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孕婦吃宵夜習慣好不好
很多女性懷孕之後,常常擔心自己吃得不夠多,營養不足而影響寶寶的生長與健康,於是除了三餐豐富的飲食之外,還外加點心與,期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現,很多孕婦都有吃宵夜的習慣。那麼,究竟這個習...
2011-11-02 -
三款能瘦身的宵夜
當今現代人由於工作強度比較大,往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務,如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時,可以十至十一點鐘左右吃點宵夜,因為有至少一小時讓食物消化,減少積聚脂肪的機會。此外,她建...
2012-09-26 -
宵夜的瘦身美味
高纖麥皮加脫脂奶 三湯匙麥皮+半杯脫脂奶 市面上好多即沖麥皮含糖分高,所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮,除有營養外,纖維有2克,容易飽肚,唔使再食其他食物。再加上奶內含有一種稱Serot...
2012-09-26 -
宵夜瘦身套餐搭配
夜宵小廚房DIY 營養搭配最佳選:果蔬汁 能量補充最佳選:香蕉木瓜優酪乳 蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養豐富的果蔬汁。 香蕉、木瓜和優...
2012-09-27 -
怎麼吃宵夜讓你不發胖
很多人都認為睡前進食會造成局部脂肪堆積,不管任何情況下都要管住自己的嘴,其實完全沒有比較,睡前如果您覺得饑餓可以適當的吃點好消化,低脂肪,低熱量的食物,高蛋白高纖維就是很好的選擇,另外睡前也不宜...
2012-10-09 -
秋季的減肥瘦身宵夜
現代人一般都有夜習慣,如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時,可以十至十一點鐘左右吃點宵夜,因為有至少一小時讓食物消化,減少積聚脂肪的機會。此外,她建議宵夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物,因為含...
2012-09-27 -
不良宵夜易致癌!
胃黏膜是覆蓋在胃內表面的一層組織,含有不同的分泌腺體,是一個複雜的分泌器官。胃黏膜上皮細胞的壽命很短,2至3天就要新生一次,而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐,...
2009-10-14 -
你最常吃哪些宵夜?該注意些什麼?
很多人都很喜歡吃宵夜,街邊夜市上的大排檔,幾乎夜夜爆滿,很受歡迎,人們雖盡情吃喝,卻往往忽視衛生隱患。大排檔多缺少防塵、防蠅、鼠、冷藏等衛生設施,造成塵土飛揚、蒼蠅叮爬,製作的特色熟食和涼菜容易受...
2013-06-03 -
通宵夜班是致癌因素嗎
如同紫外線、汽車尾氣、吸煙等,通宵上班隱藏著使人患癌症的潛在風險。世界衛生組織下屬國際癌症研究機構將把通宵夜班列入“可能致癌因素”。 ●可能因素 據美聯社報導,總部設在法國里昂的國際癌症研究...
2012-11-28 -
宵夜都吃什麼食物最好
我們都知道經常吃宵夜對於身體健康的影響是比較大的,我們建議大家最好是不要吃宵夜。如果你們無法改掉吃宵夜的習慣,那你們可以安排晚餐的時間推後,或者你們夜宵可以改成清淡的食物或者燕麥片等,吃一些對促進...
2015-10-25 -
睡覺前吃宵夜的壞處
我們都知道睡覺前最好是不要吃東西了,因為睡覺前吃東西會加重腸胃的負擔,造成腹脹以及消化不良等症狀,所以我們建議大家應該要糾正自己不良的生活習慣。對於睡覺前吃宵夜這種習慣我們建議大家可以改為睡覺前喝...
2015-10-25 -
注意不吃宵夜可以幫助大家做好胃癌的預防
胃癌預防是現在我們都應該知道的生活常識,胃癌預防應該從小事開始做起。因為現胃癌也是生活中的常見病,因此胃癌預防,也是有一定的方法的。 最常見的胃癌預防方法就是不吃宵夜。晚上吃的食物留在胃裡,會促...
2012-04-21 -
常吃宵夜可引發胃癌
現在的人都比較喜歡熬夜,尤其是年輕人,熬夜幾乎是家常便飯的事情,熬夜難免會餓,因此避免不了要吃宵夜,尤其現在盛夏時節,好多人到路邊的大排檔吃著烤肉喝著啤酒,動輒就熬到淩晨以後,這是非常有害的,極易...
2012-08-02 -
孕婦的宵夜改如何選擇?
孕婦媽媽們總是很在乎自己肚子裡寶寶的營養,總是擔心寶寶營養不夠,因此自己拼命的吃食物,除了正常的三餐之外,還要給寶寶準備夜宵,然而多吃夜宵對寶寶是沒有好處的,而且如何選擇夜宵的食物也是有講究的,...
2013-01-09 -
孕婦的宵夜該如何選擇?
孕婦媽媽們總是很在乎自己肚子裡寶寶的營養,總是擔心寶寶營養不夠,因此自己拼命的吃食物,除了正常的三餐之外,還要給寶寶準備夜宵,然而多吃夜宵對寶寶是沒有好處的,而且如何選擇夜宵的食物也是有講究的...
2013-02-05 -
關於孕婦吃宵夜的學問
孕媽咪們為了保證肚子裡寶寶的營養,會一味地給自己的身體補充各種營養,除一日三頓正餐之外,還要吃宵夜來補充營養。吃宵夜並不一定是壞事,但是如何選擇夜宵的食物是很關鍵的,一起來看看吧。 儘量不要吃宵...
2013-01-10 -
宵夜 胃癌的隱患
日本學者經多年觀察研究發現,經常吃夜宵易得胃癌。他們曾對30-40歲年齡組的人的飲食情況進行調查,結果發現在胃癌患者中,晚餐時間規律者占38.4%;而同年齡組的健康人中,晚餐時間不規律者比例較小。...
2010-07-23 -
優質睡眠有助於睡眠的宵夜!
小米粥="text-indent:2em;"> 有些女性為了減肥晚上不敢吃宵夜,其實這也看食物的,有些食物睡前吃不僅不會增肥,還會有助睡眠,提高睡眠品質,起到保健作用。 一、小米粥 色氨...
2015-11-20 -
晚上吃宵夜一定會發胖嗎?
每到晚上就想要吃宵夜,但是晚上的宵夜又是減肥的剋星,那麼要怎麼辦呢?其實只要睡前吃的食物不要是高熱量、高脂肪的東西,選擇一些低脂易消化的是不會增重的。 很多經驗告訴我們,不想發胖的話,晚上...
2015-11-18 -
睡前吃什麼容易發胖?宵夜吃這些助你遠離肥胖
很多人都習慣晚上邊吃東西邊看電視或者手機,然後時間差不多的就洗漱睡覺了。殊不知,有很多的食物,在睡前吃了是讓我們發胖的首要殺手。而如果我們能夠知道一些食物的紅黑榜同時養成一個良好的生活習慣,這樣對減...
2017-04-26