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怎樣做瑜伽運動能讓你不做小腹婆
養生之道網導讀:怎樣做瑜伽運動能讓你不做小腹婆 健久坐不愛運動,又嗜好一點甜食,即使不胖的女生,腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪,徹...
2012-09-27 -
一項運動能讓老人頤養天年,不知道的該死!
散步對老人的好處是非常多的,下面我們不妨來看看。 1、提高適應力 它能大大提高腦力與智力的勞動率,並有助於改變急躁性格,增強對各種環境與事物的適應能力。 2、調節精神 它可以使大腦...
2016-07-15 -
運動能改善宮寒的毛病
嚴重的宮寒可造成不孕,或妊娠後胎兒發育遲緩等。 那些平日裡就怕冷,手腳容易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就易出現宮寒。愛吃冷飲,冬天著裝單薄的女性也易宮寒。 調養宮寒,首先要注意保暖,冬季“美...
2010-06-29 -
瑜伽的好處 這運動能有效增強骨骼健康
練習瑜伽的方法是非常多的,而且瑜伽的種類也是非常多的。適當的練習瑜伽還能起到非常好的預防骨質疏鬆的作用,有利我們健康。那麼瑜伽的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 這運動能...
2017-03-05 -
腹部減肥運動 常做這10個運動能瘦肚子
久坐不動非常容易讓我們變胖,長時間不運動就會導致腰腹部長贅肉,這是大家都煩惱的減肥問題,其實健身減肥是最有效,也是最安全的,那麼腹部減肥運動有哪些?運動減肥注意事項是什麼?下面介紹10種有效的腰...
2016-05-25 -
健身減肥 經期做這6種運動能減肥
健身減肥一直都是最有效的方法,但是由於女性生理的原因,每月經期的時候都會感到不舒服,因此很多女性都會問“月經期能運動減肥嗎?”“月經期適合做什麼運動?”下面我們就一起來瞭解一下適合經期的運動,希...
2016-05-24 -
什麼運動能減掉肚子上的贅肉呢
現在很多人工作都是一整天坐著,很少有能夠運動的機會,這也導致了很多人身上有贅肉,特別是像肚子上面的贅肉就特別的多,所以有什麼方法能夠幫助減掉肚子上面的贅肉呢?首先就是仰臥起坐,這個就是能夠很好的幫...
2016-01-22 -
什麼運動能讓人再長高呢
運動有著很多的好處,享受鍛煉身體、增強免疫力等等作用,這裡要說的也就是另外一種作用,也就是長高,又不少運動都有著這樣的作用,這裡就簡單的說幾種。首先就是籃球了,籃球這種運動能跑能跳,對於加速身高的...
2016-01-22 -
做什麼運動能使胸部變大啊
豐滿的胸部非常美麗,很多女性都希望自己擁有傲人的胸部,那麼有什麼運動能夠幫助鍛煉胸部使得胸部變大呢?事實上是有的,首先就是一種叫貓伸展式的動作,先要跪坐這,兩手承載地面上,注意手還有腿要和身體垂直...
2016-01-22 -
堅持運動能帶來的5個好處
生命在於運動,堅持運動能夠讓你受益良多。至於堅持運動具體有什麼好處,下面小編列舉了幾個: 1、有助睡眠 現代人壓力大,失眠的人很多。另外,隨著年齡的增長,人們的睡眠形式會發生變化,睡眠會變...
2016-07-19 -
這些運動能夠預防男性發福
對於很多男性而言,肥胖、發福也是讓他們很煩惱的事情。特別是男性一到中年就特別容易發福。那麼如何預防男性發福?運動健身肯定是最佳選擇,下面就為大家推薦幾種適合預防男性發福的運動。 這些運動能夠...
2015-11-12 -
心動不如行動 每天做這些運動能讓你多活12年
大步走1【看看功效】大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度,還能燃燒脂肪,讓心跳加快,能顯著降低心血管的阻力。2【正確的走法】首先以比較慢的速度(但步幅要大)走5~10分鐘後,停下來,慢慢地做5...
2015-04-13 -
什麼運動能鍛煉頸椎呢
生活中有很多人因為工作的關係,需要長期的伏案,另外現在人們長時間玩手機,保持一個動作不變,這樣對我們的頸椎有很大的壓力,一直這樣的話很可能會患上頸椎病,所以大家平時有時間就要活動頸椎,接下來我們就...
2016-01-09 -
哪種運動能快速減肥呢?
大家需要正確對待健身減肥的問題,也要知道哪種運動能快速減肥呢?若是能夠採用正確的方法來鍛煉,效果自然是不錯的,尤其是一些有氧運動方式經常被人們所選用。在經過一段時間的鍛煉之後,會發現自己的氣色要好...
2016-01-18 -
冬季做這5中運動能有效消耗脂肪
5款冬季無氧減肥運動大家都知道其實運動是減肥最有效的方法,而且自行車是現在最易進行、也是最受我們青睞的運動減肥方式。但是我們經常會聽到很多朋友抱怨自己跑步卻總不見瘦下來,這是為什麼呢?有可能是你的方...
2015-01-04 -
如何運動能夠降血壓
血壓高一直對人類的健康構成了很大的威脅,特別是老年人,如果不注意降血壓的話,是很容易導致高血壓這種疾病發生的。平時生活中,很多措施都可以起到降低血壓的作用,像運動就是一種比較好的方式,正確的進行運...
2016-01-16 -
有氧運動有什麼好處? 這8種運動能“治”病
8種運動能“治”病一動見效1便秘:快步走便秘是非常普遍的消化道問題,有規律地有氧鍛煉是緩解便秘的“特效藥”,如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程,有助於刺激腸道肌肉的自然收縮,加速...
2015-02-15 -
運動能減肥嗎?
在日常生活中有很多的人的身材都是比價肥胖的,而且一些女性朋友也希望能夠擁有更加完美的身材,遇到這樣的狀況,都是需要減肥瘦身的,那麼運動能減肥嗎?運動鍛煉最明顯的功效就是健身,改善身體健康狀況,其實...
2016-01-18 -
減肥瑜伽視頻 經常做這些運動能快速瘦身
減肥的方法是非常多的,不僅可以通過運動而且適當的 調整自己的飲食也是非常有利的。減肥瑜伽也是非常好的減肥瘦身的方式,那麼生活中如何減肥瘦身呢?接下來就讓我們一起隨著減肥瑜伽視頻來看看吧! 經常做這...
2017-03-06 -
經期減肥 經期做這6種運動能減肥
女性經期做這6種運動能減肥 跳舞,隨你心情而定 大動作跳舞,這聽起來好像不是一件在生理期可行的事;但如果你的情況不算太糟,跳跳舞其實能幫你提升心肺功能、促進血液迴圈,反而能讓經血排得更順暢喔...
2016-05-26