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學好這幾款營養美味的減肥粥做法,改掉吃宵夜的壞習慣,一個月不到就可以狂甩20斤!!
現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖,再說身體肥胖的人往往健康上也有問題,高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高,無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的,其實通過飲食進行減肥由來已久,下面就介紹...
2017-05-02 -
經常加班的人宵夜吃什麼好?
經常加班的人宵夜吃什麼好?1富含鈣和鎂的食物——放鬆神經代表食物:牛奶、核桃研究發現,鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃...
2017-05-26 -
孕婦吃什麼宵夜最適合 又應該注意點什麼
【六一兒童網導讀】一個在家待產的孕婦,無疑是家中的寶貝,除了全家人在日常生活上的細心照顧以外,最主要的就是准媽媽的飲食了,今天不說日常三餐,說的是准媽媽的宵夜。 孕婦有餓的感覺,是好的,隨時補...
2017-06-03 -
宵夜一般吃什麼?
生活中愛吃宵夜的人群並不在少數,而且吃習慣以後,一天不吃就難受,甚至影響睡眠。其實夜裡吃宵夜是個很不好的習慣,對身體健康不利不說,而且有發胖的危險。其實夜裡吃宵夜應該遵循一定的原則,比如少脂肪,少...
2017-06-18 -
吃宵夜的壞處:經常吃宵夜對身體的四大害處
不少人有吃宵夜的習慣,這樣不僅會給腸胃造成負擔,也會讓人發胖。另外,經常吃宵夜對身體還有四大害處:1,容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐後的4~5小時,若吃宵夜,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,...
2017-07-25 -
宵夜烹調要注意什麼?
早在宋代時期,宵夜就開始出現。當時的夜市,通宵達旦,直至淩晨三、四點鐘。至於宵夜的款式,也多以時果、糖煎的小點為主,晝以簡便為原則。不過,時至今日,宵夜作為飲食習俗的一部分,發展歷史達千年,無論在材...
2017-07-25 -
瘦身宵夜健康又減肥
現在的OL經常會加班工作,所以經常會選擇一些夜宵,宵夜宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物,因為含醣質食物可以令你容易入睡,而且高纖食物易飽肚又唔肥嘛!以下推薦三款宵夜。飽肚魚片粥1碗出街食到魚片粥多數...
2017-07-25 -
吃宵夜會發胖嗎
許多減肥文章都告訴我們,不想發胖的話,晚上不要吃太多東西,尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現,你在什麽時間吃比較多東西,和體重增減並沒有絕對關聯。美國農業部將一群體重超重的女性分為兩組,一組...
2017-07-25 -
吃宵夜是否會導致胃癌疾病
有流言提到:總是太晚進食,會增加患胃癌的風險。吃夜宵對胃的傷害非常大,因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短,約2~3天就要再生一次,再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。經常在夜間進餐會使胃黏膜得不到及時...
2017-08-29 -
宵夜吃什麼不長胖?
很多年輕人有吃宵夜的習慣,特別是愛熬夜的人群,到了半夜就會有強烈的饑餓感,非要吃點東西才能入睡。其實晚上愛吃宵夜是一個不好的習慣,容易給腸胃造成負擔,更容易發胖。但是不吃又難以入睡,那麼宵夜時吃什...
2017-06-10 -
如何保肝護肝?睡前不要吃宵夜不要玩手機
肝臟,是身體內以代謝功能為主的一個重要器官,並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。《皇帝內經》認為肝是將軍之官,是主謀略。養肝就是養命!可見,肝臟對人們來說有多重要。那麼,如何...
2017-10-19 -
睡前“宵夜”還能養顏? 女性的養顏食譜
對於女性朋友來說,變老和變醜都是讓人十分難以接受的,因此很多女性都很注意日常的養顏美容工作。吃宵夜會導致發胖,因此很多女性都對宵夜敬而遠之,但是有這些東西,在睡前吃下反而能夠有助養顏,你有沒有瞭解過...
2017-10-20 -
宵夜吃什麼好? 十點後最好不要吃宵夜
忙碌的現代都市生活,很多人都要工作到很晚,體力消耗多,就需要吃宵夜來補充能量。不過由於很多人吃完宵夜就要睡覺休息了,所以宵夜是什麼是很重要的一個問題。吃錯食物就可能會對身體產生危害。下面跟正佳養生網...
2016-04-30 -
熬夜的人吃什麼好 熬夜宵夜怎麼吃才健康
如果你是一個工作繁忙的人,需要晚上熬夜加班,那麼吃宵夜也每什麼大問題,但是不要吃油膩的,不易消化的東西,最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。 經常熬夜者最好吃點夜宵 對於夜宵的取捨,很多愛美的女性...
2016-05-01