-
日常10個居家養生時間推薦
日常10個居家養生時間推薦 洗澡的最佳時間 每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液迴圈加快,幫助你安然入睡。 美容的最佳時間 皮膚的新陳代謝在24...
2016-01-13 -
貧血患者在居家養生方面要注意什麼呢
在平時的生活中,很多人都可能患有貧血的症狀,這在女性朋友中更是多見。貧血的原因是有很多的,在如今養生的觀念漸入人心的時代,怎麼樣做才是對貧血患者有利的呢?貧血患者在日常的生活中又該注意些什麼呢? ...
2013-02-05 -
居家養生要知道的幾種減肥知識
很多家居生活之中我們會發現身體肥胖的朋友,但是,發生了贅肉之後,要想很好的去減掉,就不是那麼的容易了,不過,不用著急,下面就是小編給大家介紹的居家養生需要注意的一些減肥知識,希望給我們的減肥事業,...
2013-02-03 -
居家養生要避免夏季中暑的方法
在夏季的時候,因為易出現中暑的情況,所以,很多人因此不敢出門,整天在空調之下度過,但是,在夏季的時候,避免中暑的方法都是有哪些呢,中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑,我們只有掌握了一些避免中暑...
2013-04-10 -
居家養生怎麼按摩能養胃
在平時家居生活上,吃一些好的食物是具有養生的效果,但是保持正確的按摩方法,也是具有了良好的養生效果的,並且還能幫助人們養胃,那麼,究竟在平時家居之中,怎麼按摩才能幫助人們養胃呢,我們不妨看看下面的...
2013-10-06 -
居家養生在夏季需要靜養
因為在立夏之後,隨著氣溫的升高,很多人心情煩躁不安,或者經常發生了頭疼、失眠的情況,所以,我們建議在夏季養生的時候,儘量去做到了靜養的效果,才是保證了身體健康的前提,這樣的因素我們不能忽視才對的。...
2013-02-04 -
居家養生要堅持梳頭搓腳
你是否在每天家居生活之中保持了梳頭和搓腳的習慣,不要小看這些小習慣,其實對於我們的家居養生是很有關係的,所以,建議朋友在居家養生的時候,一定要多加的注意有關的養生措施,堅持梳頭搓腳才行的。 居...
2013-02-10 -
居家養生可以試一試瑜伽三式
居家養生其實最講究的就是身體健康,體內排毒,美容養顏,但是這一切讓很多家居養生的朋友感到十分的困難,不過,要是我們知道了瑜伽三式的養生辦法之後,對於居家養生就是會有了另一種看法了,下面的一些介紹,...
2013-06-10 -
居家養生要注意泡腳的方式
在平時居家養生的時候,我們一定要注意,泡腳是一個關鍵點,合理的泡腳方法,不但可以給我們解乏,還是可以給我們平時的生活之中防治一些疾病的,究竟有哪些泡腳的方式呢,我們還是和小編一起看看有關知識的介紹...
2013-09-07 -
最佳呼吸方式可以説明居家養生
居家養生,不但要做好一定的肌膚上,或者是一些飲食的護理,其實,保持了一種最佳的呼吸方式,也是可以説明我們養生的,那麼,最佳的呼吸方式,都是有哪些呢,這個時候,還是去看看下面的一些介紹,能夠讓您受益...
2013-01-02 -
居家養生妙法之腹部按揉
養生是一種學問,在一些養生專家看來,居家養生也是很有講究的,比如在這個時候,我們在家居之中,每天堅持進行一定時間的腹部按揉,是會保證自己的身體健康,維持正常的生理功能的,那麼,腹部按揉怎麼做才行呢...
2013-07-02 -
居家養生怎麼能輕鬆減肥
在進行家居之中養生,很多人擔心自己會吃胖,所以,這個時候,想盡了一切辦法去減肥,但是都不能湊效,在平時的時候,居家養生怎麼能幫助我們減肥,且實現身體上的健康呢?下面是有關的一些介紹,希望我們去仔細...
2013-04-10 -
居家養生可有效防癌
幹家務可預防乳腺癌、喝檸檬茶可以預防皮膚癌、少吃香腸烤肉可減少腸癌的幾率,通過這些資料我們可以發現,居家養生可以有效預防各種癌症,要守護健康,我們還要注意哪些呢? 1、幹家務降低乳癌風險 ...
2013-07-02 -
佛教養生,養生與養心
社會發展到現代化的今天,人們的健康意識不斷增強,自我保健意識和願望越來越強烈,養生越來越引起人們的普遍興趣與關注。飲食養生、藥物養生、運動養生、情志養生、起居養生、娛樂養生、針灸養生、按摩養生、氣...
2013-05-04 -
居家自製3款健康養生茶
春天是百花齊放,萬物復蘇的季節.很多時候我們總是說趁著節假日,出去走走,可是又怕人多太煩躁,就居家算了.居家我們也不能閑著,給自己的身體保保建吧.中醫認為,春天是肝旺之時,趁勢養肝可避免暑期的陰虛...
2014-09-03 -
居家養生瑜伽十六式(一)
盤坐(呼吸) — 側彎 — 前彎 1、盤坐,右腳放在貼近身體的裡側,左腳包在外面;兩手放在身體兩側,挺直背,拉升脊 柱,深呼吸5 ~ 10次。 2、右手上舉,吸氣並...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(二)
盤坐(呼吸)扭轉前彎 1、盤坐,左腳在內,右腳在外;雙手放在身體兩側,挺直背,拉伸脊柱,深呼吸5 ~ 10次。 2、左手放在右膝蓋上,右手放在腰部後側,扭轉腰部,盡力向一側轉,並同時深呼吸...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(三)
貓式 1、兩手掌心位在肩膀正下方,膝蓋位於髖關節正下方。 2、吸氣時頭抬高,挺胸,同時臀部向後翹起。 3、吸氣準備,吐氣拱背,背部向上推,腹部向後收,連續做這組動作10~20次。
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(四)
脊柱延伸 1、兩手掌心位於兩側肩膀正下方,兩側膝蓋位於兩側髖關節正下方。 2、吸氣預備,吐氣時右腳向後伸直,維持骨盆與身體呈一條直線,想像有人從你的後方拉直你的腿。 3、將左手向前仲...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(五)
眼鏡蛇 1、 身體趴臥在地板上,雙臀在身體兩側彎曲,手掌貼地,吸氣。 2、吐氣時胸部向上打開,下腹部收緊,雙腿慢慢向上抬,臀部夾緊,讓頸椎仲展,保持這個動作的同時做3 ~ 5次呼吸。 ...
2015-11-21