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老年人晚上睡不著怎麼辦 緩解失眠有妙招
隨著年齡的增長,人的睡眠品質以及時間會逐漸下降,特別是在老年人當中出現的晚上睡不著狀況特別多。晚上睡不著,就會導致老人白天沒有精神,長期下去也就導致身體出現問題。因此,有人問老年人晚上睡不著怎麼...
2016-07-22 -
寶寶肝火重 導致易睡不著
晚上9點左右,媽媽就會讓斑斑喝牛奶、刷牙、洗臉,準備睡覺。到了房間,斑斑一會兒要媽媽講故事,一會兒要聽磁帶,一會兒要喝水,一會兒要上廁所,所有的都做完了,累了,斑斑才好不容易睡著,這時已近10點...
2010-09-06 -
晚上睡不著按摩這3處助你入眠
在節奏緊張的日常生活中,很多人都倍感壓力太大,體力和精力飽受著雙重的影響,極度處於一個缺乏安全感的狀態之中。而大腦常時間處於這種壓力狀態下,很容易對睡眠產生不良的損傷,其中失眠就是最為嚴重的影響...
2016-06-24 -
每天都睡不香的養生食療方
失眠的問題卻並非一朝一夕就能治好的事情,失眠所帶來的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會個中的痛苦,失眠更需要長期的深沉治療才能改善這個困擾。 何謂失眠 失眠是指長期無法獲得正常睡眠為主要...
2010-08-09 -
寶寶睡不好很多時候都是媽媽的錯
寶寶只有睡眠充足了,精神狀態才能更好,身體才能更健康。可是媽媽們知道嗎?有時候自以為對寶寶好的幾種行為,才是導致寶寶睡不好的根本原因。 1、抱著寶寶睡覺 有些媽媽認為抱著寶寶睡覺可以讓...
2016-08-25 -
【辦公室午睡不當易致衰老辦公室人員健康知識】
你有很好的飲食習慣,少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補充維他命,有規律的運動,早睡早起不熬夜。一整天下來,大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間,你會覺得頭昏腦脹,思路緩慢,好象也不太能集中精...
2017-03-07 -
食療幫你調回正常睡眠
老中醫提醒,針對無節律的混亂睡眠,中醫可以通過食療調養熬夜者耗傷的精、氣、神,養護折損的五臟。 下面介紹一些接單實用的食療方,有助於失眠者回歸正常睡眠。 1.桂圓紅棗粥 材料:桂圓肉15克...
2015-07-26 -
男人睡不好都是這五個原因在作怪
男人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,所以對於男人來說,睡眠品質的好壞不僅直接影響到第二天的生活和工作狀態,長期下來,對男人的身體健康也會造成危害。造成男人睡眠品質差主要是五個原因導致的...
2015-07-21 -
失眠睡不著,用這4招夜夜好夢!
人體每天需要大約6到8小時的睡眠,但是有些人發現自己總是入睡困難,並且睡眠品質不佳。近日,針對睡眠問題,今天小編就給出大家一些建議,不妨參考一下。 及時關閉干擾光線 人造光源會阻礙身體...
2016-09-30 -
常睡軟床的隱患
日常生活中,軟床種類很多,席夢思床、沙發床、鋼絲床、棕櫚編織的棕床,以及一些所謂的新產品水床、氣床等,都屬於軟床。當人們長時間睡在軟床上時,無論是仰臥還是側臥,都會造成脊柱出現不正常的彎曲狀態,輕...
2017-03-07 -
感冒了喝薑茶睡不著踩綠豆
每到年終歲尾,頻繁的加班,緊張的情緒,不規律的作息,都會導致人們免疫力下降,從而使各種疾病乘虛而入。忙碌的您,不妨停下腳步,關愛一下自己和家人的身心健康,積極地做好保健功課,過一個祥和快樂的新年! ...
2017-03-07 -
失眠睡不好 試試睡前按摩穴位
工作壓力的增加,讓很多人深受失眠的困擾。長期睡眠不足會給大家帶來極大的痛苦和折磨,甚至引起身體的各種不適。那我們該如何緩解失眠?在進行穴位按摩前,先溫水泡腳15~30分鐘,以全身微微出汗為度。泡腳過...
2014-12-23 -
睡不著怎麼辦
一個人的夜裡了經常睡不著的現象同時主要是入睡困難睡眠中間容易想,同時睡眠的品質比較低,是沒時間了明顯減少,有的患者還出現一些徹夜不眠和一些早期失眠的現象,所以日常生活中的睡不著了主要是一些失眠的現...
2014-06-06 -
睡不好或是胃發出的求救信號 日常養胃三大招
《黃帝內經》指出,“胃不和則臥不安”,是說胃的生理功能紊亂、不協調,或出現病理性的障礙,會引起睡眠失調,嚴重者發展為失眠。中醫認為,人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程,正氣不斷地從陰出陽,再...
2016-12-16 -
女人睡不好易得心臟病 中醫推拿5法助睡眠
現如今有很多的人都因為工作忙綠而導致了失眠的出現,想必大家應該知道失眠的痛苦,長時間的睡不著覺,不僅讓患者心理煩躁,也會影響到患者的身體健康,所以得了癲癇必須要儘快的治療。女人睡不好易得心臟病據英國...
2016-11-28 -
半夜醒來睡不著?針灸治療失眠有奇效
不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季,你都可能在半夜的時候因為突然的出汗或顫抖而醒來。無法重新入睡將影響人體的正常休息,降低睡眠品質,不僅對身體無益,也會影響第二天的工作。美國賓夕法尼亞大學行為睡眠醫學項...
2016-08-25 -
7種狀態睡不好 教你學套“助眠操”
美美睡上一大覺本是“人之常情”,現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過,除了外界因素,一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?這些習慣會讓你睡不好微醉入睡。帶著醉意雖能很快睡著,但難以進入深度睡眠,讓人更疲累。...
2016-06-04 -
睡不好易致骨頭差 四個方法養出好睡眠
失眠,是我們生活中最常見的一種現象。如果只是偶爾的失眠,那還可以忽視,如果是長此以往的,那就需要治療了。中醫認為,睡眠的目的在於調整陰陽平衡,儲備生命能量,是養生極為重要的一部分。睡眠不好,人的陰陽...
2016-05-30 -
長期睡不夠危害大 5種食物成助眠必殺技
人們雖然知道睡眠的重要性,卻大多不瞭解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。長期睡不夠危害有多大?1、脾氣暴躁:當人們專注於某件事時,若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人...
2016-05-16 -
睡不著的原因
人在經過了一天的學習和工作了之後需要在睡眠中讓自己的身體休息一下,以保證第二天能夠用最佳的狀態投入到學習和工作裡面去,但是由於各種原因,現在各個年齡段的人都會出現失眠的情況,失眠症患者躺在床上輾轉...
2014-06-13