-
選對鞋再出門!公佈24小時養骨計畫
常言道“人老骨先老”,骨組織從35歲左右就開始衰老,出現骨鈣流失、骨質增生等一系列問題,隨後還可能出現骨質疏鬆、骨關節病等。因此,養骨是一輩子的事情,從早上7點起床到晚上11點睡覺,包括睡眠時,一天...
2014-02-12 -
干貝蒸蛋,我小時候最喜歡吃的
干貝蒸蛋的做法 干貝沖洗乾淨,加入花蛤幹和丁香魚,加入460cc水,泡30分鐘。蒸鍋大火燒開,在泡干貝的水中加入薑,蔥,入蒸鍋大火蒸35分鐘。過濾出汁水450cc。300cc雞蛋液用筷子打打散均勻...
2017-03-08 -
每天睡8小時死得更快?長壽秘笈揭秘
睡眠是一個系統工程 其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子合眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後,身體會神奇般地恢復力量,而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便...
2012-09-04 -
每天睡8小時會早死? 日常生活讓你折壽的8件事
一個人的死亡速度與平日的生活方式有很大的關係。每天睡夠八小時會早死?常吃皮蛋會早死?久看電視會加速死亡?······不要著急,以下為你一一解答那些日常生活中可致人早死的8件事。 1.每天睡夠8小...
2012-07-21 -
男人每日上網別超5小時
玩電腦上網已經成為一種流行,一天不玩心裡就會覺的不舒服。那男人們在玩電腦時該注意什麼呢?電腦玩多了會有負面影響嗎?一起去圍觀下吧!很多人都知道,長期暴露在電磁輻射中對健康有影響。特別是喜愛將筆記本直...
2015-10-20 -
女人要謹記 美膚睡前半小時效果好
每個女人都十分在意自己的肌膚,不過對於上班族來說每天面對著電腦,嬌嫩的肌膚不得不忍受著輻射,而且回到家裡要要面對油鹽的折磨,還有空氣中的一些髒物等等,所以我們每天的護膚工作就十分的重要,當然也不用都...
2014-09-20 -
18小時瘦身瑜伽的做法
很多時候瘦身,要是我們能夠注意一些方法和技巧,那麼就會變得比較輕鬆愉快一些,因為我們都知道總是盲目的跑步或者節食,可是很容易給健康造成影響,所以大家還是應該注意科學的減肥方法,而現在很流行的就是一...
2015-11-13 -
每晚睡八小時死得更快?我們到底需要睡多久
美國研究發現,淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘,對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響,容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員,在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後,揭示了人體的睡眠週期:在睡眠中,...
2013-10-21 -
警惕!炒菜一小時吸進半包煙
最近,一項調查發現,中老年女性因長期接觸高溫油煙,其患肺癌的危險性增加了2~3倍。在非吸煙女性肺癌危險因素中,超過60%的女性長期接觸廚房油煙;有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物,同時廚房門窗關...
2013-06-18 -
中醫頸椎的24小時保養
7:00 早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受...
2010-08-20 -
夏季肌膚被曬傷 教你曬後急救6小時
在室內悶得太久了,總想和陽光來個親密接觸,在這過程中不可避免肌膚要被曬傷。肌膚曬傷除了會出現熱燙的感覺,黑色素也會蠢蠢欲動。那麼,肌膚曬傷該怎麼辦?下麵小編就來教你:第一步:曬後1小時:化妝棉沾冰鎮...
2014-07-30 -
居家小貼士:煲湯1小時營養最高
很多人喜歡小火煲湯,而且一煲就是一整天,認為這樣食物的營養才能充分地溶解到湯裡。其實,這一做法並無科學依據。研究證明,煲湯時間適度加長確實有助於營養釋放和吸收,但過長就會對營養成分造成一定的破壞了...
2011-11-02 -
男人瘋狂4小時竟把肺部爆破
小章今年20歲,最大愛好就是K歌,前陣子工作忙,清明小長假一到,他迫不及待地約了三四位好友,沖進KTV聲嘶力竭地唱了4個多小時。麥霸癮過了,小章心滿意足地回到家,胸口卻針紮一樣地疼。原來,K歌太嗨...
2016-06-17 -
泡腳時加點鹽水不易涼 晚飯後1小時泡腳最佳
下班回家用熱水泡個腳,不但能緩解一天的疲勞,還能有效促進睡眠。如果再給熱水加點“料”,效果會更好。泡腳時,不妨在水裡撒點鹽。鹽水能殺菌消毒,防治腳氣,使雙腳皮膚變得光滑。此外,泡腳水的溫度以40℃左...
2013-04-14 -
電腦族24小時的護眼錦囊
嶄新的一天,應以最明亮的雙眼來迎接同事的目光。 1、如果覺得眼部浮腫,將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中,把棉花浸濕後壓幹水分,敷在眼睛上數分鐘,就能有效減低浮腫。 2、清晨起床後,喝一大杯溫熱的檸...
2011-03-02 -
久坐一小時等於抽兩根煙
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導,抽一根煙,會折損約11分鐘的壽命,而澳大利亞昆士蘭大學研究發現,久坐1小時的危害約等於抽兩根煙,也就是減壽22分鐘。 有時窩在沙發上,感覺身體很放...
2015-02-27 -
睡前玩手機的危害 超1小時容易失眠
導讀:很多人都有睡不著的經歷,一旦睡不著就喜歡躺在床上玩手機刷微博,但是專家認為這種做法其實不利於身體健康。 故事 睡前不玩手機,就像憋了尿一樣難受 小江是典型的手機控,等公交、吃飯前、開會時,都...
2017-03-09 -
每天慢跑半小時的好處有什麼?
慢跑是再普通不過的運動方式了,但是它所起到的作用和具有的功效是非常多的,那麼每天慢跑半小時的好處有什麼?每個人都需要養成一個好的運動習慣,尤其是正在減肥的人們,最好不要借助一些減肥工具或是減肥藥等...
2015-12-27 -
注意:每兩小時活動一下頸椎
脊椎病預防最重要,長時間保持一種體位、姿勢工作的特殊群體,是頸椎病和腰椎病的高發人群。 這些人群最好每隔兩小時,就要起身活動一次,伸伸懶腰,做幾次深呼吸,扭扭脖子和腰,在房間來回走走或外出運動...
2009-12-08 -
電腦每天使用超9小時是青光眼高危人群
日本的一項研究發現,電腦每天使用超9小時的人群,患上青光眼的機會是低、中量使用者的兩倍,而且近視患者更是高危人士,嚴重青光眼患者更有失明的危險。日本東邦大學醫學部的醫生向4間日本公司約一萬名員工進行...
2017-03-09