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熬夜加班族 宵夜怎麼吃才健康
無論是備考的學生,還是經常加班的上班族,都有一個共同的煩惱——夜宵應該吃什麼。在我看來,合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先,要低脂肪,少能量,營養價值高一些;其次,要容易消化,不給胃腸增加負擔,不...
2015-08-26 -
中醫介紹怎麼健康吃宵夜
對於夜宵的取捨,很多愛美的女性往往顧慮重重,怕發胖。其實,只要注意營養搭配,不要暴飲暴食,吃夜宵對體型不會造成影響。夜宵必須要結合晚餐和工作時間來確定,如果白天工作清閒,三餐都吃的很飽,晚上早睡,...
2017-03-21 -
別過燙也別過涼 夏季教你健康吃宵夜
“夏季是消化道疾病的高發季,這和人們飲食不合理、不注意飲食衛生等有著很大的關係”,醫生表示,很多市民在夏季吃夜宵時喜歡邊喝冰啤酒邊吃烤串兒,“這樣的一個大問題就是冷熱交替,對胃腸功能造成不小的傷害...
2012-07-02 -
熬夜吃宵夜易惹上胃癌嗎
年輕人易患胃癌,與年輕人的生活習慣和工作習慣有密切的關係。最常見的一點是,年輕人喜歡熬夜,而熬夜的時候,自然就養成了經常吃夜宵的習慣,其實,這是非常有害的。 為什麼常吃夜宵容易引發胃癌呢? ...
2013-02-25 -
常吃宵夜會引發胃癌嗎
經常吃夜宵不但有致胃癌的可能,還會引發糖尿病、肥胖等諸多病症。飲食一定要有規律,尤其不要在晚上11、12點鐘或睡前2小時內進食;儘量少吃辛辣食物和燒烤等。常在夜間進餐的人如果出現胃脹、胃口不好、...
2013-02-25 -
孕婦吃宵夜壞處多
很多婦女懷孕之後,最關心的莫過於胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對,營養不夠而影響寶寶的生長與健康,於是除了三餐豐富的飲食之外,可能還外加點心與宵夜,期待給寶寶最佳的營養。根據「懷孕婦女飲食習慣大調...
2010-02-13 -
挑準時間吃水果 最佳安神的宵夜是桂圓
食物進入胃以後,必須經過一兩個小時的消化過程,才能緩慢排出。如果在飯後立即吃水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,因此在胃內停留時間過長,從而引起腹脹、便秘等症狀。特別是老年人腸胃功能較弱,更易導致...
2013-05-16 -
MM熬夜有妙招 宵夜如何吃不傷身
為了工作熬夜迫不得已,對於熬夜女性來說,為什麼也要特別注意飲食?有哪些比較好的飲食法則? 熬夜女性:精力復原美食法則 法則一:晚餐熱量提高 可占全天膳食總熱量的30%~40%,熬夜前兩小時進...
2011-12-16 -
夜貓子宵夜怎麼吃才健康
現在的上班族,加班久了,或者純粹因為嘴饞,看到零食就Hold不住了嗎?要知道,夜宵如果抵擋不住誘惑絕對是長肉的節奏!其實,宵夜的選擇大有學問,有些食物有助於睡眠,而有的食物則會讓你整夜睡不好。不過...
2017-03-12 -
吃宵夜會不會致癌 吃宵夜的5大壞處
吃宵夜的壞處有哪些?有些人就特別喜歡夜生活,也就是晚上出去吃東西逛街散步。到了晚上如果餓了就會去買宵夜,那麼吃宵夜的壞處有哪些?下面小編為您詳細的介紹。 吃宵夜會不會致癌 很多人認為吃宵夜...
2017-02-23 -
孕婦可以吃宵夜嗎?
有些孕婦為了補充營養,喜歡吃宵夜,其實不然,吃宵夜不但會影響睡眠品質,還會導致肥胖,導致產後恢復較差,孕婦吃宵夜的危害如下: 影響睡眠:依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃宵夜之後,容易...
2011-07-28 -
孕媽媽怎麼吃宵夜更健康
吃宵夜並不一定是壞事,但是如何選擇夜宵的食物是很關鍵的,一起來看看吧。 儘量不要吃宵夜 常聽人說吃宵夜對腸胃不好,且容易發胖,然而懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了...
2012-06-02 -
常吃宵夜對健康五大隱患
隨著社會節奏的越來越快,很多白領都會加班到很晚,當所有工作結束之後總是會用一頓豐富的宵夜來獎勵自己。但是你知道嗎,吃宵夜雖然能夠滿足我們的口腹之欲,但是同樣帶來的壞處也是很多的,今天我們就一起...
2014-04-10 -
宵夜吃什麼好?三種助睡眠的宵夜飲食
宵夜吃什麼好?現如今生活節奏加快,想睡個好覺都是挺難的事情,專家總結出了三種助睡眠的飲食方法。 1.色氨酸食物——降低興奮度 代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經...
2014-08-03 -
健康吃宵夜要怎麼吃?
上晚班的上班族們下班之後或是熬夜埋頭苦幹作業的學生們都會不忘在外面買一份宵夜回家,以防在深更半夜會餓著肚子。大晚上正是休息睡覺的時候,這時我們的身體也在進入休息狀態,如果經常吃些不衛生的宵夜,可能...
2015-10-16 -
晚上能不能吃宵夜呢?
一些人會有晚上吃宵夜的習慣,經常晚上熬夜,這樣的話就容易餓,就會起來買宵夜或者做宵夜吃,其實經常吃宵夜對人體有危害的,特別是吃完就馬上睡去,表面沒什麼的,其實危害已經慢慢的靠近,下面小編告訴大家晚...
2015-10-16 -
若是吃宵夜臉上會長痘痘嗎?
在生活中,一些人女性因為平時工作的緣故,在晚上的時候經常性的加班,在夜裡,經常需要吃一些宵夜來解決自己肚子餓的情況,然而,一些平時愛吃宵夜的女性聽說晚上吃宵夜之後臉上會長痘痘的說法之後,內心十分的...
2015-10-16 -
孕婦吃宵夜有哪些危害
根據調查有高達56%的孕婦,尤其是初為人母者,非常擔心自己吃得不夠或不多使得胎兒發育不良,於是認為多吃多補,才能給胎兒最好、最充足的營養。但是懷孕期間真的需要增加那麼多營養嗎?是不是多吃就多營養...
2011-10-14 -
正確的吃宵夜 走向健康
1、宵夜時間、食物有講究 經常上夜班的工作人員由於時差顛倒打亂了人體生物鐘,會使身體的正常節律性發生紊亂,對視力、腸胃及睡眠都造成影響,容易帶來疲乏、注意力不集中等現象。通過調整飲食可在一定程...
2012-11-29 -
一道既美味又不會讓你長胖的營養宵夜
香菇魚片粥 食材:大米小半碗,羅非魚4片,香菇3朵,小蔥2根,食鹽、水、食用油、胡椒粉適量 做法: 1、將大米用水浸泡約20-30分鐘,浸泡米粒有助於煮出酥軟的粥,同時將香菇泡發,切片備用...
2012-12-25