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夏季運動後補充水分應避免飲用冰凍飲料
高溫季節,依然擋不住大家鍛煉的腳步。但氣溫高的時候,人在運動中或運動結束的時候,身體會大量出汗,為了彌補身體排出汗液所引起的體內水分的丟失,需要適時適量的補充液體。由於汗液中含有鈉、鉀等電解質成分...
2017-03-08 -
寶寶春天應如何“春捂”?
春天天氣乾燥,正是兒童易過敏、呼吸道疾病的高發季節。衣服穿少了寶寶會感冒,“捂著”又會捂出病。那到底寶寶春捂有什麼講究呢? 春捂的益處 第一,有利於調節人體的恒定溫度,因為無論季節如何變化,人的體...
2015-03-18 -
心臟病患秋季運動須謹慎 推薦357運動法
秋意漸濃,氣溫變化也頻繁起來,要麼前一天還熱得讓人微微冒汗,第二天就讓人冷出一身雞皮疙瘩;要麼就是早晚冷,白天熱,這種頻繁升降的氣溫是誘發心腦血管病發作或再發的主要因素。那麼,心腦血管病患者是不是應...
2013-09-16 -
冬季運動五項禁忌:動作過於猛、練後吃燙食
冬季雖然十分寒冷,但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉,專家表示,冬季運動有不少注意事項需要引起重視,不可盲目為之。1 沒準備活動不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血液迴圈變慢,韌...
2014-01-15 -
睡前3—4小時運動為最佳 秋季運動需遵循三原則
夏秋換季之際,疾病來襲,大家尤要注重健康、預防疾病。運動有利於健康。但在運動之前,不防先聽聽醫生是怎樣說的。擇時 根據運動生理學的研究,人體活動受“生物鐘”控制。因此,按“生物鐘”規律來安排運動時間...
2013-08-27 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥,提高身體機能等多種好處,因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗,但是夏天運動有什麼要注意的呢?如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
冬季做什麼運動好?冬季運動大盤點
俗語說冬季需要“冬藏”,但這個並非讓你和動物冬眠一樣一動不動。只是因為天氣和身體調節的各種因素,冬季不再適合讓你大汗淋漓的春夏型運動了。如今,晨跑、瑜伽等諸多頗為時尚的運動項目早已成為白領人群“健...
2013-01-08 -
警惕!秋季運動不能隨意喝水
運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多,像運動後喝水都要注意,因為不正當的運動後喝水方式會引起急性胃炎的發生,腸胃不好的人尤其要小心,在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃,降低腸胃抵抗力,從而引...
2012-10-30 -
秋季運動小貼士
中醫認為秋天是鍛煉的好季節,但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,故運動也應順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 秋天鍛煉應堅持什麼原...
2012-10-12 -
夏季運動五大禁忌你中了多少個?
運動到大汗淋漓也是一種錯?運動每個人都會,但是怎樣的運動才能達到養生的目的?並不是每個人都會。 1.只選擇一種運動 很多人喜歡只做一種運動,如跑步或者騎固定腳踏車,認為只要長期堅持就能效果明顯...
2012-08-07 -
糖尿病人冬季運動午後更適宜
運動療法是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環節。研究證明,進行30分鐘的運動後,血糖可降低12至16%。由於糖尿病患者的肢體末端血液迴圈比較差,運動可以帶動血液的迴圈,提高身體對胰島素的敏感...
2016-01-25 -
冬季孕婦養生 最適合孕婦的冬季運動
導讀:冬季的氣候直接消弱了人們的活力,運動量也減少了,這樣對身體的健康是不利的,尤其是孕婦,更不能單靠靜養,也要適量的運動,才能有助自身和胎兒的健康。那麼,最適合孕婦的冬季運動有哪些呢?四季養生網...
2017-03-08 -
寶寶春節飲食7大注意事項
春節到了,很多人的飲食都變得不規律,一些爸媽飲食不規律也會讓小寶寶的飲食也變得不規律,不過各位爸媽可要注意咯,小寶寶們春節有些飲食原則還是要留心的,下面就趕緊和小編一起來看一下吧。1、飲料宜少喝過節...
2014-01-24 -
適合甲亢患者的四季運動
甲亢是困擾著很多人的一種慢性疾病,這種疾病雖然不足以致命,但是疾病的危害性也是大家不能忽視的。作為甲亢的患者,除了要及早的進行治療,還應該適當的進行運動,適合甲亢患者的四季運動有什麼? 甲亢患...
2016-09-28 -
冬季運動鍛煉
冬天,因為氣候寒冷,許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”“夏練三伏,冬練三九。”這些都說明,冬季堅持體育鍛煉,非常有益於身體健康。 [耐寒...
2017-03-10 -
冬季運動選登山 健身又養神
目錄: 第一章:冬季登山是很養神的運動 第二章:冬季登山注意事項 第三章:冬季哪些人不適合爬山 編者按:冬季運動登山最合適不過了。每次看到別人去登山心裡就非常羡慕,今天小編就給大家總結一...
2012-01-19 -
冬季運動出汗好嗎
運動時大量出汗是正常現象,運動的形式是多種多樣的。在不同的天氣中運動需要有不同的處理方法,冬季運動的時候,也會出現大出汗的現象,如果不及時的處理,就難免會感冒。那麼對於出汗很多的人也有不同的理解,...
2015-11-13 -
冬季運動可防止肛裂發生
專家說,由於冬季乾冷,喝水量少、運動量也少,除了容易造成便秘外,也容易發生肛裂。專家表示,最近門診中因為便秘、肛裂的人約增加2成,其中便秘的人或肛門括約肌天生較緊者,天氣寒冷時更應特別小心容易出...
2012-12-28 -
膀胱癌患者秋季運動注意事項
膀胱癌患者秋季運動注意事項?鍛煉身體是我們每個人都想要做卻沒有時間做又或者說是懶得做的一項運動,這樣的後果就是加大了自己患上疾病的概率,所以說適當的鍛煉對於我們來說是忙碌工作的一個調節,對心情也是...
2016-08-25 -
冬季運動減肥牢記四大注意事項
冬日減肥有自身的特點,無論是鍛煉方法,還是熱身動作,你一定都要記住以下的四個提醒! 注意1:熱身活動要充分 氣候寒冷,人體各器官系統保護性收縮,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,肌肉的黏滯...
2010-11-11
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1回答
寶寶3月體檢就是運動好差怎麼辦