-
家庭健身器材有哪些 應該怎麼使用健身器材
如今，越來越多的人開始在家進行健身鍛煉，在家健身既節省了時間，又能避開不好的天氣，在家使用家庭健身器材能幫助我們更好的鍛煉。那麼家庭健身器材有哪些?下面將為大家介紹常見的健身器材，及家庭健身器材...
2016-05-17 -
滑輪器-家庭健身的最佳器械
滑輪器的作用： 滑輪器鍛煉的身體部位是非常多的，首先是腰腹部，其次是上背部。腹肌力量很差的朋友開始做這個動作是十分困難的。但是，可以減小幅度，堅持鍛煉，六塊腹肌是肯定可以練出來的。在家腰部練習的動作...
2011-03-08 -
簡單的家庭健身法
一、頭頸部： (1)坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。 (2)雙手抱頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭儘量向上抬起，重複幾遍。 作用：對頸椎病可起到預防、緩解的作用。 二、上肢運動： 坐或...
2011-03-12 -
【准爸爸的家庭健康護理方式】
1、養成良好的生活習慣。戒除吸煙、酗酒等不良生活習性，少熬夜，不久坐，特別是不要長期穿緊身的牛仔褲，保持血氣運行通暢;多吃水果蔬菜。 2、多運動，增強身體抵抗力。 3、遠離污染。儘量遠離工業化...
2017-03-07 -
宅男如何保持身材？15分鐘搞定家庭健身計畫
不愛出家門，有想要保持身材，你總該知道一些在家就能運動身板的運動。俯臥撐運動：將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的兩張椅子上，身體儘量保持一條直線，然後做俯臥撐。這項運動可鍛煉上臂的肱三頭肌。下...
2013-09-30 -
細說家庭健康概念和特點 規律的生活節奏才長壽
家庭不僅是影響個體健康的環境，家庭健康也是人群和社區健康的基礎。目前，還沒有一個統一的家庭健康定義，其原因是不同學科和學者從不同的角度去認識和理解家庭健康。但學者們認為家庭健康和健康家庭是兩個意思相...
2015-07-26 -
家庭健身減肥器材有哪些?
一般來說利用健身器材來減肥比起單純的運動來說，效果要好一些。不過這並不意味著只有去健身房才能用到這些器材，即便是在家裡，也可以用一些家庭用的器材來健身瘦身。只要根據自己的條件和身體狀況，做出正確的...
2015-12-27 -
家庭健身有氧運動需要注意什麼呢？
現在越來越多的人都比較注重自己的身體健康，所以有很多人家庭為單位進行健身有氧運動，不論是老人孩子還是一些中年人，總是結伴進行健身，但是有很多人因為對有氧運動的標準掌握得不太好，所以過度要求自己運動...
2015-10-21 -
家庭健身減肥操塑形告別冬膘
家庭篇 複式房空間很開闊，飄窗垂地，屋子會顯得特別寬敞明亮，如果您正在複式房裡生活，那麼恭喜你。下面這些練習很適合在複式房中進行。因為前兩套練習需要借助樓梯、扶手，如果您家不是複式也沒有關係，...
2010-12-09 -
家庭健身減肥方法有哪些
很多人身體有肥胖的情況，自己也想減肥，但是由於沒有時間或者是空間，所以體重就一直保持比較肥胖的情況。其實只要每天很少的時間，在家等地方也是能有很好的減肥效果出現的。只要有減肥的意願和積極的態度就可...
2015-12-13 -
家庭健身減肥該怎麼做
健身減肥是現在很多人都在做的事情，這樣不光是能對身體有很好的預防疾病發生的效果。而且還能讓在外形上看起來更出色。對於提升自信心等有很好的幫助。健身減肥最好是去專業的健身房。但是如果不方便的話在家也...
2015-12-13 -
一周家庭健康食譜
如果每一個家庭有一個比較正確的一周家庭健康食譜，這可以幫助我們家人更好的吸收營養和預防疾病的感染，所以，對於每一個家庭主婦來說，制定一個一周家庭健康食譜是非常有必要的。下面就讓文章來幫你們介紹一種...
2014-05-12 -
家庭健身操 睡前動一動就能擁有美麗曲線
想要健身，卻又沒有時間去健身房。全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，介紹一款適合睡前躺在床上做的運動，把它拿來當睡前操，讓體重能夠持續瘦下去而自己又沒有心理負擔，輕鬆健身，從今天開始。 ...
2011-08-22 -
家庭健身動作 幫宅男宅女瘦身
在週末或者平常工作之餘的生活安排當中，很多人都會選擇宅在家中；在家中看電視、上網、運動。所以今天小編就給宅男宅女們介紹家庭健身簡單實用的幾個必備動作，絕對讓你有意想不到的收穫。 一、下蹲 千...
2011-08-09 -
家庭健身減脂有什麼方法
對於愛宅在家裡的部分人來說，出趟門是件很困難的事，更別說要出去運動了，可是又想減肥，怎麼做呢？運動減肥是最有效的方法，如何運動能減肥呢？在室內可以做哪些減肥運動？接下來，小編就具體的給大家介紹吧，...
2015-09-29 -
家庭健身減肥計畫有哪些
很多家庭朋友都想自己在家庭裡進行健身，都想尋求一些有效的家庭健身減肥方法，效果是非常不錯的，需要我們特別引起高度重視，才能夠幫助我們達到一個健康的體魄，相信大家對於家庭健身減肥計畫方法一定都特別感...
2015-09-23 -
選購家庭健身器械一定要看的小竅門
對於工作繁忙的上班族，在家裡可以直接健身，那是最大的幸福。因為每天繁忙的工作和生活壓力，使得他們的時間一直在減少，要是一下班回到家裡能夠直接在自家的健身器材上鍛煉一下，那是何等的幸福。那麼對於...
2013-07-04 -
八款家庭健身器材 在家做健身
天氣漸冷，以後健身運動就要改在室內了，那你的家裡的健身器材是否齊備，如果還缺的話，現在介紹八款實用的家庭健身運動器材。 1.俯臥撐： (鍛煉目標：胸大肌、雙臂肱二頭肌等) before：...
2013-02-06 -
家庭健身器選擇三原則
你家有健身器材嗎?是不是也想購買一套健身器材呢?那麼我們選擇家庭器材要慎重了，不能浪費了金錢沒有好的健身。下面就是選擇家庭健身器材的三個原則。 想把健身房搬到家裡來，如何挑選家庭健身器呢? ...
2013-01-06 -
讓事實證明你的家庭健身效果
其實生活中有好多簡單而又健身的方法，只是被人們忽略了，下面一些家庭“瑣事”裡的健身效果。也許你會很驚訝的。 拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太...
2013-08-09
