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長假來補眠？6招預防假期綜合症
如何應對假期綜合症呢？下面小編教你6妙招預防假期綜合症。 一、長假補覺越補越累 人們平時生活節奏很快，長假期間正是補充睡眠的好機會。但不少人覺是睡足了，卻換來了整天的昏昏沉沉，再次面對工作時會...
2012-10-01 -
長假回歸 7個調節法拯救假期綜合征
難得一次的長假好像並沒有過完癮就悻悻的離開了，我們不得不面對新一輪的工作挑戰。連續8天的或瘋狂或閒散的生活讓很多人暫時還沒回過神來，於是長假後遺症就在回歸後愈演愈烈。連續負重的胃、疲憊的身體、難以...
2012-10-10 -
假期後吃海鮮有助於緩解疲勞
春節期間，人們狂飲海吃、暴飲暴食、極度玩樂，造成腸胃不適，精神倦怠。針對春節人們身體出現的一些狀況，用飲食的方法來加以調整。但有一點需要注意：調整需要一個過程，而且還要和起居、心理等多方面配合。 ...
2010-02-24 -
例假期間能吃桃子嗎？
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 此時，女性應選擇既有益膚美...
2011-04-18 -
例假期間能吃芒果嗎？
芒果的功效： 芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦...
2011-04-26 -
假期梳理好心情
假期不完全放鬆與娛樂 調整與準備做好四方面 陳萱老師反復說，假期並不代表完全的放鬆與娛樂，它更應該是一個調整與準備的過程，需要做到以下四點：第一，制定一個行之有效的假期規劃，學習、娛樂與休息都應...
2010-01-27 -
假期後飲食不能只吃素 上班要防感冒調心態
元旦放假期間，最累的莫過於胃腸道，所以有人提出節後飲食要“素”，實際上，“素”的做法對胃腸道同樣不利，不僅難以達到“休整”目的，甚至還會“雪上加霜”。 節後飲食不能一素到底 誤區一 粗茶淡飯大...
2013-01-04 -
假期健康飲食注意九項
1、 在清晨醒來後1小時之內吃飯 據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重；同時，因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭，也...
2015-01-04 -
例假期間能吃紅棗和阿膠嗎？
“經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。並且，這個時候多半胃口不好，飲食以開胃清淡好消化為主。” 在來例假前幾天，最好吃一些不太熱的，能及時調和氣血的食物，比...
2011-07-15 -
假期後 老人要警惕疲勞“殺手”
一是情緒激動所致。節日期間，全家團圓、親朋歡聚，老人往往精神興奮、感情激動。過度的興奮和激動會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮，血壓也隨之升高。因此，患有高血壓、心臟病...
2009-05-08 -
例假期間可以減肥嗎
對於十分注重自己身材的女性來說，減肥是她們永遠不變的話題，就算再怎麼的苗條好像也是在說我怕胖要減肥，當然對於很多的減肥女性來說很多的方法是用了一遍，這就是為了讓自己的身體能更加的苗條迷人，可是女生減...
2013-07-02 -
例假期間吃什麼好
月經是陪伴女人大半生的朋友，對於女性朋友來說，例假也是女性朋友的好朋友，所以說對於女性朋友來說，自然好好照顧這個好朋友了，所以在例假來臨的時候，還是要好好安排飲食健康。當然我們知道飲食一定程度上影...
2013-07-04 -
【假期的養生保健小竅門】
1、警惕被食物噎住 在美國，每年約有3000人被噎死。由於人們在假期易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應該小心黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等。 2、遠離有毒植物 花木雖然可以裝點節日氣氛，但...
2017-04-11 -
過節後如何把假期吃出來的肉減回去
春節、元宵節是很多人的快樂，但也是不少人的煩惱，因為很多減肥的人春節過後發覺自己的減肥事業中斷了，體重還有加重的趨勢。於是又開始辛苦的減肥。春節後怎麼減肥才好？ 蘋果減肥法 一、蘋果三日減...
2013-04-05 -
元旦假期養生菜肴
元旦假期即將來臨，你是不是正想給家人好好補一補，但不知道什麼合適而苦惱呢?那不妨製作些湯、羹及粥等。 專家推薦大家這三類用時令食品製作的飲食，一是湯類，例如在燉制老鴨時加入冬菇、筍、枸杞;二是羹類...
2011-12-27 -
假期懶覺是美容瘦身的大敵
好不容易迎接一周最期待的那兩天休息日，是不是全都用在了睡覺上呢？渴望把一周丟掉的睡眠都補回來，可是這樣是一個很錯誤的方法，不僅會打亂正常的生物鐘，還會對女性朋友的內分泌造成極大的影響，貪睡是身...
2013-04-09 -
最適合週末假期的運動
繁忙的工作和學習的時間即將要過去，很多人現在已經開始在著手休假去哪裡運動，下面專家將告訴你最適合在假期的運動，快來一起學習一下吧! 1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理...
2013-09-01 -
五一假期如何飲食更健康
（1）合理的營養標準是：碳水化合物占55%，蛋白質（包括瘦肉、豆、乳製品等）占30%，脂肪10%-15%。 （2）避免“三多”飲食：“油膩的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”。節日期間應增加蔬菜、瓜...
2011-04-21 -
五一假期如何改善健康
通過假期來調整一下生活狀態。通過合理安排，有效改善自己的健康狀況，以更充沛的精力投入下一階段的工作和生活。 拒絕聚會給胃腸也放假 不吃早餐、中午簡單應付的午餐、晚上沒完沒了的應酬、聚會、過度...
2011-04-21 -
假期網蟲眼睛如何保健
如何消除用電腦後的眼部疲勞 電腦和互聯網的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時間的線上流覽或在電腦上閱讀文章對人的眼睛是有害的。但是專家們稱有一些非常簡單的小技巧可以幫助電腦用戶將這種...
2011-04-21
