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經常轉呼啦圈能減肥嗎 教你小技巧越轉越瘦
方法步驟: 01 技巧一:每週運動三次,每次運動至少三十分鐘 轉呼啦圈的運動強度不大,因此想要達到減肥的效果,就要適當延長運動的時間。一般來說,有氧運動在半小時後才會開始燃燒體內的脂肪,前十分鐘基...
2016-10-27 -
吃什麼減肥 速減小腹必選橙黃色果蔬
中醫的疾病小編給大家介紹過了“日食五色健康無憂”,其實除了中醫根據五行理論衍生的五色養五臟外,不同顏色的果蔬也有不同的養生功效。今天小編就來為大家介紹下關於橙黃色水果蔬菜的特殊功效。 橙黃色水果...
2016-10-19 -
小腹局部減肥運動有哪些?
現在減肥運動已經很普及了,無論是哪個年齡階段的,都存在著肥胖的問題,每個人肥胖的問題不一樣,有的人是臉上、有的人是腿上、有的人是腰部、還有的人是全身都肥胖。所以有多種局部減肥運動,對於女性常見肥胖...
2017-02-28 -
減肥四月天 吃哪種水果瘦小腹
都說四月不減肥,五月徒傷悲。小胖紙們到了春天又重新開始了減肥的話題,其實說到減肥,管住嘴,邁開腿才是關鍵。專家說,減肥就靠“毅力”兩字,沒毅力,各式各類的主流、非主流減肥方法都是浮雲。年年都嚷嚷著...
2014-04-28 -
秋季養生:番茄瘦小腹 7大蔬果減肥有奇效
7大蔬果減肥有奇效1瘦臉冠軍--西芹西芹中的纖維含量相當高,因此,女性在吃西芹時,需要用力咀嚼,從而帶動臉部肌肉的運動。一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的...
2014-08-29 -
夏季減肥 6招打造平坦小腹
瘦腹方法一:腹部不同部位有不同的方法 嚴格來說,腹部分為腰部、上腹部、小腹,它們的肥胖原因不盡相同。 出現大胃王:如果身體的新陳代謝率降低,平時缺乏運動鍛煉,而且喜歡吃甜食或者冷飲,這樣贅肉就非常...
2017-03-07 -
減肥菜譜之瘦小腹鯉魚湯
這一款瘦小腹鯉魚湯,美味而又有效,適合減掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。 【特色】: 有利於消減男士的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。 【配料】: 水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥操 跳出平坦小腹
對減肥有一定經驗的MM都會知道肚子上的肉時不好減的,而且我們的肚子也是最容易造成脂肪堆積的,哪些方法方法可以快速的抹平小肚子呢?想知道的就向鄭多燕老師請教一下吧! 鄭多燕減肥操 瘦腰運動 ...
2013-04-15 -
【瘦身】番茄瘦小腹 7大減肥蔬果
我是一個凡人,不是什麼“仙女”。我愛窈窕的同時,也愛著美食。吃就會發胖?呵呵,告訴你那只是個傳說!7大果蔬減肥冠軍,讓你像我一樣,愛窈窕更愛美食! 1、瘦臉冠軍--西芹 西芹中的纖維含量相當高,因...
2017-03-07 -
春季喝優酪乳有效減小腹 優酪乳減肥食譜推薦
春季是適合減肥的好季節,關鍵是夏季不遠了,再不減肥,怎麼敢露胳膊秀美腿,下面小編為大家推薦優酪乳減肥法,讓你快速瘦身。 春季喝優酪乳有效減小腹 優酪乳減肥食譜推薦 適量地喝優酪乳能有效減小腹 如果...
2017-03-09 -
不做“小腹婆” 中醫按摩讓你收腹減肚子
吃完飯就開始坐著,缺少運動,時間久了以後,很多女性就變成了“小腹婆”。面對腰上的贅肉,不要把眼光投向減肥藥,試試看更健康的中醫按摩方法吧。腹部按摩減肥方法適用於消化系統,神經系玄統的泌尿生殖系統的許...
2015-04-15 -
減肥疑問 為什麼練仰臥起坐小腹反而變鼓
仰臥起坐是我們對付小肚腩的通用“武器”,但,“仰臥起坐會讓你的小腹變鼓!”這是謠傳還是事實?小腹的“平坦”之路到底該如何選擇? 在進行腹部練習的過程中(例如仰臥起坐練習),我們總會有這樣的疑慮...
2010-10-26 -
防便秘瘦小腹的減肥瑜伽動作
快速的生活節奏,讓人總是覺得沒有時間正常的飲食,正常的休息,所以不知不覺中,便秘這樣疾病就產生了。很多女性想避免便秘但是有覺得很麻煩,現在就讓專家來為我來介紹一些方便秘的瑜伽動作。 扭腰 1、上半...
2016-09-09 -
五種經典減肥招式居家瘦小腹
為換取苗條的腰身、平坦的小腹,許多MM大把甩錢在健身房,有的收效明顯,有的就沒啥進展,關鍵一點,還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡我為大家準備了一套居家瘦腹操。 居家瘦小腹 屈腿收腹法 ...
2011-02-19 -
3日減肥食譜 小腹迅速瘦下來
春節期間你一定敞開肚皮大吃大喝了吧?節後才發現肚子變得好圓好鼓,這可怎麼辦呢?想要恢復平坦小腹麼?今天小編推薦你三日排毒食譜,幫助你排清宿便輕鬆瘦小腹。 排毒早餐 A:南瓜粥 材料:小南瓜...
2011-02-23 -
5種水果+4款腹部減肥食譜 吃出平坦小腹
小腹便便是許多愛美之人的心頭之患,專家推薦5種腹部減肥水果與4款腹部減肥食譜。想瘦腹的MM們趕快試試吧!5種水果吃出平坦小腹1、檸檬腹部減肥檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參...
2014-02-28 -
腰腹減肥
--仰臥屈體:運用腰腹部力量向上舉腿,同時雙臂向前平伸屈體,使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰,連續進行幾次。 --轉臂劃圓運動:身體放鬆,直立,兩腿分開與肩同寬,兩臂向前平舉,從左至右,再從右至左...
2011-09-15 -
怎樣才能減肥_瘦小腹魚湯做法
瘦小腹魚湯,顧名思義,就是一款有很好的瘦身作用的魚湯嘍!想要減肥、瘦小腹的GG、MM可以嘗試一下哦! 食材: 主料:水芹菜4兩,鯽魚1條 輔料:制香附5錢,香砂仁5錢,淮山3錢,枳棋子3...
2013-06-07 -
常喝綠茶減肥 做瘦腰平小腹美人
綠茶最廣為人知的效果就是防輻射,因此深受廣大白領女性飲用。但是綠茶減肥法聽說過嗎。綠茶減肥法最適合久坐族使用,減去腹部的贅肉,給你一個平坦小腹。但是為什麼綠茶可以減肥呢。 綠茶減肥原理 研究表明,茶...
2016-04-30 -
如何減肥瘦小腹 做什麼運動可以瘦腰
女人都想有個完美的小蠻腰,但是,真正擁有小蠻腰的人少之又少,因為腰部是最容易長肉的部位,想要擺脫粗腰的困擾,試試以下的瘦腰運動吧,擊退大粗腰,幫你高效消脂。最有效的瘦腰運動:呼啦圈瘦腰原理: 轉呼啦...
2016-05-25