專家解答：您的這種情況是典型的失眠症狀之一。 中醫認為， 睡眠不好和情緒有很大關係， 著急、生氣、壓力大、心情煩躁、愛發脾氣都可能影響全身的氣血運動， 進而導致失眠問題。
因此， 調整睡眠問題， 要從調整生活習慣和情緒入手。 要心神安定， 白天要保持心情舒暢而平穩;睡眠時不要去考慮幾點了、自己是否睡著了、睡了多久等問題。 為了安神可以考慮食療， 蓮子就有安神作用;還可以把酸棗仁炒著吃， 也有助眠作用;用酸棗仁熬粥喝也可以養心安神。 此外， 睡覺前一小時左右喝牛奶、用稍熱的水燙腳、創造舒適的睡眠環境，
