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小寒節氣5類人的補腎助陽法
小寒是進補的好時機,但此時宜補中有宣,不適宜“大全補”,進補宜以補心助肺,調理腎臟為原則,可多吃有溫養陽氣效果的食物,例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄乾等。 ...
2012-12-31 -
小寒日話養生
俗話說:“小寒大寒,冷成冰團”。今天就是二十四節氣中的第二十三個節氣——小寒,也是全年最冷的節氣之一。中醫認為小寒處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此在這段時間,除了要注意保暖和適當運動外,飲食養生也...
2010-01-11 -
小寒來到 吃什麼禦寒?
小寒來了,突然變冷的天氣讓人們猝不及防,厚厚的棉衣也阻擋不住寒冷的侵襲,其實,從內到外的調養才能增加你的抗寒能力,多吃一些肉類和根莖類的蔬菜。肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。吃這些肉可...
2011-01-06 -
小寒食用的食療秘方有哪些?
人們常說“冷在三九,熱在三伏”,而“三九天”就在小寒的節氣內,所以說小寒是全年最冷的節氣。中醫認為寒為陰邪,最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期,從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫...
2013-01-09 -
小寒進補 必選四大養生粥
祖國醫學認為,寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養生包括的內容很多,但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言:“春夏養陽,秋冬養陰。...
2010-01-05 -
24節氣之小寒養生補腎大全
飲食:臘八粥補氣養血 小寒飲食中最大的特色就是臘八粥,傳統的做法是用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、...
2011-01-06 -
小寒天氣冷吃什麼粥好?
羊肉粥 選瘦羊肉250克,洗淨,切成肉丁,與1個蘿蔔同燉,去膻味。然後取出蘿蔔,放粳米150克熬粥。 羊肉性溫熱,系高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。最...
2011-01-06 -
小寒時節 禦寒吃什麼比較好
第一道:羊肉丸子海參湯 原料:泡發好的凍幹海參25克,羊肉(餡)150克,蔥、薑各10克,鹽2克 製作方法:將羊肉餡制丸內加入蔥薑末,在溫水中隨著制丸的隨著下入鍋中,水溫逐漸升溫,至沸騰時放...
2011-01-06 -
小寒天氣冷要如何進補?
俗語講“冬練三九”,此時是鍛煉身體增強體質的大好時機,但是一定要注意方式方法。室外氣溫過低,體表血管遇冷收縮,流速減慢,肌肉的粘滯性增加,韌帶的彈性和關節的柔韌性降低,馬上進行大運動量活動,極易...
2011-01-06 -
不同的體質小寒滋補的方法也不一樣
小寒怎樣滋補:補氣主要針對氣虛體質 如動後冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。 小寒怎樣滋補:補血主要針對血虛體質 如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃...
2013-01-04 -
小寒節氣養胃緊記五大方法
小寒怎樣養胃1:忌食生冷辛辣 胃部就像一個纖弱的嬌小姐,十分的嬌貴,稍有不注意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部,使得它不正常的收...
2013-01-04 -
24節氣之小寒養生篇
每年的一月五日前後是小寒節氣。民間有句諺語:小寒大寒,冷成冰團。小寒表示寒冷的程度,從字面上理解,大寒冷於小寒,但在氣象記錄中,小寒卻比大寒冷,可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有“冷在三九...
2015-01-04 -
小寒適合食用的食物
日常食物中屬於熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石...
2013-01-08 -
適合小寒養生保健的藥膳食療
中醫向來有節氣進補的說法,小寒才剛剛過去,中醫專家總結出了適合小寒前後的養生保健食療藥膳。當然小寒進補仍然離不開冬季進補的原則—食補、藥補相結合。 常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸...
2013-05-08 -
小寒養生要顧頭顧腳
導語:冬至過後就進入了一年中最冷的時候,所謂“三九嚴寒”說的也就是這個時候吧。進入小寒預示這天氣進入最冷的時候。而在這個時候我們養生方面應該注意些什麼呢?在飲食起居等等方面都應該要有適應這個時節的...
2013-09-08 -
適合小寒食用的食物
我們可能知道食療對於我們有著非常多的好處,我們可以選擇食療來起到預防疾病和治療疾病的功效,食療能提高我們人體的免疫力和抗病的能力,讓疾病遠離我們,食療對於很多慢性疾病有著非常好的治療功效,但是我們...
2014-09-09 -
小寒吃什麼 小寒養生推薦四款滋補菜肴
小寒是屬於養生的季節,那麼小寒節氣要如何養生呢?小寒養生滋補吃什麼呢?下面就來瞭解一下小寒養生推薦四款滋補菜肴。 一、五元補雞 原料:母雞1只,龍眼肉30克,荔枝肉30克,黑棗30克,蓮子30...
2017-06-12 -
小寒養生這三點要做好
小寒養生這三點要做好1溫熱食物以補益在小寒時節,由於氣候的嚴寒,因此,我們在日常飲食中,應多食用一些溫熱和溫性的食品,以抵禦嚴寒。日常飲食中屬於溫性的食品有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒、糯米、高粱米、刀豆...
2018-01-05 -
冬季飲食 適合小寒食用的食物
人們常說“冷在三九,熱在三伏”,而“三九天”就在小寒的節氣內,所以說小寒是全年最冷的節氣。中醫認為寒為陰邪,最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期,從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食...
2016-04-30 -
如何利用溫熱食物補身體 適合小寒食用
人們常說“冷在三九,熱在三伏”,而“三九天”就在小寒的節氣內,所以說小寒是全年最冷的節氣。中醫認為寒為陰邪,最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期,從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食...
2016-04-30