居家養生其實最講究的就是身體健康， 體內排毒， 美容養顏， 但是這一切讓很多家居養生的朋友感到十分的困難， 不過， 要是我們知道了瑜伽三式的養生辦法之後， 對於居家養生就是會有了另一種看法了， 下面的一些介紹， 我們不妨多加的瞭解下吧。
居家養生瑜伽三式第一式：向上拉伸。 雙手手指交叉相握， 掌心向上， 踮起腳尖， 全身盡力往上拉升， 瑜伽式的腹式呼吸十次， 即吸氣時肚子外鼓， 呼氣時收腹， 這樣腹肌也能很好地參與運動。
居家養生瑜伽三式第二式：雙手手指還是交叉相握， 掌心向上，
居家養生瑜伽三式第三式：雙手平舉， 手心相對， 深吸一口氣， 左手彎曲向頸， 然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展， 眼睛平視右手尖， 直到氣呼完， 再吸氣回來右手彎曲向頸， 左手打開， 然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展， 眼睛平視左手尖。
居家養生瑜伽三式做之後， 緊接著我們可以去喝下一杯。 做了幾次， 第一次是喝第二杯水開始排宿便， 直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明)， 第二次是從第四杯開始排便， 喝完十杯， 第三次只喝了八杯就清了， 所以說清得越多， 宿便越少， 你的腸胃越健康。
溫馨提示：在看了上述的有關的介紹之中， 我們可以清楚的瞭解到， 其實在平時的時候， 林夕瑜伽三式， 不但可以美麗塑形， 還是可以很好的去幫助我們體內排毒的。
