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睡前吃點小米粥助你睡得香
色氨酸食物——降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。 同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切...
2010-07-27 -
奶香小米麥片栗子羹的做法
合理的飲食不僅對身體健康有好處，對於一些疾病也能起到一定的食療效果，在平時我們一定不要在一日三餐上隨便將就，其實許多美味的飯菜並不需要太多的技巧，奶香小米麥片栗子羹的做法就很簡單，而且含有多種營養成...
2016-12-08 -
冬季溫潤養胃 多吃小米南瓜百合粥
在入冬進補前，要使腸胃有個適應過程，最好先做引補。那麼冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇。先把腸胃調理好是關鍵啊！ 原料：小米、南瓜、紅薯、紅棗 、花生、百合 。 做法：1.先淘洗小米，沖洗兩遍就...
2011-12-13 -
小米粥的熱量
米粥是很多人都喜愛吃的，它小米粥的熱量是多少呢，對它也是很多人不太瞭解的，不同的食物在熱量上，都是有著很大區別，所以在選擇小米粥的時候，我們也是可以對它的一些熱量進行瞭解，這樣在吃的時候，也都是可...
2014-04-23 -
小米南瓜紅棗粥的做法
記住身體是自己的，一定要管住自己的嘴，寧可多花點時間自己做。為了讓你做得更順利，小編就先來介紹下關於小米南瓜紅棗粥這道菜的做法。 1.1南瓜切掉外皮（皮切得略厚點），隔熱水蒸熟爛； 2.2準備好...
2016-10-25 -
養胃湯粥南瓜小米粥的做法
每個人都是吃貨，如果不是，那也是因為你沒遇到自己喜歡吃的。要做自己喜歡吃的菜肴，你就得學。下面，就讓小編來為大家介紹一下如何做好養胃湯粥南瓜小米粥。 1.主輔料洗淨待用，鍋開小火50分鐘，即可 ...
2016-10-25 -
山藥枸杞小米粥的做法
身體健康的人，都是十分會“吃”的人。這就是告訴我們自己要學會做菜，下面小編就給大家簡單的介紹山藥枸杞小米粥，看完後希望大家嘗試做一下。 1.山藥去皮，洗淨，切片。 2.小米淘洗乾淨；枸杞洗淨 3...
2016-10-25 -
小米桂圓補血粥的做法
現在正進入初秋季節，那麼在此時做一些美味的佳餚，給家人來補充營養會有非常好的效果。今天小編就為您介紹一款適合秋季補身體的小米桂圓補血粥。 1.先冷水泡小米一個小時，泡過比較容易煮爛，節省時間和能...
2016-10-25 -
海參小米青菜粥的做法
逢年過節，相信大家都會回去看看自己年邁的父母，這是關心，也是孝道。孝敬父母的方法很多，最好的應該是默默陪伴他們，自己動手給他們做點好吃的。下面，就讓小編帶著大家來學習下關於海參小米青菜粥 1....
2016-10-25 -
皮膚過敏能吃小米粥嗎
皮膚過敏能吃小米粥嗎？說到這個問題的時候，大部分皮膚過敏患者都是非常關注的。對於皮膚過敏的人來說，在他們的生活裡面有很多事情是需要注意的，尤其是在飲食方面，需要特別注意的。這主要是因為很多皮膚過敏...
2014-08-20 -
白灼小米蝦的做法
去外面的飯店吃飯是不少家庭的生活常態，這雖然無可厚非，但畢竟每天在外面吃不僅需要一定的經濟，而且還不見得健康，能自己做飯當然是最好不過的了，白灼小米蝦的做法簡單，學會了以後就可以不用再讓自己及家人經...
2016-12-08 -
小米雜糧粥的做法
一個懶字已經毀掉了無數人的生活，因為懶，你會把衣服堆積起來，最後放進洗衣機一起洗掉；因為懶，你家冰箱從來沒有新鮮的蔬果，因為你從不自己做飯。為了改掉這個陋習，你需要跟著我一起學做一下小米雜糧粥。 ...
2016-10-25 -
南瓜牛奶小米粥的做法
對於大多數現代人來說，幾乎沒有人經常在家做飯吃的，因為他們都很忙。而一個忙字，也毀掉了他們寶貴的健康。要知道，外面的飯菜裡油鹽嚴重超標，長期食用必得重病。而為了預防疾病的發生，我們務必學會自己動手做...
2016-10-25 -
桂皮熬粥的功效與作用
桂皮桂皮又稱肉桂、官桂或香桂，為樟科植物天竺桂、陰香、細葉香桂、肉桂或川桂等樹皮的通稱。本品為常用中藥，又為食品香料或烹飪調料。商品桂皮的原植物比較複雜，約有十餘種，均為樟科樟屬植物。各地常用的有...
2016-09-25 -
男人吃小米 益腎氣養脾胃
五穀雜糧是調養精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五穀雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補元氣，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養陽氣……從本期開始，我們推出“五穀雜糧話健康”系列文章，以饗...
2010-07-15 -
喝小米粥還有助於緩解失眠
最近，國外營養學家發現，喝小米粥還有助於緩解失眠。這是因為，實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和困倦程度密切相關。食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。這是因為色氨酸能促使大腦神經細胞，分泌...
2010-08-03 -
更年期女性失眠健忘可以吃小米嗎
小米除了含有豐富的營養成分外，小米中的色氨酸具有健脾、和胃、安眠等功效，能治陽盛陰虛、夜不得眠，非常適宜更年期失眠健忘的女性朋友食用。 建議用量：50-100克。 小米的做法 小米紅糖...
2016-06-06 -
小米食譜小偏方 這麼吃更有營養
小米有滋胃陰清虛熱，治胃陰虛有熱之口渴能飲、善饑，以及消渴病等的功效。小米益腎安眠，治腎濕熱導致的小便淋漓不盡等症。那麼，趕緊來看看用小米治病的偏方吧!這些偏方都是怎麼做的？ 小米紅棗粥 原...
2015-12-01 -
小米食療偏方 這樣吃效果更好
小米是五穀之首，既養先天之本——脾胃，又養後天之本——腎臟。所以，接下來接為大家推薦幾種能夠有治療效果的小米治病偏方，看看應該怎樣用小米來治病，小米治病的偏方又有哪些? 產後體虛 原料：小米...
2015-12-01 -
為您推薦六款小米養生食療方
芝麻糊='_blank' href='/baike/mizhou/'>米粥 吃粗糧對身體是很有益處的，不過在眾多的粗糧當中，要屬粗糧最具養生功效。今天小編給大家推薦一些小米的食療方，這些食療方可以養...
2016-05-27
