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四款藥膳麵點 養胃益腎助睡眠
“胃不好多吃面”的說法有一定道理。普通來說，麵食要比大米做成的食物更好消化一些。建議胃氣好的人宜多食糙糧、麵食，而胃氣弱則宜食細糧、米穀為宜。如果將麵食與中醫結合，其食療效果更是顯著。下面，我們...
2016-10-04 -
睡前還能吃飽不長胖 這5種食物助睡眠減肥
提到減肥，不少女性會想到睡前4小時甚至6小時不吃東西這一原則。但是在遵循這一減肥方法的同時，往往會發生“餓得睡不著”現象。那麼如何在睡前既能吃飽又能睡著呢?看看這5種食物的促睡眠與減肥功效吧! ...
2016-12-14 -
如何提高孩子睡眠品質 幾種有助睡眠的食物
眾所周知，寶寶的睡眠品質是十分重要的，關係到寶寶的健康成長。但是，有的寶寶卻是不能夠擁有良好的睡眠，這也成為了父母們頭疼的一件事。那麼，如何提高孩子的睡眠品質？每天睡足9小時以上據最近一項調查研究發...
2016-05-16 -
吃香蕉有效助睡眠 上班族早餐千萬不能空腹吃
早餐忌吃3種食物1忌喝冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。2忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能...
2014-05-12 -
睡前吃什麼食物有助睡眠
【導讀】睡前吃什麼食物有助睡眠，因為生活或工作的壓力，失眠、多夢、易醒已成為很多人共有的睡眠問題。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠問題的朋友不妨吃點，改善睡眠品質。下面為您介紹睡前...
2015-12-10 -
這些食物有助睡眠 幫助提高睡眠品質
香蕉 許多人認為睡前吃東西對身體健康不利，尤其是注意身材的女性，更覺得會影響身材。其實，有一些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。 香蕉：有專家說，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥...
2015-04-29 -
為什麼喝牛奶幫助睡眠？
我們每個人應該都是喝過牛奶的，有的時候會直接當成早餐因為營養很豐富，而且也有很多的牛奶製成了早餐奶，有的時候是口渴了想喝牛奶因為口感極佳。可能也會有朋友們晚上會喝，因為牛奶可以幫助我們更快的入睡也...
2015-10-22 -
睡前幾小時喝牛奶幫助睡眠？
在我們的日常生活中，我們總是喜歡晚上睡前喝一杯牛奶，總覺得這樣更加有利於睡眠。可是，對於具體的喝牛奶是否真的有科學依據有利於睡眠卻不是很清楚。今天小編將具體的剖析睡前什麼時候喝牛奶幫助睡眠的問題做...
2015-10-22 -
什麼顏色的窗簾能幫助睡眠
從材質上分，窗簾有棉質、麻質、紗質、綢緞、植絨、竹質、人造纖維等等。其中，棉、麻是窗簾常用的材料，易於洗滌和更換，適用於臥室；紗質窗簾裝飾性較強，能增強室內的縱深感，透光性好，適合在客廳、陽臺使...
2015-03-20 -
到底有什麼食物可以幫助睡眠呢？
說到睡眠的問題相信能吸引起很多人的興趣，對我們來說睡眠是一個比較重要的問題。但是在我們身邊有很多人都患有睡眠障礙方面的問題。對於睡眠障礙我們一定要高度重視，儘快找到解決的方法，睡眠不僅僅是能幫助我...
2015-10-26 -
教辦公室白領一套幫助睡眠的保健操
空調病、電腦病等辦公室白領常見疾病讓很多mm們發愁不已，這些疾病很多症狀都會影響睡眠，本身上班就壓力大、精神緊張，晚上再睡不好，不僅影響皮膚健康，還會讓身體處於長期亞健康狀態，現在為大家介紹幫...
2013-01-01 -
葡萄酒為什麼可以幫助睡眠
在生活中，有不少朋友有著失眠這樣的毛病。不少朋友曾想方設法地改善睡眠，但是卻發現自己越想睡越睡不著。其實，人們可以通過食療法來改善睡眠。如果人們有失眠的習慣，可以嘗試著吃點葡萄，因為葡萄含有的褪...
2012-12-29 -
冬日普拉提瘦身操 幫助睡眠又燃脂
側面抬腿 上班族少運動加上經常久坐，易使下半身迴圈不良而形成水腫，在睡前利用側面抬腿改善水腫問題，也可以伸展大腿外側肌肉，使雙腿感覺更修長。 Step1、平躺並屈膝使雙腳踩在床上，雙手自然向...
2012-11-24 -
健肝可以幫助睡眠
現在生活節奏快，許多人都有失眠的困擾。其實健肝可以幫助睡眠，一起來看看吧。 一，精神因素：現代生活節奏快，競爭激烈，各種矛盾日益增多，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態，焦慮症、抑鬱症、神經...
2013-01-05 -
能夠幫助睡眠的食物有哪些
眾所周知，睡眠是最好的保養品。而對於失眠的人來說，晚上睡覺卻成了一種折磨，更別提保健身體了！長期失眠的人會因晚上得不到充足的休息而影響第二天的生活品質。在此，小編給大家推薦7種幫助睡眠的食物。 1...
2015-11-02 -
睡前喝一杯葡萄柚汁幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁預防便秘，健康減肥記得帶上它哦！
美食，貴的有山珍海味，便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的，只要是自己喜歡的，都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味，已不僅僅是簡單的味覺感受，更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深，營...
2017-04-17 -
睡前吃什麼能幫助睡眠
睡前吃什麼有助於睡眠？許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。下面小編就為大家介紹一下睡...
2017-05-05 -
睡眠品質差患癌風險高 多吃6食物幫助睡眠
很多人認為睡覺睡不夠影響身體健康，殊不知睡覺太多其實同樣影響身體健康。英國《每日郵報》有一項研究報導顯示：每天睡覺超過9小時的人，患癌的風險會明顯升高，特別是那些超重和打鼾的人，更要提高警惕！每天睡...
2017-08-03 -
睡眠不好的原因是什麼？幫助睡眠的方法有哪些？
當你在晚上睡不著的時候你有沒有想過為什麼會睡眠不好，其原因是什麼?當然也有人會尋找幫助睡眠的方法是什麼?那麼下面就跟小編一起來看看睡眠不好的原因以及幫助睡眠的方法。 睡眠不好的原因 睡眠不...
2016-10-28 -
夏天吃這些食物可以幫助睡眠
立夏是二十四節氣之一，也是夏季的第一個節氣，進入夏季，天氣炎熱，導致人們的睡眠也變得不好，那麼吃什麼可以助眠呢?下面就跟小編一起來看看幫助睡眠吃什麼好1.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸...
2017-05-06
