春節期間, 人們狂飲海吃、暴飲暴食、極度玩樂, 造成腸胃不適, 精神倦怠。 針對春節人們身體出現的一些狀況, 用飲食的方法來加以調整。 但有一點需要注意:調整需要一個過程, 而且還要和起居、心理等多方面配合。
網路遊戲族
早已習慣了網路溝通, 放假在家的日子網迷照樣離不了它。 玩最新的網路遊戲, 看網上大片, 在MSN上和形形色色的人聊天。
節後煩惱:兩眼紅得像林妹妹。
飲食建議:如今的上班族整日與電腦為伴, 常會雙眼乾澀、眼睛通紅。 這時, 需要補充蛋白質和維生素A來緩解眼部的不適症狀。
喝酒吃肉族
節日朋友團聚, 吃喝風依舊盛行, 大多數人自然不能免俗。 滿桌子的大魚大肉、酒精、香煙讓人躲也躲不掉。
節後煩惱:體重、圍度增加。
飲食建議:優酪乳含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質, 其中的乳酸菌會產生維生素B群, 可以改善腸道消化功能, 降低膽固醇, 增強免疫功能, 又不會出現喝牛奶後的腹瀉反應。
狂歡Party型
利用假期這幾天, 終於有時間會會老同學, 到親戚家串串門了。
節後煩惱:反應遲鈍, 工作效率銳減。
飲食建議:海鮮中富含蛋白質和人體所需的氨基酸, 是健康的低熱量食品,