失眠， 會讓我們的大腦興奮性不斷的增強， 從而造成我們入睡困難的情況， 而且還會變得睡眠浮淺、易驚醒、多夢早醒等疾病。 如果是有失眠症狀的患者， 那麼就會因為晚上的睡眠不足， 從而造成白天的精神萎靡不振， 工作或者是學習的注意力也不會集中， 胃口也會大大下降。
而且很多失眠的人還會有耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。
失眠還會給我們的身體造成很多心理問題， 失眠的患者會感覺到身心的負擔變的非常的沉重， 給我們的心理健康造成了一定的影響。
1 飲食導致失眠
人在吃過飯以後， 消化功能會增強， 我們的副交感神經的興奮性就會有很強的增高， 那麼相應交感神經的活動水準也會大大降低， 那麼人就可以入睡。
但是， 如果一個人吃的太飽， 或者是沒有吃飯變得非常饑餓的時候， 那麼從胃腸道發出的衝動興奮了腦幹網狀的結構， 那麼就會刺激到我們的大腦皮層， 我們的大腦皮層就會變得難以入睡。
2 刺激性飲料
茶和咖啡等刺激性的飲料會擾亂我們的正常睡眠， 或者是其他具有刺激性的功能飲料也會打擾我們的休息。
在這些刺激性的飲料當中， 含有大量的咖啡因， 咖啡因作為一種中樞神經興奮劑， 在入睡之前大量的飲用， 就會引起失眠的現象發生。
3 精神類的疾病
患有精神類的疾病的人經常會有失眠的狀況發生， 尤其是入睡以後經常會在淩晨兩三點的時候醒來， 然後再也難以正常的進入睡眠的狀態。
所以如果經常失眠， 並且習慣在半夜醒來以後就再也難以入睡的人， 就要思考一下自己的自身原因， 是不是焦慮症、恐懼症或者是抑鬱症等疾病的發病徵兆。
4 內科疾病
關節炎或者是各種酸痛的症狀， 可能都會痛的病人晚上睡覺都睡不著， 如果是心臟衰竭的病人， 在晚上睡覺的時候躺下會喘的更加厲害。 所以必須坐著睡覺， 但是坐著睡覺的話， 就會嚴重的影響我們的睡眠品質。
如果是其他的疾病， 比如甲狀腺疾病、肺病或者是尿毒癥等症狀，
失眠給我們的身體帶來很大的傷害， 所以我們在日常生活當中一定要注意防治失眠的發生。
首先， 我們要保持樂觀的心態， 知足常樂的心境可以讓我們的情緒漸漸的平復下來， 而且也要避免由於挫折導致的心理失衡。
建立有規律的生活制度， 保持我們正常的作息節奏。 而且儘量創造有利於我們入睡的條件反射機制， 比如睡覺之前半個小時洗一個舒服的熱水澡， 或者是熱水泡腳， 喝一杯牛奶等， 只要長期堅持， 就會改善我們的睡眠品質。
白天的時候也可以進行一會體育鍛煉， 這樣也是非常有助於我們晚上入睡的。
結語：長期的失眠會引發高血壓和心臟病等疾病，
