很多家居生活之中我們會發現身體肥胖的朋友， 但是， 發生了贅肉之後， 要想很好的去減掉， 就不是那麼的容易了， 不過， 不用著急， 下面就是小編給大家介紹的居家養生需要注意的一些減肥知識， 希望給我們的減肥事業， 和身體健康帶來了幫助。
居家減肥知識之一：嚼一下口香糖， 當食欲即將來臨的時候候， 我們不妨暫時使用一些望梅止渴的機智作法， 口中進行咀嚼動作， 嚼嚼口香糖， 不僅可以騙大腦你正在吃東西， 也能借此增加唾液分泌， 達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。 當然口香糖也要選無糖的。
居家減肥知識之二：刷舌頭， 伸出舌頭來看看， 上面是不是覆蓋了一層白色的舌苔， 小心， 這可能是造成你食欲日增的禍首之一。 與煙酒為友、吃加工食品、重口味的人， 舌胎現象比飲食清淡的人嚴重， 這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低， 吃得再多也覺得不滿足， 吃得夠鹹夠油才能得到滿足， 很容易發生食欲失控的現象。 拿出你的柔軟毛牙刷， 輕輕地刷除舌面及舌下的污垢， 不僅可以找回你的味感。
居家減肥知識之三， 進行適量的運動去抑制自身的食欲， 研究顯示， 每天有適度運動習慣的人， 對食物的欲望比較低， 也就是說運動可以幫助你抑制食欲喔!你不需要氣喘如牛的“動”， 有點微汗的“動”就很好， 平常養成運動習慣，
溫馨提示：在平時的生活之中， 幾種減肥的知識使我們可以更好的節食， 減去身上的肥肉， 上述的一些建議之外， 減肥朋友也可以在家居之中 ， 使用按摩， 或者是一些飲茶等方式， 進行減肥， 都是會起到了很好的減肥作用的。
