在平時的生活中， 很多人都可能患有貧血的症狀， 這在女性朋友中更是多見。 貧血的原因是有很多的， 在如今養生的觀念漸入人心的時代， 怎麼樣做才是對貧血患者有利的呢？貧血患者在日常的生活中又該注意些什麼呢？
不管是老年人貧血， 還是年輕的女性朋友貧血， 這都是應該引起人們注意的， 要對自己的身體負責。 那麼當我們有貧血症狀時， 居家養生又該注意些什麼呢？
缺鐵性貧血往往伴隨著缺銅， 而銅是經常是被忘記的。 其實銅跟鐵是相互依賴， 密不可分的。 銅可以促進鐵的吸收和利用，
現在我們知道貧血的時候不僅要補鐵， 還要補銅了， 那麼含銅的食物有哪些呢?生活中要多吃哪些含銅的食物呢?哪些蔬菜含銅量高?
含銅量高的蔬菜有：菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯、麩皮、芝麻醬等， 還有其他像豆製品、核桃、蘑菇、海產品等含銅量也是相對比較高的。 對於這些食物， 大家在平時的飲食中不妨多多攝取一些。
我們在補銅的時候要注意， 多吃含糖量高的食物能導致缺銅， 因為糖代謝過程會消耗一定的銅， 所以愛吃甜食的人要提高警惕了， 特別是貧血的兒童， 家長要限制其進食過量的糖果等。
溫馨提示：當出現貧血症狀時， 還要注意不要飲用茶和咖啡。
