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酸棗仁炒著吃 輔助睡眠養心安神
專家解答：您的這種情況是典型的失眠症狀之一。中醫認為，睡眠不好和情緒有很大關係，著急、生氣、壓力大、心情煩躁、愛發脾氣都可能影響全身的氣血運動，進而導致失眠問題。 因此，調整睡眠問題，要從調整...
2010-06-17 -
自然療法針對失眠說拜拜 手握磁石安神養腦助睡眠
解決失眠問題的自然療法1撓腳心睡前半小時以手指指甲輕撓腳心，先從左腳大腳趾開始，經過腳心到腳跟，然後依次從其他四趾到腳跟。用力要輕，以感到瘙癢為好。右腳依法進行。撓腳心可對大腦皮層產生反射性神經調節...
2014-04-24 -
夏天吃什麼有助睡眠
養生之道網導讀：夏天炎熱容易失眠，那麼夏天吃什麼有助睡眠？夏季氣溫高，容易影響我們的睡眠品質，這會導致第二天沒有好精神，那麼夏天吃什麼有助睡眠？不要著急，下面小編來為您介紹吧。 夏天吃什麼有助睡眠？...
2016-07-27 -
小小熱水袋 有助睡眠
催眠 醫生建議，睡覺時把熱水袋放在後頸部，會感到溫和舒適，先雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，就可起到催眠作用，此法還適合治療頸椎病、肩周炎。 緩解乳腺疼痛 在乳腺炎初起時，把熱水袋放在局部疼...
2010-06-22 -
孩子睡不好竟是這原因 要吃對事物助睡眠
有的寶寶睡覺前喜歡玩個不停，想睡時，一躺到媽媽懷裡就睡著了。有的睡前要吃奶，臨睡時還要吮著空奶瓶。有的小兒按規定的時間上床入睡。有的孩子上床後則折騰好久才可入睡，那寶寶睡眠不好的原因有哪些呢？饑餓多...
2016-02-22 -
睡不好怎麼辦 多吃葡萄助睡眠
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。 最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。...
2017-03-06 -
10種食物睡前吃有助睡眠
睡眠，來看看吧。 1、蘋果 蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，...
2015-11-24 -
中醫推薦安神助睡眠六款湯
現在有很多人在睡眠品質上，並不是很好，這也都是因為生活的壓力很大，使得人們的神經系統緊繃，那想要能夠很好的改善這樣的情況，就要選擇一些安神助睡眠的方法，這樣使得在睡覺的時候，也都是會輕鬆些，同時慢...
2013-12-26 -
失眠吃酸棗仁可以助睡眠
說起酸棗仁治療失眠，或許很多人都覺得很驚訝，吃了那麼多年的酸棗仁，怎麼從來沒發現它可以助睡眠。是的，你沒聽錯，酸棗仁這種小零食確實是失眠的剋星，所以你可以放心食用。想知道酸棗仁怎樣吃治失眠以及酸棗...
2017-03-07 -
3種營養素適量攝入有助睡眠
多項研究表明，攝入正確的營養素有助於提高睡眠品質。美國“趣味科學網”載文，刊出美國註冊營養師黛博拉·英諾斯博士總結出的“掌管睡眠的3種營養素”，可供大家參考。 入睡困難應補鎂。鎂是極重要的微量元...
2015-05-27 -
有助睡眠的瑜伽體式有哪些呢？
現在瑜伽屬於一種非常潮流的運動項目，很多人都喜歡練瑜伽，尤其是一些白領，在工作和生活中因為壓力比較大，非常容易緊張，導致晚上睡眠出現了狀況，瑜伽有些體式能很好的起到促進睡眠的功效，通過練習瑜伽，能...
2015-08-29 -
吃奇異果的皮真的能助睡眠嗎?
奇異果又稱為獼猴桃，奇異果的營養價值非常高，尤其是奇異果的外皮含有豐富果膠，也是包含了奇異果的百分之八十的營養，所以吃奇異果的皮最好選擇。下面微微健康網小編就為大家介紹一下吃奇異果的皮真的能助睡眠...
2012-09-29 -
春季巧食生薑 可美容減肥助睡眠
話說胖子是沒有“春天”的，可是春天既然都來了，我們這些胖友也不能拒絕它的美麗。所以，減肥成了我們的大計，除了傳統的少食多運動，今天小編還要給大家推薦一款食材，生薑。春季巧吃生薑，不僅能美容、除濕、...
2016-03-23 -
夏季養生助睡眠食譜
夏季天氣炎熱，有時還有蚊子作亂，這讓很多人夏季睡眠品質下降，那麼我們該怎麼辦呢，中醫夏季養生助睡眠當然首選百合，清新的百合經過配置在飲食中具有很好的助睡眠功效，當然讓大家選擇百合，除了助睡眠以外，...
2015-07-13 -
驗方助睡眠
失眠是老年人一個常見症狀，以下給老年人介紹幾個應對失眠的驗方，僅供參考： 1.柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加...
2017-03-07 -
睡前吃什麼可以有助睡眠
【導讀】許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質，今天由小編為您介紹睡前吃什麼可以有助睡眠...
2015-06-15 -
推薦有助睡眠的食物
【導讀】推薦有助睡眠的食物，很多人都知道睡前吃東西會影響睡眠，可是如果吃多了食物，可以幫助睡眠哦，那麼睡前吃什麼有助睡眠呢，推薦有助睡眠的食物，看看吧。 推薦有助睡眠的食物 1、香蕉： 讓肌...
2015-05-30 -
自製4款中藥枕簡單健康助睡眠
中藥枕可防病治病，是常用的養生保健方法，它可以改善睡眠。人體頭部的穴位很多，又是最接近人體口鼻的地方，藥枕可以讓藥物的作用緩慢而持久的刺激穴位脈絡或者通過口腔與鼻腔吸收一部分藥枕散發的氣息，這樣對身...
2016-01-31 -
有氧運動有助睡眠
對於睡眠不佳者來說，每晚“數綿羊”倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示，堅持有氧運動有助於改善睡眠狀況，提高睡眠品質。 研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟蹤研究...
2017-03-07 -
維生素B1擊退疲勞助睡眠
疲勞助睡眠 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> （一）防治心律紊亂：專家指出，心律紊...
2012-01-17
