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糖尿病腎病患者如何判斷運動強度
早期的糖尿病腎病患者可以進行一些低、中等強度的有氧運動，例如步行、慢跑、游泳、跳繩以及一些器械運動等。但是運動的效果決定於運動強度及是否能夠持之以恆。 據瞭解，只有當運動強度達到50%最大攝氧量...
2012-08-29 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥，提高身體機能等多種好處，因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗，但是夏天運動有什麼要注意的呢？如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
專家提示：晚上進行中強度的活動有助於睡眠
日本Record Japan網站11月28日報導說，很多人既想健康又懶於運動，於是散步就成了他們的最佳選擇。但是據日本專家介紹，僅僅散步是很難對健康起到影響的。人們在運動上存在類似的誤區。一般說來，...
2013-04-07 -
中等強度運動有哪些
在工作之餘，適量的進行一些運動不僅能夠強身健體，還是消遣時間的一種絕佳方式。因此，很多人常常在工作之後進行運動鍛煉，它對人體產生的好處也能夠很好的體現出來。比如，減肥瘦身、鍛煉肌肉都是能夠通過運動...
2015-12-25 -
運動強度大要防O形腿
眾所周知，踢足球可能會導致年輕人長O形腿，但迄今為止對其他運動導致O形腿的研究卻很少。《體育運動醫學科學》期刊發表的一項研究發現，青少年生長發育期參與高衝擊性運動的男孩比久坐不動的男孩更有可能形成...
2012-10-12 -
肌肉鍛煉強度怎麼控制
多進行一些肌肉鍛煉對於我們自身來說是有百利而無一害的，但是一定要對肌肉鍛煉的強度引起高度重視，我們千萬不能進行一些超乎自己身體極限的運動，否則可能會給我們自身帶來肌肉拉傷等負方面傷害，為大家介紹一...
2015-12-24 -
消化性潰瘍的運動強度是什麼
我們都知道運動療法對消化性潰瘍有很大的益處，那麼消化性潰瘍患者的運動強度應該是怎樣的呢？ 消化道潰瘍患者不宜參加劇烈的運動，原則上應該選擇中、低強度、持續時間較長和撞擊性低的有氧運動項目，運動後稍...
2016-03-11 -
高強度的腹肌訓練有哪些
六塊腹肌應該是所有喜愛健身運動的男性同胞們的訓練目標之一。許多男同胞們在健身的同時也免不了會有這樣的困惑：在堅持健身運動很長一段時間之後，腹肌的鍛煉卻沒有得到什麼太大的進展。這樣的情況大多都是由於...
2015-12-13 -
高強度運動可延長前列腺癌病人的生命
前列腺癌是男性常見腫瘤之一，每年有無數患者因此病而丟掉了寶貴的性命，那麼，怎樣才可以有效的阻礙前列腺癌病情的進程，使患者的生命得以延續呢?對此，專家指出，高強度運動可以幫助前列腺癌病人延長生命，下...
2016-08-29 -
低強度有氧運動有哪些呢？
現在越來越多的人比較注重運動，尤其是有氧運動，不但能很好地鍛煉心肺功能，而且對於塑造自身的形象有很大的幫助，但是有很多人因為身體條件的限制，不可能做太劇烈的運動，那麼低強度的有氧運動都有哪些呢？怎...
2015-10-19 -
健身計畫 怎樣完美規定自己的訓練強度
一個好的健身計畫能讓我們的健身訓練更加完美。只有制定了合理的計畫，才能有順序，有條理的進行健身運動，這是非常重要的，因此，我們需要學會制定健身計畫。怎樣制定健身計畫呢?下面就跟小編一起學學吧! ...
2016-02-19 -
鍛煉肌肉的強度是多少
相信大家都知道，現在許許多多的年輕人，尤其是男性朋友都會鍛煉肌肉來塑造完美的身材曲線，但是也有很多的男性朋友雖然每天都在鍛煉，但是由於鍛煉的強度或者是力度不夠，導致鍛煉效果不明顯，那麼到底如何鍛煉...
2015-11-29 -
中老年運動養生 運動強度需控制
隨著時間的流逝，年齡的增長，中老年人也開始喜歡上了運動鍛煉養生，但是因為中老年人身體素質的原因，所以在選擇運動方式上和運動強度上有一定的要求。今天小編就為大家介紹一下中老年人運動養生需要注意的事...
2014-08-11 -
研究稱高強度鍛煉有助於降低得乳腺癌幾率
據路透社報導，美國南加利福尼亞大學的研究人員日前表示，諸如游泳、雜技以及跑步在內的高強度鍛煉看起來有助降低女性患乳腺癌的幾率。 研究人員表示，儘管還不清楚女性到底應該進行多大強度、多長時間的鍛煉...
2012-06-03 -
不同強度的規則運動對血小板功能的影響
我們都知道懶人的身體一般都會比較差，但是運動狂人就會比較健康嗎答案是不一定的，因為雖然很大程度上有規律的運動可以強健我們的身體，但是不合適的運動，卻會反過來傷害我們的身體。那麼，不同強度的規則運動...
2016-09-27 -
腮腺炎病人可以做一些強度比較大的運動嗎
腮腺炎這種疾病的出現，主要是由於病毒感染引起的，所以，傳染性也是非常的強，如果不能及時的治療，將會給患者帶來比較大的傷害，所以，在患上這種疾病之後，大家要及時的進行隔離。腮腺炎病人可以做一些強度比...
2016-10-10 -
如何判斷鍛煉的強度夠不夠
有些人每天都會進出健身房，說是在鍛煉，但是，幾個月之後並沒有看出鍛煉的效果來，這就是在向大家說明一個問題，即運動強度不夠。即使大家每天都去鍛煉，如果強度達不到的話，還是沒用的，可是，如何判斷鍛煉的...
2015-10-31 -
什麼叫運動強度有哪些注意事項
什麼叫運動強度？無論做什麼類型的運動，都會用“強度”這個名稱來衡量，這樣一來，大家在運動的時候就會做到心中有數，運動起來也能有個度。當然，大家在瞭解運動強度的同時，最好先將注意事項弄清楚，運動時會...
2015-10-31 -
什麼是運動強度 該如何掌握
在日常生活中，大家只知道“運動”是不可以的，這樣太孤陋寡聞了，而“運動強度”這個詞更需要大家的理解，因為這可是描述運動量的指標，如果沒有這個指標的存在，大家只會迷茫地進行運動，最終運動的結果可能也...
2015-10-31 -
肌肉訓練強度是怎樣
現在隨著一股肌肉訓練的熱潮席捲而來，在我們的身邊有著許許多多的年輕人都在進行著肌肉鍛煉的活動，肌肉鍛煉不僅可以讓人們的身體變得非常的強壯，而且肌肉鍛煉可以讓男性獲得更多的關注，讓自己走上贏取漂亮妹...
2015-10-30
