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仰臥起坐的正確做法 這樣健身能快速瘦小腹
在眾多的健身運動中，仰臥起坐是最瘦小腹的，能夠讓鍛煉者的腹部變得更加結實，更加完美。但是很多朋友都不知道仰臥起坐的正確做法，對其理解存在誤區。小編將教大家仰臥起坐鍛煉腹部正確的做法，及仰臥起坐的...
2016-03-07 -
健美操教你如何跳出平坦小腹
這套國外瘋狂流行的收腹健美操，是多位健美運動專家專門為20-45歲的人群設計的，每天只需花20分鐘，堅持練一段時間，腰腹就會變細，身體更加健康。 腿部運動 平臥，左臂後伸平放，左腿伸直，右...
2010-11-12 -
運動後小腹疼痛怎麼辦？
在跑步完以後很多人會出現小腹疼痛的現狀，小編以前在體育考試的時候也會出現這樣的情況，實在是很疼痛啊，那麼到底是為什麼運動後小腹疼痛呢，其實有可能是因為i平常我們很少運動，一下子運動導致的，接下來讓...
2015-10-17 -
吹風機對著小腹吹能緩解痛經嗎
吹風機熱療：用吹風機治經痛，並不限於經痛發作時使用。月經來前3~4天，每天可以先吹5~10分鐘。這樣一來，經痛會明顯減輕，每個月都持續使用此法，原發性經痛會漸漸消失。如果想要再加強效果，還可以使用新...
2016-12-01 -
懶人怎樣瘦肚子 每天貼牆站立20分鐘
減肥的方法有很多，減肥的時候可以選擇適合自己的方法，運動、飲食都是不錯之選，對減肥有很好效果，而且使用這些減肥方式，對自身健康也沒有任何損害，那貼牆站立減肥法也是非常不錯，不過很多人對這樣的減肥方...
2015-04-30 -
9個小方法讓你的小腹變平坦
一般說來，現代人腹部脂肪過多的原因主要如下： 1、忽略早餐 許多上班族為了早上多睡一會兒，或者為了出門前化個美美的妝，導致早晨的時間非常匆忙，於是就犧牲了早餐時間。這樣一來，你整個早上腹腔...
2015-08-28 -
瘦小腹，怎麼瘦，如何瘦，怎樣瘦
小腹非常平坦是很多人都喜歡的一種身材，但是要如何才能讓自己擁有平坦的小腹呢，大家在生活中或許都嘗試過很多的辦法來嘗試的瘦自己的小腹，但是是不是效果都不明顯呢，那麼到底要如何才能更好的減自己的小腹呢...
2015-10-12 -
瘦小腹最好的運動是什麼？
小腿粗對於大家來說是非常痛苦的一件事情啊，很多女生都想要在在生活中多多的運動來想要來瘦自己的小腿等，但是瘦小腿的運動有哪些呢，大家在瘦小腿的時候，還是要注意自己的飲食情況的，小編編輯了一下的一些有...
2015-10-12 -
得了什麼婦科病會小腹痛
據瞭解，引起女性小腹痛的原因有很多，無論是外科疾病還是內科疾病，都可能會引起腹痛。對於女性而言，一旦出現小腹痛，除了考慮是否患有內、外科疾患外，還應該考慮是否患有婦科疾病，有很多婦科疾病都會引起...
2015-08-25 -
小腹贅肉怎麼減?三姿勢最有效
小腹部位有贅肉滋生的狀況，不僅僅在女性身上十分常見，其在許多男性的身上也是屬於常見的問題。那麼，小腹贅肉該怎麼減呢? 姿勢一： 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往...
2016-09-29 -
打造完美小腹的4個動作
按照介紹的順序來做下面的動作。每個動作保持10秒鐘，保持動作時要收縮小腹（就像一隻球壓在小腹上那樣），但不用秉住呼吸。 每個動作重複4到8次。按照自己的情況選擇不同的難易程度。如果你可以做到重...
2010-11-23 -
早起喝這兩種水是告別“小腹婆”的關鍵
減肥的話題在女人的世界是永遠不會覺得枯燥，即使身材很瘦小的女性，她們都會認為自身的某個部位正在發胖。網上有諸多的減肥達人傳授人們各種千奇百怪的減肥方案，先不說有沒有效果，但可以確定的是，沒有多少...
2015-12-02 -
防便秘瘦小腹的減肥瑜伽動作
快速的生活節奏，讓人總是覺得沒有時間正常的飲食，正常的休息，所以不知不覺中，便秘這樣疾病就產生了。很多女性想避免便秘但是有覺得很麻煩，現在就讓專家來為我來介紹一些方便秘的瑜伽動作。 扭腰 1、上半...
2016-09-09 -
睡前3種刮油方法 “吸”光油脂小腹立瘦
肥胖給我們帶來的不僅僅是外表上的不美麗，更多是健康上的危害。我們都知道肥胖源自於食入過多的熱量，而熱量的來源是食物，食物所提供熱量遠遠超過我們身體所需，從而造成肥胖的產生。尤其晚上身體運動量少，...
2015-11-19 -
附件炎為何會引起小腹疼痛 女性要預防附件炎
附件炎是比較常見的婦科疾病，包括輸卵管和卵巢的炎症。在臨床上，附件炎分為慢性的附件炎和急性的附件炎，其中以慢性附件炎最多見。很多女性朋友出現小幅疼痛的症狀，一直誤以為是胃腸道的問題，殊不知，這其實是...
2014-11-03 -
懷孕初期小腹痛
女性在懷孕的時候，要注意的問題比較多，尤其是對懷孕初期小腹痛的時候，如果是很嚴重的話，都是要到醫院進行檢查，看女性具體情況是什麼，這樣在改善的時候，都是可以選擇很好的方法，那在剛懷孕的時候，就有這...
2014-06-26 -
“小腹婆”易患子宮內膜癌
22.3萬名婦女進行的大規模調查，婦女腰圍增加也提高罹患癌症的風險。對於子宮內膜癌可能有一定的預防作用，只是這一預防作用可能只局限於絕經前的女性。研究人員指出，更年期及那些從未接受荷爾蒙補充療法，或...
2016-11-30 -
瘦肚子瑜伽 練瑜伽助你打造平坦小腹
腹部的贅肉讓人很苦惱，如何瘦肚子呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組瘦肚子瑜伽，想要擁有平坦的小腹就跟著我們的瑜伽視頻教程來練習吧!當然，以下減肥瑜伽教學步驟也是可以參考的哦! 說到腹部減肥，我...
2017-03-12 -
腹部按摩法還你平坦小腹
腰身粗壯，多數人並不是因為腰腹上贅肉所致，而是體內廢物沒有及時排出，大量堆積，也就是常見的便秘。長此以往，你的代謝功能越來越差，“桶”的直徑也隨年齡愈來愈大。可怎麼才能有效催進代謝，快速排出體內...
2010-12-10 -
瘦小腹，抗抑鬱，女人最需要，除了它還有誰？
紅豆是屬於藥食兩用的食物，而女人多吃紅豆也是有一定的好處的，下面跟小編一起瞭解下女人吃紅豆有哪些功效？ 1、口感綿軟，自然的香甜。 多吃粗糧的好處已經是婦孺皆知，一向注重養生的女人們當然不...
2016-08-17
