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失眠的原因 男人睡前吃意面竟睡不好覺
現在很多男士朋友都會有嚴重失眠的問題，相信大家都知道晚上失眠的痛苦，可是有些時候男人睡不著是因為自己做了錯事，那麼究竟男人失眠的原因有哪些呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟吧! 有男...
2016-05-11 -
不想睡不好千萬別做這事
即將盛夏，天氣炎熱，部分人可能會在晚上遇到怎麼也睡不著覺的情況。然而正處於季節交替之時，更需要多注意自己的身體、好好睡眠才行。那麼到底怎麼辦才能獲得優質睡眠呢？要想獲得優質睡眠，睡前應該避免的4件...
2015-07-15 -
做這事晚上絕對睡不好！
不同的人都有不同的睡覺習慣和睡覺姿勢，哪種習慣和睡姿才是最健康的呢？這也要根據各人身體情況來定。但是如果睡前做了不當的行為，容易影響睡眠品質，有可能整晚會失眠。所以，你千萬不要有以下6大行為了！ ...
2015-07-15 -
睡不好怎麼辦 中醫助眠有妙招
睡眠時間因人而宜 睡眠時間其實並沒有一個明確的要求，因人而宜，主要根據我們第二天是否精力充沛來判斷。 成年人一般保持6個小時左右睡眠時間就夠了，而青少年，由於生長發育的需要，睡眠時間應比成...
2014-05-05 -
冬春季抑鬱症高發 早醒後睡不著
好發人群： 1.女性、退休或孤寡老人、重疾患者、性格孤僻者是春季抑鬱症的高發人群 2.精神疾病患者在春季裡不要自行減少藥物或停藥，以防疾病復發 冬春季氣候多變，氣壓較低而且多陰雨，因此心...
2015-01-29 -
失眠怎麼辦 多吃這些食物再也不怕睡不著
生活壓力大，導致不少男性出現了失眠的現象，這讓男性備受困擾。那麼，男人失眠怎麼辦呢?失眠吃什麼食物好呢?接下來，帶著這些疑問，一起到文章中看看，治療失眠的食物有哪些吧! 很多男性，平時工作都是...
2016-04-29 -
晚上睡不著可吃水果，這水果竟有助眠效果！
大家都知道，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。然而，由於各種原因，不少人都或多或少被失眠困擾著。很多人很難入睡，那麼吃什麼可以助眠呢？以下這5種水果可以幫你失眠的你哦！ 葡...
2016-06-29 -
為啥我白天頭暈睡不好還健忘
健忘症的四種療法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 白領患健忘症主要表現為大白天容...
2011-06-10 -
天熱睡不著，試試這八招
英國的生理學家和睡眠治療師尼日娜?拉姆拉克函博士警告說：在24℃以上的環境中，人們睡眠品質會變差，夜間更容易醒來，從而損害健康、人際關係和工作品質。為此，英國《每日郵報》近日分享了幾個有助於在夏夜...
2015-07-16 -
晚上睡不著可吃5種水果催眠
大家都知道，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。然而，由於各種原因，不少人都或多或少被失眠困擾著。睡不著怎麼辦？你或許...
2016-06-26 -
當心！三種晚餐讓你睡不著
失眠是困擾很多人的問題，心理和疾病都會導致失眠發生。同樣如果晚餐吃了一些令人興奮的食物也會睡不著。下面就來瞭解一下會讓你睡不好食物。1、油膩食物晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時...
2013-09-03 -
睡不夠週末惡補 補覺不當反失眠
健康睡眠，不要隨意打亂自己的生物鐘，即使偶爾一天睡眠不夠，身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。 再“惡”，對睡眠也無幫助 現在有些人“惡...
2013-02-01 -
睡不著吃什麼 洋蔥竟能幫男人改善睡眠
現在越來越多的男人加入失眠大軍，晚上睡不著覺的滋味並不好受，那麼男人晚上睡不著怎麼辦呢?我們都知道飲食與健康是有密切聯繫的，那麼男人睡不著吃什麼能夠助眠呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧...
2016-04-21 -
晚上睡不著 男人晚上吃了它能睡著才怪
現在越來越多的男人晚上睡不著覺，男人晚上睡不著怎麼辦呢?其實很多時候男人睡不著和我們自己的飲食習慣有關，那麼男人睡不著吃什麼好呢?不要著急，接下來就一起去到文章中看一看吧! 對於很多男人來說，...
2016-04-19 -
失眠怎麼辦 男人睡前吃這物整夜睡不好
現在越來越多的人加入了失眠大軍，失眠不僅是影響了男人第二天的生活狀態，長期失眠對男人的身體健康也有很大的危害，那麼男人失眠怎麼辦才好呢?男人應該如何治療失眠呢?我們失眠吃什麼好呢?不要著急，接下...
2016-04-18 -
男人的啤酒肚是睡不好惹的禍
每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的原因也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”的往往是因營養過剩引起，對於中年人而言，睡眠品質問題是引起“啤酒肚”的主因。 隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少...
2010-09-20 -
晚睡不怕長痘？ 教你熬夜後如何護理肌膚
人人都知道熬夜加班對自己的身體特別不好，單從表面上來看，經常熬夜晚睡會使臉上長出好多痘痘，這令女性朋友感到困擾，但又不能違抗老闆命令，該加的班還得加，有沒有熬夜晚睡不長痘的方法呢？如何要問如何...
2015-11-26 -
睡不著容易導致糖尿病
根據調查發現，相比健康人，長期失眠的睡眠障礙患者患糖尿病和高血壓等生活習慣病的風險更高。該項結論在美國的大規模調查中得出，在日本進行的研究也進一步證明了其合理性。日本通過對大公司的男性職員進行...
2013-10-28 -
睡不著怎麼辦 緩解男性失眠的妙方
失眠讓男性困擾不已，想睡睡不著，真是受夠了。那麼，男性睡不著怎麼辦呢?男性吃什麼食物能夠有助睡眠呢?別著急，帶著這些疑問，我們一起到文中看看，男性晚上失眠怎麼辦吧! 深夜對於愛失眠的男人來說尤...
2016-04-14 -
寶寶輾轉睡不好 直接影響大腦發育
睡眠障礙問題普遍存在于成年人當中，當人們把關注睡眠障礙的目光鎖定在成年人身上，尤其是白領、老年人之時，2011年世界睡眠日主題提出“良好睡眠，健康成長-科學判斷嬰幼兒睡眠品質”。 據世界睡眠...
2011-03-29
