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常吃宵夜的危害
概述: 現在很多年輕人都很愛吃宵夜,覺得吃完宵夜睡覺更好,其實這種做法是錯誤的,現在就讓我來告訴大家常吃宵夜的危害吧。經驗: 首先是會得胃病,晚上吃夜宵的話,胃就會為了消化食物而不停的運動,雖然我們...
2016-09-30 -
吃宵夜有什麼害處?
概述: 很多朋友都有吃宵夜的習慣,吃宵夜雖然可以解決肚子的饑餓,但是吃宵夜對身體的危害是很大的,下面來說說吃宵夜到底有什麼危害。經驗: 首先,吃宵夜會導致失眠。因為睡前吃宵夜容易導致腸胃很難消化,而...
2016-09-30 -
吃宵夜的壞處 常吃宵夜對身體的影響
在生活節奏加快的今天,人們都早已習慣了遲睡早起。晚上加班後吃點夜宵,現代人更是習以為常。偶爾吃一次沒什麼,要是經常吃就要注意了,這會對人體產生很大危害的!有人可能在饑餓的時候隨便拿點吃的來充當宵夜...
2017-03-10 -
宵夜吃麻辣影響睡眠,睡前5款茶安神助眠!
很多人都是由著自己的喜好來選擇,在入睡前來一頓麻辣刺激的宵夜。雖然重口味飲食能夠讓你吃得酸爽,但是卻會影響睡眠。這就是你為什麼失眠的原因了,以下這5款茶推薦給你,讓你安神又助眠。 宵夜重口味麻...
2016-07-05 -
孕媽媽如何健康吃宵夜
據調查,有些孕婦為了補充營養,喜歡吃宵夜。假如吃宵夜方法不當,不但會影響睡眠品質,還會導致肥胖,導致產後恢復較差,所以孕媽媽一定要健康吃宵夜。孕婦盲目吃宵夜補充營養可能會導致以下幾個危害: ...
2011-04-02 -
宵夜吃完毛豆再吃肉熱量會超標
許多人喜歡把花生、毛豆當小菜,加烤肉串吃,覺得烤肉脂肪含量高,可以通過花生毛豆這樣的“素食”來中和,絕對符合葷素搭配的原則。 其實,事實剛好相反。尤其對於“三高”人群來說,這種搭配更是“錯上加...
2010-07-27 -
睡前要禁食? 三類有助睡眠的宵夜
1.代表食物:小米粥 色氨酸食物 降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的...
2011-08-21 -
孕婦這樣吃宵夜更健康
1、睡前2-3小時吃完宵夜 假如孕媽咪真的想吃宵夜,需要先理清:是因為肚子餓?還是只是一種無意識的習慣,比如:邊吃邊看電視或打電腦,或先生、家人的疼惜與愛心,想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養?假如...
2011-04-19 -
常吃宵夜為何易致癌
日本醫學專家對30~40歲年齡組的人進行了多年的飲食狀況研究發現,在胃癌患者中,晚餐時間無規律者占38.4%。 如果經常在夜間進餐,胃腸道在這段時間內也就不能很好地休息和調整,胃黏膜的再生和修...
2013-04-01 -
常吃宵夜的人為什麼易患胃癌
為什麼常吃宵夜的人易患胃癌?忙碌了一整天,晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習慣。但日本科學家的一項研究發現,經常吃夜宵或晚飯吃得太晚,都會增加胃的負擔,長期下去會增加患胃癌的風險。30-40歲胃癌...
2013-07-23 -
熬夜女性 如何吃宵夜不傷身?
熬夜女性:精力復原美食法則 法則一:晚餐熱量提高 可占全天膳食總熱量的30%-40%,熬夜前兩小時進餐為宜,這樣就不會特別需要額外補充。 法則二:補充維生素A 熬夜容易導致視覺疲勞,維生素...
2012-07-25 -
最適合當宵夜的7種健康食品!
很多人為了減肥,晚餐不吃,但到了晚上肚子又很餓,這時就想吃點宵夜。但宵夜吃錯了,不僅沒有減掉肥肉,反而影響健康。那麼晚上吃什麼有益於身體呢?近日,美國健康頻道介紹了7種最適合當宵夜的健康食品,趕緊...
2016-03-10 -
如何將宵夜吃出健康
最佳組合: 穀物+蔬菜+牛奶 “其實過夜生活的人不一定非要吃夜宵。”王超認為,如果想要健康最好的方法就是不吃夜宵或少吃夜宵。但如果饑餓已經影響到人體的正常健康狀況,如出現胃痛、注意力不集中、...
2015-05-08 -
脂肪肝患者宵夜請少吃
隨著人們生活的普遍提高,越來越多的朋友喜歡吃宵夜,晚餐吃得不夠飽,就吃宵夜吧,而且白天工作那麼勞累,晚上與三無朋友聚聚,吃吃宵夜,再來兩瓶啤酒那就是人生一大樂事啊。然而你可知道,就在你吃宵夜的過...
2014-09-24 -
專家推薦宵夜健康食譜
吃宵夜並非人人需要,陳祖輝副主任認為正常休息的人,一般11點左右能按時睡覺者,不需要吃宵夜。通常情況下“夜貓子”才需要吃宵夜,比如經常上夜班者、或晚上加班到12點以後者等。 宵夜吃什麼好 專家...
2011-04-13 -
宵夜吃什麼
對於晚上加班熬夜的朋友來說大家最關注的問題就是晚上的宵夜吃什麼,這篇文章幫助大家有一個健康又合理的飲食,接下來就為大家講講宵夜吃什麼才是健康合理的,希望接下來的文章內容能有效解決大家的疑惑,找到宵...
2014-05-05 -
上班族如何吃宵夜不胖還能減肥?
小米粥="text-indent:2em;"> 上班族一般因為工作的關係可能都有吃夜宵的習慣,晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖改怎麼辦呢?其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西不但不會發胖還能起到瘦身的功...
2016-02-25 -
警惕!晚上吃宵夜別“碰”5種食物!
長夜漫漫,肚子餓了怎麼辦!!吃宵夜吃吧!你們知道吃宵夜也是有講究的嗎?有些食物其實是不適合在深夜吃的,因為會導致你失眠或者出現其他夜起的情況,這樣睡眠的品質就大大的降低了。今天,小編為大家整理了不...
2016-02-25 -
宵夜吃什麼好 如何正確的吃宵夜
現在人生活條件好,不缺少食物,所以很多人都會給自己加餐,尤其是夜宵。當然適量的吃夜宵並不是什麼壞事,反而可以起到促進睡眠的作用。但是很多人喜歡在睡前吃一些垃圾食品,這樣不僅起不到促進睡眠的作用,...
2015-05-21 -
常吃宵夜不活動 當心脂肪肝
現在很多年輕人都喜歡過夜生活,而在夜晚的時候常常少不了食物和酒精的陪伴,甚至有人養成了不吃夜宵不睡覺的習慣。但有很多資料稱,宵夜是患上脂肪肝的幫兇,因為宵夜後人體沒有太多的活動,從而使熱量更易在體...
2015-02-11