冬，須做到“...
2017-02-17 -
安然湯
【處方】白豆蔻1錢，蘇子1錢，藿香1錢，膽星8分，陳皮的功效與作用8分。【功能主治】吐清痰者。【用法用量】加生薑的功效與作用5片，水煎服，不拘時候。【摘錄】《玉案》卷六
2017-02-17 -
如何應對秋困 飲食調節安然度秋
導讀：春乏秋困，入秋後即便是睡眠充足還是很容易感覺疲倦，總是無精打采，這樣嚴重影響了我們的日常工作和生活。那麼，入秋後，我們應該如何抗秋困，安然度過這個季節過渡帶呢? 為什麼會有秋困一說...
2017-02-23 -
安然度酷暑的夏季養生攻略
安然度酷暑的夏季養生攻略1多食瓜果蔬菜。水果不僅能補充水份，還能補充人體所需的維生素，建議多吃香蕉、桃、西瓜等。 2不要過食冷飲。適量吃些雪糕、喝點冷飲可以起到一定的解暑降溫作用，但過食會使胃腸溫度...
2014-07-11 -
換季時段如何避免過敏 試試這8招安然過渡
醫生教你八招對抗換季過敏1不讓嘴再惹禍儘量少吃加工或精製的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認你吃的食物裡，是不是富含可以降低過敏幾率的下列營養素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)...
2015-04-22 -
秋季養生須防七大疾病 安然度過＂多事之秋＂
初秋季節氣溫時高時低，是疾病高發期，因此，想要做好秋季養生工作，疾病預防工作是很重要的，下面小編為大家盤點出秋季常見的七大疾病，做好預防工作，安然度過”多事之秋“。 1、急性胃腸炎 入秋後的秋季養...
2017-02-28 -
更年期女性如何安然過冬
更年期女性如何安然度冬？在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀困擾，影響了身心健康。更年期婦女容易煩...
2014-12-12 -
如何安然的度過一個炎熱的夏天
夏季萬物生長，是一年中最有生氣的季節，人體代謝最旺盛。同時，夏季驕陽似火，熱氣熏人，也是讓人不舒服的季節。科學地養生在夏天更加重要。 很多人關心如何安度夏天。下面我就給大家談談“夏季養生的五個關...
2016-07-17 -
四種飲食方案安然度過夏天
夏季已經在我們不知道的情況下悄悄來臨了，由於夏季的特殊天氣讓很多怕熱的人在飲食上有一定的影響，尤其在即將來臨的七月，八月難以忍受。不用怕，小編為你推薦四種方案讓你度過三伏天。“天這麼熱，我什麼都不想...
2012-09-28 -
笑話大全:周公請入夢
一個妙齡女子近來日日受春夢所擾。她向女同事訴說她的煩惱，女同事建議她在睡前口念咒語“周公請入夢”三次，應該可以讓她免再作春夢！ 隔天妙齡女子果然精神奕奕，她說：“真的有效耶！周公幫我趕走那個色...
2011-05-04 -
安然入睡 睡前摘掉10種東西
很多女性在一天的忙碌工作後，回到家裡恨不得馬上倒頭就睡。但是小編提醒，就算有多困，睡前都要先檢視一下自己，如果身上或者身邊還有這些“東西”，一定要先卸掉才能安心入睡。1、摘掉首飾。戴戒指、手錶睡覺，...
2014-06-14 -
令你安然入睡的11種催眠方法
不能擁有良好的睡眠令人極度痛苦。所幸的是，有幾種方法你可以嘗試來改善你的睡眠。這些建議不是神奇的治療方法，你要持之而行。 怎樣對付睡眠問題? 這是給所有被睡眠障礙困擾的人的好建議： 1. ...
2012-01-17 -
促進胃癌患者安然入睡的食療法
胃癌患者由於手術、化療、緊張等各種因素多有睡眠不佳的表現，有些患者甚至輾轉反側、徹夜難眠，不利於患者的康復。生活中可輔以改善患者睡眠品質的食療方，幫助患者放鬆精神，安然入睡。 百合龍骨湯 材料...
2012-11-15 -
失眠怎麼治療 這些方法讓你能夠安然入睡
失眠怎麼辦，雖然治療疾病的方法有很多，但是失眠一定要引起重視。究竟該怎麼治療失眠呢？今天就為大家介紹一下治療失眠的方法,讓你能夠安然入睡，一起來看看吧。正確認識失眠衰弱的惡性循環。神經衰弱導致失眠往...
2017-07-10 -
哪些食物有助於男性安然入睡
人有三分之一的時間是在睡眠狀態下度過，人在睡著的時候身體處於排毒狀態，也就是晚上的11點到淩晨的3點時間，如何擁有高品質的睡眠對於男性來說是非常重要的，並且睡眠的品質也決定著人的身體素質，下面我們...
2017-08-02 -
睡前健身操幫你安然入眠
美國佛羅里達州的健身專家，曾對不同時間的健身效果做過研究，結果顯示，運動的時間和睡眠的品質之間存在某種聯繫，尤其是對中老年人來說，睡前運動比清晨或傍晚運動，可能更具健身功效，有助睡眠。下面就給失眠的...
2015-12-12 -
健康之路失眠吃什麼 十種食物可讓你安然入睡
對於睡眠品質不好的人來說，失眠可謂是其平時最容易出現的一種表現了，一般來說，大家在出現了失眠的症狀的時候，是需要採取方法來進行調理和改善的，而食物改善失眠的方法就是其中之一。 1.水果 過度疲...
2016-04-29 -
失眠怎麼調理 七種方法可讓你安然入睡
現如今，高壓力和高節奏的生活方式，已經讓很多的人都出現了亞健康的狀況，而夜間睡覺失眠的症狀，更是在不少人的身上都曾發生過，事實上，在出現失眠後，大家是可以採用以下七種方法進行調理的。 1、調整情...
2016-04-29 -
改善睡眠的方法 掌握九招即可讓你安然入睡
睡眠品質的高低，往往會對人們一天的工作和生活造成影響，而對於睡眠品質低下的人來說，其在平常就要適當的掌握改善睡眠的方法，以讓自己的睡眠品質能夠有所提升，因此，接下來本文就分享給大家九招可讓自己安然入...
2016-06-02
