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晚上總是睡不著怎麼辦
方法步驟： 01 1晚上睡不著的時候，就要給自己的頭部按摩，晚上臨睡覺以前按一會太陽穴，還要搓一會兒手心，把手心搓的熱熱的，可以促進睡眠。 02 2在家裡做一會兒，睡眠瑜珈，輕輕地閉上眼睛，把...
2015-04-22 -
晚上失眠睡不著怎麼辦啊
方法步驟： 01 關於晚上總是失眠而且輾轉反側總是無法入睡怎麼辦這個問題我來分析，答案其實是很多啊，但是你的情況首先是需要祛除導致失眠的誘因的，這才是根本的治療的啊。 02 其實這個問題...
2014-12-22 -
壓力太大睡不著怎麼辦
壓力太大睡不著怎麼辦最近有不少朋友反映自己生活壓力太大,整夜的失眠,然後心情不好,沒有精神工作,老是被老闆罵,所以感覺很痛苦,上面的問題很普遍,尤其是在這個生活節奏快的時代,每天繁重的工作量,很多人...
2016-08-22 -
晚上老是睡不著 治療男人失眠有妙招
現在很多男士朋友都睡的都很晚，有些是真正的夜貓子，可是也有很大人一部分是晚上老是睡不著覺，那麼男人晚上睡不著覺怎麼回事呢?我們晚上睡不著覺怎麼辦才好呢?不要砸著急，接下來就跟著小編一起去文章中看...
2016-03-24 -
睡眠不足的危害 睡不夠造成哪些身體損傷
睡眠不足的危害1脾氣暴躁當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。2情緒低落諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因...
2014-03-17 -
孩子瞌睡不聽課？ 教你三招趕走孩子“瞌睡蟲”
春困風行三招趕走孩子“瞌睡蟲”天氣一天比一天暖和，而孩子們卻似乎一天比一天犯困，不是早上賴床起不來，就是上課頻頻打瞌睡，小寶寶們白天的睡眠時間似乎也比往常要長一些……看來不止大人們成天喊春困，就連孩...
2015-04-01 -
午睡不對損健康 趴桌睡致大腦缺氧
為了下午的工作與學習有一個更好的開始和效果，通常就會以午睡的方式來補充體力。而不同的人午睡的方式都不一樣，有的只是趴在桌子上小睡一會，這樣的休息遠遠是不夠的。現在我們就來瞭解一下，在午睡之中有什麼...
2016-09-30 -
調節日常睡眠的六種食物
隨著生活節奏的加快，再加上勞逸結合不好，人的精神經常處於緊張狀態，引起許多人失眠，因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能暫時解除失眠的煩惱，但“是藥三分毒”,長期服用不僅會有副反應，還會產生藥...
2016-10-18 -
女人幹完這件事一晚都睡不著覺
女人晚上做哪些事會睡不著覺1泡吧現代生活中人的壓力是很大的，不論是生活壓力還是工作壓力，而酒吧無疑是一個放縱自己舒緩壓力的好地方，但是當一個人去酒吧時很少有人會喝醉，而在這種情況下，因為酒吧內的音樂...
2016-08-15 -
熬夜後睡不著怎麼回事
一、熬夜後睡不著怎麼回事二、熬夜吃什麼三、熬夜有什麼危害四、怎樣才能健康熬夜熬夜後睡不著怎麼回事1、熬夜睡不著屬於睡眠障礙,可能由軀體疾病、過大的壓力或長期精神緊張、生理因素(如更年期)、不合理的生...
2016-10-03 -
有壓力睡不著怎麼減壓
有壓力睡不著怎麼減壓有光就有黑暗有樂就有悲,想要獲得更大的成功就要承受更大的壓力。如果壓力能轉換成動力,成為鞭策你前進的動力那自然很好。可如果壓力讓你踹不氣,讓你睡不著覺怎麼辦呢?1、睡前與手機斷絕...
2016-09-19 -
經常睡覺打鼾說夢話嗎？5個睡眠現象暗示疾病
磨牙口腔是與外界交流的管道，是情緒興奮的源點之一，具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天的情緒過於緊張或激動，進入睡眠時，大腦管理咀嚼肌的部分就仍會處於興奮狀態，不斷地做咀嚼動作。調查顯示：性格內...
2015-05-06 -
喝咖啡睡不著怎麼辦
“咖啡”在希臘語中“的意思是“力量與熱情”。它是一種興奮劑，可是使大腦快速的興奮起來，可以達到短時間內提升工作效率的結果。但是很多人在不注意的情況下睡前喝了咖啡，這就導致他由於大腦興奮而睡不著覺，...
2014-04-26 -
煩躁胸悶睡不好 夏季不妨降降心火
在我們很多人的常識中夏天飲食是應該多吃苦味食物，有助於降心火，但是從中醫的角度來講這並不科學。人們常有一個誤區“吃苦味的東西清火”。但是清火一定要區分“火”的來源。身體中有不同的臟腑會產生不同的火...
2017-02-28 -
睡不好身體居然會得這四種病
睡不好身體居然會得這四種病1老年癡呆症老年癡呆學名為阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病，臨床主要變現為記憶障礙、行動不便、失去認知能力，而到了晚期甚至會危及生命健康，是中老...
2015-11-29 -
為什麼晚上睡不著覺 常吃這物助睡眠
相信很多朋友來說為什麼晚上睡不著覺是個問題，在生活中肯定也是到處尋找方法解決的方法，但是卻不知道用什麼方法最好，今天小編就給大家詳細的介紹一下為什麼晚上睡不著覺解決的方法，感興趣的朋友們可以來看看...
2017-03-04 -
想睡睡不著怎麼辦 男人一覺到天亮的秘笈
現在很多男士朋友都會遇到晚上睡不著的情況，那麼我們晚上想睡睡不著怎麼辦呢?我們睡不著覺吃什麼能夠得到改善呢?我們晚上睡不著覺的根本原因到底是什麼呢?不要著急，接下來就一起和小編去文章中看看吧! ...
2015-12-07 -
夜宵吃了烤肉睡不著？ 當心燒烤毀了你的睡眠
燒烤不宜多吃當心導致失眠1燒烤中的加工肉會導致失眠。辛瑟亞·帕斯奎拉表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它會導致大腦，釋放一種保持警覺的化學物質。加工肉食，含有大量的酪氨酸，會引起大腦產生令人興奮的多巴...
2015-02-11 -
焦慮抑鬱睡不著，鍛煉才是最好的藥！
俗話說的好，一日之計在於陳。通過晨練，很容易振奮精神，讓一整天都心情愉悅。研究表明，早晨進行鍛煉的益處更大。 1、焦慮抑鬱 經常鍛煉有助身體釋放讓人愉悅的內啡肽，有益提升情緒。研究發現...
2016-07-11 -
晚上睡不著很痛苦原來是這些東西在作祟
失眠的危害失眠，會讓我們的大腦興奮性不斷的增強，從而造成我們入睡困難的情況，而且還會變得睡眠浮淺、易驚醒、多夢早醒等疾病。如果是有失眠症狀的患者，那麼就會因為晚上的睡眠不足，從而造成白天的精神萎靡不...
2015-12-01
