-
瑜伽教程 幫助你睡眠排毒的瑜伽
你知道人們我什麼喜歡練習瑜伽嗎？因為練習瑜伽有很多好處，練瑜伽可以鍛煉身體緩解你的身體壓力，現在的社會壓來越拉越大，從而導致人們處於亞健康的狀態。你們可以練習瑜伽來緩解這些症狀。 第一式 ①開始動...
2017-03-10 -
艾灸幫助調理睡眠
很多的女性朋友們都會有睡眠不好的困擾，你知道睡眠不好如何調理嗎?你想要學習一些調理睡眠的方法嗎?你想要擁有好的睡眠嗎?下面小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們調理睡眠的方法，讓女人們每天都能夠輕鬆入...
2017-03-10 -
老是睡不著怎麼辦？十種食物幫助你改善睡眠！
對於都市人來說，失眠是件比沒錢還痛苦的事。老靠藥物改善失眠不可行，長期如此會依賴。其實，生活中有些常見的食物可改善失眠，失眠的你不妨一試。 1、酸棗。酸棗有健脾養心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效...
2017-03-10 -
荷爾蒙幫助女性減少睡眠呼吸障礙
睡眠障礙性呼吸(SDB)是獨立存在的心血管疾病風險因素，從過去的流行病學研究來看，男性SDB或阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的發病率高於女性，但女性在絕經後的發病率顯著增加。與快速眼動(REM)睡眠...
2017-03-10 -
睡衣影響睡眠品質——安神幫助您睡眠！！！
你知道嗎，睡衣會影響你的睡眠品質，如果想要睡得更為舒適，避免失眠，就要選擇正確的睡衣。以下幾種睡衣，會讓你整夜睡不好，你別穿錯了! 連身睡衣 連身睡衣會影響翻身的動作，有可能衣服上移全部堆在胸部，...
2017-03-10 -
六種食物幫助調節日常睡眠
對於女人來說，良好的睡眠比任何的補品、化妝品都更加美容養顏。然而，快節奏的生活卻讓一夜好眠變成一件難得的事情。好睡眠如此重要，怎可被睡前食物輕易毀掉?現在就做個聰明的挑“食”女人，讓睡眠更加香甜。...
2017-03-10 -
七種食物幫助你睡眠
★蓮子 蓮子有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等病症都有一定的療效。心煩多夢的人可用蓮子芯30個，加鹽少許，用水煎服。 ★紅棗 紅棗營養豐富，有養胃健脾、補中益氣的作用。失眠患者可...
2010-03-20 -
嬰兒睡眠不好怎麼辦 幫助寶寶睡眠的辦法
嬰兒的睡眠是非常重要的，寶寶在一周歲以內的時候，他們每天是失眠時間是比較常的，那麼大家知道嬰兒睡眠不好怎麼辦嗎，嬰兒睡眠不好是怎麼回事呢，下面就讓我們一起來瞭解一下吧。 寶寶睡眠不好怎麼辦 ...
2015-11-24 -
幫助寶寶長高的五大睡眠對策
寶寶良好的睡眠品質對生長發育的影響至關重要。但是，由於各種各樣的原因導致的睡眠問題，使得父母頗為頭疼。下面根據寶寶常有的5種特點，總結出5個對策，以及相應的可操作性建議。對策1：讓“夜貓子”“回窩”...
2013-12-05 -
噪音真的可以幫助嬰兒睡眠嗎
平常我們都認為噪音會阻止人入睡。但是現在有觀點指出，噪音可以幫助嬰兒入睡。噪音真的可以幫助嬰兒入睡嗎？有這種神奇功效的噪音都有哪些呢？什麼樣的噪音能幫助寶寶入睡那些影響人們睡眠﹑工作﹑學習等的聲音都...
2016-12-30 -
哪些水果可幫助治療睡眠
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味著完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨床特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭...
2013-05-13 -
哪些食物可幫助孕婦睡眠
下面我們就一起來看看生活中哪些食物，可以幫助孕婦促進睡眠。 1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效...
2012-06-01 -
哪些藥茶可以幫助你的睡眠？
茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。 堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，...
2012-04-04 -
深度睡眠 幫助男人提高睾丸素
先前研究認為，睡眠不足會導致男性睾丸素分泌量降低。 加拿大一項最新研究發現，事實可能恰好相反，睾丸素分泌量會隨年齡增長而減少，這會導致男性睡眠品質下降。 因果倒置 佐蘭·舍凱羅維奇是加拿大蒙...
2010-07-07 -
葡萄能幫助改善睡眠
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。 最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑...
2012-03-26 -
盤點：七種對老人睡眠有幫助的食物
1、溫牛奶 溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放鬆...
2009-12-31 -
幫助老人睡眠的食物有哪些
一晚上能夠踏踏實實地睡上七八個小時的秘訣是什麼？美國健康專家說：前往廚房，享受下面幾種食物中的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產...
2012-02-15 -
孕婦食用百香果， 幫助改善睡眠
導讀：懷孕期間很多孕媽咪都有失眠、睡不好的困擾，這是因為日漸變大的肚子引起的。因此，想要改善睡眠問題的孕婦，可以試著食用百香果。此外，百香果還含有抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等營養，非常健康。 ...
2015-10-21 -
櫻桃汁對睡眠品質很有幫助
櫻桃汁對睡眠品質很有幫助，櫻桃的味道不但可口，而且它小小的身體裡面的營養價值極為豐富，每到櫻桃上市的時候，購買的人都會很多。 睡眠不好時，喝一杯櫻桃汁或許有所幫助，失眠症患者和需要倒時差的人都可...
2013-01-03 -
睡什麼涼席幫助寶寶睡眠
睡涼席確實是一種降溫的好辦法，是不是所有涼席都適合寶寶。不好的涼席容易引起病症，並且會弄傷寶寶的皮膚，嚴重點的還有可能患哮喘等病。 趨利避害的關鍵在於護理：如挑選質地好、正面光滑無刺的涼席;使用...
2013-04-06
