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瘦身健身操 秀出完美身材
編者按:健身的目的有二,一是為了守護身體健康,二是為了擁有苗條身材。那麼,瘦身運動有哪些呢?如何健身打造完美身材呢?健身指南幫你揭曉。 單腳立動作:鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立,膝蓋放鬆,右...
2012-09-23 -
遺尿症患者的性格特徵
遺尿症發生在各年齡階段。那麼,遺尿症會對孩子的性格產生什麼樣的影響呢?下面就讓我們一起來瞭解一下遺尿症患者的性格特徵吧。遺尿症性格特徵遺尿的兒童大多具有膽小、被動、過於敏感和易於興奮的特點。此外,遺...
2017-02-27 -
搏擊塑造完美身材
泰拳搏擊操尤其適合女性習練,當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時,她們不僅多了一層實際的自我防護,並將具有更強大的內心力量,她們會因此更柔和、平靜,充滿魅力,同時泰拳獨特而均衡的運動方式,可以在...
2011-08-03 -
瑜珈新教程塑造完美身材
在這裡給大家編排了一套促進血液迴圈的瑜伽體位練習,每天練習一套,改善手、足寒涼,並能修身美體。一起來試試吧! 推薦姿式1:站立直角式 1、 站姿,雙腿併攏。 2、 吸氣,雙臂抬起,高舉過頭頂,拇指相...
2012-09-27 -
泰拳塑造完美胸部
如今,泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球,成為時尚健身界的又一寵兒。進入健身房後,泰拳經過改良,褪去了其原有的犀利暴斂之氣,成為了泰拳搏擊操,更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點。 泰拳搏擊操尤...
2011-08-25 -
父母的性格,可影響孩子的一生
孕期孕媽媽的性格,可影響孩子壽命1性格外向善社交這一研究由來自波士頓大學醫學院新英格蘭百歲老人研究中心的研究人員和國家老齡問題研究所的科學家共同開展。最新一期《美國老年醫學會會刊》載文刊登了研究報告...
2015-03-16 -
8分鐘腹肌鍛煉 男人擁有完美身材不是夢
男人的身材很是重要,一副強壯的身材,能給你增加不少的自信。那麼,我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法,感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2016-10-23 -
睡前做10件事全身都美美的
睡前做10件事全身都美美的1洗澡後,穿上烘暖後過1的浴衣,可以增加肌膚的彈性全身清潔和護理。在睡前,可以洗一個熱水澡,這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後,用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過1...
2015-03-09 -
睡前瑜伽 塑造完美曲線
睡覺前是很好的運動時機,睡前減肥做瑜伽,能有效瘦腿瘦手臂,讓贅肉消失去無蹤! 1、手臂平衡伸展 step1 雙腿交叉盤坐在床上,抬頭挺胸,脊柱伸直,雙手放在腳踝上。 step2 雙手向兩側平舉至減...
2012-09-27 -
優酪乳 打造女性的完美身材
優酪乳確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是優酪乳具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯...
2012-09-28 -
包不住你的性格秘密 側背小皮包
時髦的上班族女性,常常會隨著自己的心情起伏,去嘗試新的髮型,變化不同的裝扮和造型,展現自己另一面不同的風情,創造全新的感受。但是,說也奇怪,皮包卻是一個讓人產生習慣的東西,心情越不好,反而會越依...
2010-06-21 -
簡單啞鈴操 塑造完美線條
做一下我們的啞鈴操,這事佔用空間不很大的運動,邊看電視就可以邊做,可以幫助你消耗脂肪,同時拉伸線條哦。如果沒有啞鈴,可以找兩瓶礦泉水代替。 1、手臂彎舉 練習部位:手臂前側。 動作要領: 雙腿前後...
2017-02-28 -
【美臀瘦身】強效臀部運動 30天打造完美臀型
屁股越坐越大是許多上班族的困擾, 你是否發現自己大腿到臀部的分界越來越不明顯? 或臀部脂肪囤積,導致出現「第二個屁股」? 快起身動一動吧!⋯⋯ (1)將空寶特瓶夾在大腿的最上方,用力接著放鬆(30...
2017-02-28 -
美臀運動,讓臀形更完美!
生活中的習慣動作和姿勢很大程度上決定著臀形的好壞,所以可以通過一些日常美臀小動作來鍛煉臀部肌肉,再加上空余時利用小道具來加強臀形的塑造,讓臀形看起來更完美! 時刻美臀 在日常生活中,坐立行的同時進...
2017-02-28 -
運動和懶的完美結合必讓效果加倍
很多人都覺得健身很累人,需要揮汗如雨。是啊,付出才能有收穫,只有加倍運動消耗身體裡的多餘熱量,才能達到塑身的目的。但有時候健身中的技巧也是很重要的,如果你能掌握好,不僅可以偷個小懶,還能事半功倍。...
2016-07-26 -
擁有完美下半身的男人才最“吃香”
男人想要得到女人的關注和垂憐?簡單。今天,只要你按照下面教授的方法鍛煉好自己的下半身,這個願望馬上就能實現。 示範動作1:緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉 面對穩固的階梯或木箱,左腳平穩踩在地上...
2016-07-25 -
完美控油有妙招 讓你輕鬆上妝出門
臉部控油全天都不能歇1早起洗漱可使用適合混合性皮膚的控油洗面乳洗臉,以平衡油脂分泌。臉部清爽,且不會過於乾燥。不建議使用面部磨砂類護膚品以去角質,一是會刺激皮脂腺分泌更多的油脂,二是角質層是抵禦紫外...
2015-03-17 -
夏天吃什麼蔬菜減肥 苦瓜捲心菜吃出完美好身材
夏天吃什麼蔬菜減肥1苦瓜苦瓜絕對是夏季減肥蔬菜的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。苦瓜富含膳食纖維:可以延緩脂類的吸收。苦瓜含有比較高維生素C:可以加速脂類的代謝。...
2014-05-19 -
讓魚肉鮮美的小技巧
【導讀】做魚的小竅門,魚是高營養的肉類食物,而且價格也不貴,是大家常吃的一種肉類。但是做魚是需要掌握一些竅門的,否則魚肉就會又腥又難吃,那麼下面小編教你做魚的小竅門。 做魚的小竅門 1.魚肉去...
2016-09-19 -
打造完美身材七式瑜伽
踢腿式: 面部向上躺在墊子上,胳膊放置在身體兩側抬起並彎曲膝蓋。推使手臂倚靠地面並用力伸展一隻腿直到臀部能夠與身體保持直線平衡,腳尖繃直。另一隻腿彎曲至頭部後側。這套運動在做的過程中要始終保持下...
2012-09-27