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如何訓練肌肉強度比較好
說到強度人們最先想到的就是人們破壞某種事物的能力，其實在我們的肌肉訓練中也有肌肉強度的練習，肌肉夠不夠完美，是不是散發了天然的荷爾蒙氣味，就看你的肌肉是不是充滿了力量，因此想要自己的肌肉變得更加的...
2015-10-30 -
夏季養生常吃綠豆芽利濕解毒 運動不宜強度過大
“暑”就是炎熱的意思，小暑的到來，標誌著我們開始步入炎熱的季節，民間有“小暑接大暑，熱到無處躲”之說。所以，小暑開始，人們將會受到暑、濕的影響。中醫講，春夏養陽，而夏季又與心相關，所以小暑節氣開始後...
2013-07-22 -
小技巧新年輕鬆應對高強度工作
我和我的兩個同屋以及身邊很多的朋友都在華爾街工作，這是高壓行業的代表，每天工作時間12個小時以上。 即便不在人人喊打的華爾街工作，現在社會的生活節奏也使越來越多的行業納入了高壓高強的行業裡面。想...
2012-03-14 -
如何判斷運動的強度
每個年齡段的運動強度都是不同的，這個根據我們每個年齡段的平均心率是計算的，一般年輕的心率四比較高，對於高強度的運動還可以適應，但是不適合長期的高強度運動。對於老年人來說，你們應該要採用低強度的運動...
2015-10-29 -
高強度減肥方法有嗎
減肥方法有很多種，只要逐漸加大運動量就可以達到高強度的減肥效果。但是高強度的減肥效果 也許身體受不了，還是循序漸進比較好。減肥方法有很多種，不要選擇節食減肥或者是減肥藥物來減肥，這都是非常不健康的...
2015-12-06 -
中等強度鍛煉可緩解偏頭痛症狀
據報導，一項小規模研究發現，參加一些騎自行車或類似的中等強度有氧鍛煉，不僅不會引發偏頭痛，甚至還有治療作用。 中等強度鍛煉可緩解偏頭痛症狀 短期的鍛煉可能會引發偏頭痛，所以許多患者儘量不鍛煉。但事實...
2016-03-11 -
運動負荷的強度
運動負荷的強度是根據我們每個人的身體情況來定的，對於經常鍛煉的朋友來說，你們身體的運動負荷強度是比較好的，但是缺乏運動的朋友你們運動的時候是需要多注意負荷的，因為你們運動出現負荷過大的情況是很可能...
2015-10-27 -
高強度運動有助防治乳腺癌
高強度運動有助防治乳腺癌 高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報導，研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現，如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌...
2012-06-16 -
老年肩周炎患者應注意運動強度
雖說運動對肩周炎的治療具有積極和有效的作用,對於老年肩周炎患者來說,由於年齡、身體等問題,在運動中一定要注意運動強度的控制,否則不僅不利,甚至還會給身體帶來其他的傷害. 中老年患者在確定其運動強...
2012-03-29 -
強度運動可以減肥嗎
女性朋友都知道運動是可以減肥，但是你們可能不知道過度運動會導致身體變的比較虛弱，並且運動量太大，會影響到我們呼吸跟不上節奏，所以我們建議大家應該要適當的運動。對於強度運動這種做法，不僅不能減肥，還...
2015-10-25 -
運動低強度的好處
運動低強度這種做法對於愛美的女性朋友來說是很好的方法，它可以有效的幫助你們減肥，並且你們在生活中進行低強度運動有助於調整心率失常的症狀，所以我們建議大家在生活中應該要進行低強度運動，不要過度運動。...
2015-10-25 -
中等運動強度的分析
中等運動強度就是指身體刺激的程度，需要以每分鐘12次以上的運動來衡量，所以對於中等運動量的朋友，你們運動前後五十分鐘內最好是不要吃飯，多補充一點時分秒，並且你們要直接吹風，這樣才能夠保證心率正常以...
2015-10-25 -
高血壓患者運動強度如何把握
運動強度掌握得當才能保證運動的效果。高血壓運動療法傾向於中低強度。研究表明，低強度運動的降壓作用比高強度的運動更好。尤其是對中度以上的高血壓患者，不提倡高強度運動。 怎樣確定高血壓患者的運動強度...
2016-08-02 -
心絞痛病人能不能做中等強度的運動
心絞痛雖然比較容易出現反復的發作，但這種疾病也並不是什麼不可以治癒的絕症，只不過它的治療需要一定的過程的，大家要有足夠的信心才行。心絞痛病人能不能做中等強度的運動呢?根據有關的調查發現，在心絞痛的...
2016-09-25 -
高強度肌肉訓練有哪些
對於肌肉來說都是要大家平常的鍛煉才會長出來的，如果是不進行任何鍛煉的話是不會長出來肌肉的，有些男性朋友們會選擇一些比較高強度的肌肉訓練方式，這樣的話對於鍛煉肌肉的效果是比較好的，而且也節省了自己的...
2015-10-13 -
高強度的有氧運動有哪些？
健身是很養生保健的一種生活的方式，每天堅持做運動，不僅可以鍛煉身體，增強身體的體質，而且還可以瘦身減肥，同時還能提高自己的氣質和素質。所以建議不管什麼年紀的人，不管男性還是女性，都要熱愛運動。運動...
2015-10-05 -
中等強度有氧運動有哪些？
有氧運動時候大部分人都會選擇的一種呼吸運動方式，但是做有氧運動也是要有一定的計畫安排，按照自身需要所做的有氧呼吸運動能夠起到事倍功半的效果，中等強度的有氧運動對人體內的細胞呼吸有很大的好處，怎樣才...
2015-09-29 -
有氧運動的最佳強度及方法
每天適當的進行一些有氧運動可以有效的增強我們自身的身體素質，有氧運動對於我們身體好處是非常多的，我們也可以適當的做一些有氧運動，這樣可以減少我們出現疾病的幾率，可能我們大家很多人對於有氧運動的最佳...
2015-09-02 -
孩子智力發育與周圍環境的刺激強度有關
嬰幼兒的智力發育在很大程度上與周圍環境的刺激強度有關，如果嬰幼兒從小生活在一個空空蕩蕩的房間裡，白牆白床，寧靜得沒有任何外來的刺激，那麼他對於光、運動物品的反應很弱。如果給嬰幼兒盡可能地佈置各種各...
2011-04-19 -
老人運動健身強度不宜過大
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，...
2012-12-14
